最近大家的洗手次數大概都有點多，全球的官方衞生機構都呼群眾多洗手來避免病毒傳播，正確的洗手方式需要洗遍手部每一個角落，最少要洗二十秒才夠乾淨。
洗手是保障自已安全的重要步驟，但洗得多皮膚難免會變得粗糙。肥皂或洗手液再溫和也好，洗的次數多起來還是會洗掉表皮上的油脂和蛋白質，削弱皮膚的保濕功能，日子久了雙手皮膚就開始變得乾燥易裂，特別是指間和指節的位置最容易受影響，這也就是我們常說主婦手了。
主婦手的正式名稱是接觸性皮膚炎，成因正是正雙手經常沾水，長期接觸消毒和清潔用品令皮膚保濕能力變弱所引致。缺乏保護的皮膚對外來刺激的抵抗力變弱，也就容易乾裂紅腫了。如果還有濕疹或其他皮膚病的話問題就更大，隨時因皮膚受損讓害菌有機可乘，令病情更加嚴重。
為了健康手不能不洗，但有沒有方法可以減輕皮膚的負擔呢？
主婦手最大的問題是一旦出現便難以復原，所以是預防勝於治療，而預防的重點就是每次洗手後都要好好修復皮膚，濕疹皮膚就更需要多加保護，英國皮膚協會最近就建議了幾個保護雙手的方法。
英國皮膚協會建議的重點是要好好為皮膚補濕，用含有保濕成分的洗手液能夠舒緩乾燥問題，洗手擦乾後應塗上保濕膏或潤膚露，這有助修復皮膚表層，讓皮膚能夠鎖住水份，
保濕也不限於洗手後才用的，當雙手感到乾燥時也應使用，在夜晚臨睡前也應塗一塗，讓皮膚有一整晚的時間回復。
最後就是要沾水像洗碗或清潔時最好戴上手套來保護皮膚。
即使乾裂症狀已經出現也不用太擔心，只要讓皮膚好好休養生息，嫩滑的雙手是能夠回來的！
容謹 - 科普醫療
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
在目前的情況下要坐飛機是件挺恐怖的事，你永遠不知道身邊的人是不是帶菌者，跟其他乘客逼在狹小的環境好幾個到十幾個小時，有甚麼事想跑不能跑，想躲也不能躲。
感覺上大概只比上郵輪好一點點。。。？
但生活總有讓人無法選擇的時候，若你逼於無奈要坐飛機，要怎樣才能最大程度地降低風險呢？
按這研究的說法是，最好選一個在窗戶旁邊的位置。
研究員們親自坐了十程飛機來收集數據，當中包括乘客的移動模式和跟其他人的接觸次數，他們也收集了多個空氣和物件表面樣本看有沒有害菌，數據整合起來便能充份地模擬出飛沬傳染疾病在機艙的傳播。
像流感這類經飛沬傳播的疾病一般都是經由近距離接觸傳染，最危險的距離是一米之內，在機艙的環境裡就是左右兩個坐位，以及前後一排坐位以內的距離，你周圍的人越少，風險也就越低。
機艙中間的位置四周都有人，要盡量減少接觸人數就只能選窗戶旁的坐位，若果可以挑一個角落的位置就更好了，越自閉越安全。
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| 坐在窗戶旁的乘客平均只接觸 12 人，中間和路口位置的平均要接觸 60 人左右。圖來自 https://www.pnas.org/content/115/14/3623 |
坐在窗戶旁的乘客平均只接觸 12 人，中間和路口位置的平均要接觸 60 人左右。圖來自 https://www.pnas.org/content/115/14/3623
窗戶旁坐位也跟走道的距離最遠，即使有感染者在身邊經過危險系數也是最低的。還有另一個”好處”就是要出去實在是太難了，進一步減少跟其他人接觸的機會。
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| 飛行服務員為帶菌者的感染模擬，坐在窗戶旁的風險要比其他乘客低兩到三倍。圖來自 https://www.pnas.org/content/115/14/3623 |
飛行服務員為帶菌者的感染模擬，坐在窗戶旁的風險要比其他乘客低兩到三倍。圖來自 https://www.pnas.org/content/115/14/3623
當然接觸其他表面例如是桌面或是門柄等也是另一個常見的感染途徑，這個無論是坐在那裡的風險也是一樣的，只要保持雙手清潔的習慣做得好，少觸碰面部就沒有問題了。
所以若你一定要坐飛機的話，最好：
- 訂一個窗戶位
- 飛行途中盡量少移動
- 少碰自己的臉部
- 保持雙手清潔
