博客文章
年輕時怕獨處，要friend、要partner、要noise。以為熱鬧＝alive。到中年，被迫獨處（返工、照顧家庭、父母老去）， 先發現——我從未真正學識， 點樣同自己相處。
最初好慌：一個人食飯唔知點著手，放假唔知去邊，連靜坐都覺得浪費時間。 但慢慢試： • 行公園唔帶耳機 • 食飯只專注味道 • 允許自己發呆十分鐘 獨處唔係忍受寂寞，而係重建同自己嘅信任。
有日黃昏，坐喺長椅睇夕陽。旁邊老伯問：「得你一個？」我點頭。佢笑：「幾好呀， 自己陪自己， 最長情。」
如果你今日又覺得獨處難熬，記住： 你唔需要娛樂自己，只需 presence。存在本身，就已經豐盛。
點點正能量
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晚飯枱上，我睇手機，太太睇電視。兩個人都唔出聲，但心入面好嘈：「點解無話講？」「係咪感情淡咗？」「定係大家都太攰？」
其實，我哋唔係無話講，而係 將所有力氣，留咗畀外頭世界。返到屋企，只剩一個空殼，連溫柔都懶得偽裝。
有日我試咗件小事：洗碗時， 問句：「今日最攰係邊part？」太太停一停， 話：「係你問我呢句。」原來，沉默唔係冷漠，而係等一個開口嘅理由。
由那天起，我哋約定： 每日留五分鐘，只講一件「無關責任」嘅事： • 今日見到好靚雲 • 記起舊時拍拖去過嘅糖水鋪 • 睇到街貓生咗BB 關係唔靠大戲維持，而係靠微小確幸累積。
如果你今晚同伴侶又靜靜食飯，不妨試下問：「你今日，有冇一秒覺得開心？」答案唔重要，重要係你願意重新睇實對方。
