長者喜訊~
勞工及福利局表示，政府將於新財政年度增加1797個資助安老宿位，包括181個由合約院舍及資助院舍提供的宿位，以及1616個於「改善買位計劃」下提供的甲一級宿位。
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勞工及福利局發言人指，政府由今個年度起推行51個發展項目，提供新的合約院舍及長者日間護理中心或單位，短中期可望陸續提供約7100個資助及非資助安老宿位。
財政司司長陳茂波早上出席電台節目時，有任職社福機構主管的聽眾指出，預算案在安老院舍宿位及綜合家居照顧服務的增長少，追不上人口老化。而陳茂波表示，對於老人家的相關資源，他盡力支持，因為長者對社會貢獻大，盡力照顧好他們是政府心願。
哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。這項研究強調「走幾步」比「走幾天」更為重要，步數的累積才是影響長壽的關鍵因素。
追蹤超過10年
這項研究刊登在《英國運動醫學期刊》上，由哈佛大學領導，追蹤了1萬3547名年齡在62歲以上的美國女性，平均年齡為72歲。參與者在2011年至2015年間連續7天佩戴活動追蹤器，隨後被追蹤超過10年。
Interesting numbers here.
— pjmeade (@pjmeade) October 22, 2025
Walking just 4,000 daily steps once a week cuts risk of early death in older people, study suggests
Researchers say the target significantly reduces risk of dying and lowers likelihood of cardiovascular disease#health https://t.co/DomsZxQY38
每週達到4000步的天數增至3天以上 早逝風險降至40％
研究結果顯示，在觀察期間至2024年底，有1765人死亡，781人罹患心臟疾病。研究團隊發現，每週僅有1至2天達到每日4000步的女性，整體早逝風險降低了26％，罹患心臟疾病的風險則下降了27％。若每週達到4000步的天數增至3天以上，早逝風險更進一步降至40％。
For a longer life, get your steps when you can — even if you don’t reach your daily goal https://t.co/QLHhkkHHNK
— CTV News (@CTVNews) October 21, 2025
只要總步數足夠 健康效益就會提升
此外，研究還指出，受試女性的平均每天步行步數為5615步。研究團隊強調對於老年人來說，關鍵在於步數的累積效果，而不是每天都達標。他們表示，沒有最佳或最完美的步行模式，只要總步數足夠，健康效益就會提升。
Physical activity is the most effective intervention available for promoting brain health and longevity. Recent research demonstrates that regular exercise, even in modest amounts, is effective for enhancing brain volume, improving memory, and reducing the risk of… pic.twitter.com/hFFlTRNU6p
— William A. Wallace, Ph.D. (@drwilliamwallac) October 18, 2025
雖然這是一項觀察性研究，無法直接證明因果關係且只針對女性進行，但結果顯示，步行的總量對降低早逝和心血管疾病風險更為關鍵。
建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標
總的來說，研究結論指出，即使每週只有一兩天達到4000步，也與更長壽和更健康的心臟有關。研究團隊建議將步行量列為未來身體活動指南的衡量指標，並表示「無論是悠閒漫步還是集中走，只要多動一動，就能活得更健康」。
哈佛大學最新研究指出，即使年長者每週僅有一天走4000步，也能將早逝風險降低約四分之一。資料圖片
