經是第五個月了，眼看著這個可愛的城市快速地撕裂，嚴重地影響著每人的心情！
週一至週五白天公事纏身，下班火速搭車，祇為安全回家。 晚上及週末隨著交通的混亂，商場的關閉，更嚴重的是親朋好友間的意見撕裂，反正種種原因加在一起，各人也就閉門在家，雖然人身安全，但仍目不轉晴地從手機去掌握外面驚心動魄的資訊，心底裡更擔心著明早上班是否安全？
想去旅遊？算了罷，還是省點錢，誰知道來回機場的風險及未來的市道？最積極的一群？一家之長巳是絞盡腦汁，換外幣搞移民，為未來舉家連根拔起，嘗試作萬樣的準備。 最無奈便是母親們看著子女一次又一次地繼續上街，只能無助地擔心及企盼著他們早點回家。 就這樣我們各人都被無奈、擔心及焦慮包圍著。
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然而不知不覺間，過份的擔心及壓力都可能造成焦慮，影響到我們的身心行為。 身體的癥狀包括頭痛、心跳加速、失眠、食慾不振、皮膚病等。 情緒方面包括煩躁、不能專注、情緒不穩定、負面思想、自我懷疑及記憶力衰退。 行為上的癥狀包括逃避、工作表現不佳、酗酒、過份飲食或消費等。最終壓力會導致我們血壓高、糖尿及心臟病、哮喘、中風、失眠、焦慮以及抑鬱症等等。
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自救方法包括 (一) 「深呼吸」先讓自己身體放鬆下來; (二) 「覺察」知道自己有憂慮或不安的情緒; (三) 「專注當下」關注自己每一刻的身心，才不會胡思亂想或被情緒完全操控; (四) 用「正面思想 + 理智 + 感恩的心」去疏導及幫助自己找出路。 若發覺癥狀嚴重，便要尋求專家協助。
最後溫馨提示 : 外圍因素不停在變，若跟著「外面」跑，實在太累。 不如趁此「自閉」時間，學習與自己相處，增加自己的正能量，如運動及閱讀等，重新學習「對自己好d」。 要自己先企穩，發放正能量，才能幫助身邊的人。
點點正能量
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