今天父親節，老人家可以，走出這個，肺炎疫病，到了今天父親節，就非常幸福呀，更是大大吉利喇。
但是社會運動，好多父藍子黃，令大好家庭，家庭決裂。小則到老，不相見，不相識 ; 大則想不通，就輕生解決，自己小生命。今年父親節，災禍人禍雙重重。如果可以一家，齊齊全全，吃餐安樂飯，就要跪拜，無數逝去，的祖先父親們哪。
臨近佳節，想起時時，一拳一拳，一棍又一棍，大大拳，大大鉄棍，打到我，滿面鮮血的先父。大天二的太太保嬸，大聲鬧先父: 「楷哥，你打仔，唔喺打賊喎？」畫面突然轉換，我父親踏住，英國三枝槍名牌，送貨單車。去我常流連的地方，父親從沒有試過，來找我。更輕輕，柔和聲音說: 「小強，今晚7點，我在富記，等你一起吃晚飯。」上海街富記，是我從小，到五十歲都恨食，的名牌菜館。看官們，應該估到，我沒有去吃飯啊。我心想，不要去喇？我驚被打呀。
不到一個月後，我去廣華醫院，探我父親。可能過了，探病時間，去到差不多，隔住三張病床，父親帶住，從來沒有的， 慈祥面孔，舉起右手，說: 「走喇，阻住人工作呀，過了探病時間啊。」我無奈，不捨失望地離開。隔天，他就離開，他的短短人生。他是他們一家六兄姊弟，最早逝去。他唯一慈祥，找我吃飯面孔，這個畫面，久不久，就在我腦海浮現。今個父親節前夕，突然想到，莫非，他知道，生命就快結束，想與我一聚父子情，給我一個，吃飯聚聚，最後的一餐。越想，我越後悔，沒有圓他心願。可能這正正是，中國古諺語，我們父子緣薄？
想起我的好朋友，著名前傳媒出版社長，兼專欄作家。社長與女友同譜姻緣，共同走進人生路。社長與社長夫人，都是魯迅那種，文化新人類。結婚喜簡約，不想搞到別人，不想搞親朋戚友。更極力反對，當時力主大宴親友的父親。當父親離開他們，往天家定居後。他每次思念父親，就想起父親點解要他，結婚要宴客？當他女兒出生，到慢慢長大。他終於明白，走出想像，體會現實。因為他看住，美麗女兒身影，就有股渴望，要坐在婚禮大堂，與親朋戚友，與眾來賓舉杯，帶送女兒，踏入新的人生路。憧憬女兒，未來婚姻。就是當年，父親對他，婚姻夢想。所以他的簡約婚宴，茶當酒，餅食當大菜，就一生抱憾，欠他父親，沒法彌補。令父親希望，熱鬧大鑼大鼓，歡宴親友，夢想破滅。每年到今天，社長思念父親。就唏噓惆悵，心翳不止，自責不停。
香港押店，易手珠寶首飾大王，權記珠寶名錶，老闆呂權先生，向我嘆息，長居九龍塘老人院，他照顧的姨丈，黃老定離世。他給電話姨丈，在加的兒子。他孩子竟然說，我現在去旅遊喎。已過八十歲的權叔聽完，表弟電話，血壓直標升，即時暈了一陣，激到全身火紅，想攞刀殺人。
60年代，山東街榮信，易手珠寶手錶名店，行內誰人不識？經營押店，易手珠寶名錶黃老定，絕對是行頭，領軍人物。80年左右，毅然結束生意，安排好，名下員工生計，自己隻身，遠赴加國，老了想隨孩子生活。到加國，怎知孩子，已經習慣，西方生活，AA制，各顧各。黃老定，及所有中國人，老來生活，心願本是隨子，突然落空，黃老定，變了自由人。身體硬朗的他，無所事事，唯有回流香港，平日無事，就回自己，鶴山家鄉，用餘生的愛，剩下的銀両，傳道及幫忙，家鄉村民。好彩他有錢，更好彩他，沒有全送，自己財產，給兒孫。到行動不便，仍有金錢，坐車去九龍塘，找間高尚老人院，獨立過餘生。因為他一生，用心對員工，對親友，所以他的，80多歲老外甥，易手珠寶大王權叔，以及老員工，基隆街和昌大押，老闆梁國華。不停出入老人院，照顧百歲黃老定，離開人間，升仙到天堂。
佐敦道，南洋商業銀行，門口報紙檔 。白髮蒼蒼老伯伯， 由我認識他，第一天，他精神奕奕，黑髮閃亮，腰板挺直，坐在報紙檔，努力叫賣。常常與我說，他兒子在，美國唸書，又自豪又開心。他夫婦，一毛一分錢，都好慳儉，好吝嗇。更說捱得好開心，好值得啊。近年見他，白髮披滿，生在崎嶇頭上，好像很久，都沒有剪理。上前探訪，最近怎樣？美國孩子怎樣？白髮老伯伯面色不悦，再不答孩子怎樣哪，只說太太，病到不郁，只能睡床。等他放工，回家幫她，清潔大小便，餵食早晚二餐。我聽完，心裡好不安，正想揾人，幫忙他夫婦。但是一星期後，再見不到，我的老伯伯，老朋友喇。
想起我的老闆，又是人生導師，亦是老朋友，曾捨不得地說，「送兒女留學？出外讀書？香港有好多，好好大學啊，人生導師，工作經驗，我都有。怎麼自己不教，放手他人，海外飄零。」倫紹銘，絕對是我，人生導師。所以我的小女兒，絕對不會，海外升學，海外飄蕩。因為太多太多例子，唸書不回，嫁在遠方，生活不好，更遭家暴，又不敢言。孩子更遭，西方什麼，食自己，文化侵蝕。從此AA制，你有你，他有他，講什麼父子，是朋友關係，到時父子情，永不再見喇。
小強
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際始當下，肺炎肆虐。再加上，我的好朋友，新傳媒的劉俊明兄。常常在敝公司開會，見小強早已登六，人過花甲。外表頗為，精神壯健。所以希望小强，寫下養生，何為健康。小強只是受斬時，吃過一星期抗生素。其他時間，是從不用吃西藥的日子。令天下人，人人看看，小强怎麼愛自己生命。天災加老朋友建言，小强實應天命，又尊友言，由今期開始，我會開始，接連數期，寫寫小強，怎樣保護健康。
我這隻老曱甴有今天，還可以的身體，實在起源，小強的街頭生活，從小睡街頭，吃又是，有餐沒餐。久不久，又給惡人，打餐飽。更是十歲不到，就要在街頭，擔抬重物，病痛自然就多。得離世名中醫，張燦勳張伯提醒，人要身體好，得健康，七分靠運動。我醫你，只是得三分咋。
小強小時候，瞓床下底瞓地下，瞓街頭。最利害時，瞓中環，瞓在最巴閉的富人辦公大樓，告羅士打行，樓梯底。中醫有云，打地氣，吸地濕，最傷身體。曱甴小强，就是這樣長大啊。還有周時，食餐無餐，所以在兒時有記憶的時候，我就感覺，我有哮喘，呼吸要用口。又有眼瘡，常常要幫襯，眼科醫生挖眼瘡。喉嚨有息繭，常發炎吞嚥困難。又有痔瘡，大便更要，幾天才有一通，更要疴到，出晒汗，更時硬時爛。有時，坐坐吓，便便又濕到走出嚟，不受控制。耳鳴，偏頭痛，濕疹。
再加十歲不到，已經街頭打拼。掹鷄翼，幫人開車門賺取貼士。揸地雷，做擦鞋仔。執鐵皮，以前貨物，通常用，黑鐵帶捆綁。解除鐵帶，手指常給鐵帶鎅損。我曱甴，就會好似，今天婆婆一樣，執好整理好，送去收買佬，賺取飯錢。又幫媽媽派報纸，送報紙。在街頭搵食，久不久，就會給，大哥執一劑，打一身啊。捱到少年時，胃出血，疴黑水大便，更暈到街頭。肝膽漲頂，攪到難以入睡瞓不到，難頂時，真想一槍解決掉自己。試過早上睡起，飲不要頭尾小便，真有功效。但是味道太難頂，飲不夠十天，终要放棄。腰手肩頸勞損，骨刺生到又搭橋，一睡上床，痺到落手尾指，簡直睡在，地獄火坑床上啊。真係病痛，內外全身，傷患多多呀。所以細細個，已經懂得，周圍搵醫生。更懂得，什麼醫生有道德，有料到。
文化大革命，六、七十年代，大量黑醫黄綠醫生湧港，周街都是。國内赤脚醫生，正統中西醫學院，家族中醫，又不斷湧入香港。好多真假，及黃綠醫生。周街放個，橙箱蘋果箱，擔張櫈仔，搵箱頭筆，寫上幾個大大字，什麼大中小病，就算即死，都可令你回生啊，就開檔看病醫人。我父親，就是誤信黃綠，身體就越醫越差。到我認識張中醫，他就鼓勵我，要運動。針灸名醫梅公宜，一定要我，學柔軟內家功夫。今天回想廿多年，將我得益於内家功夫運動，將我的得著，與看官大家分享。其實做運動，一定要柔軟，不要急，不要緊張。因為不柔軟，加埋緊繃繃的運動，就會封鎖，全身體所有經絡，及血管與組織。身體所有，組織不流通，血液循環受阻。心身長遠，必會得重病。大家可以看看，奧運金牌運動員，最多勞損毛病。她們根本，不是運動。她們比咕喱苦力，還辛苦一千倍。我最早涉獵，養生運動，是少林靜氣功。這個氣功，令我減少，因工作壓力，緊張得來，的前列線炎，尿頻問題。做得日子久，更可令虧佬變堅哥㗎。
其實靜氣功，好簡單又科學，最重要持支以恒。通常身體，沒有毛病的人，都是玩數天，就不了了之，不再鍛鍊哪。好似我毛病多，越做越舒服，就不段追尋。静氣功只是用意識，控制呼吸。人不能幾分鐘沒氣，否則，就缺氧氣 ，分分鐘離開人世間喇，只要氣量足，癌魔必死，自然身體好健康。但是切勿貪氣多，亂多吸氣，違反自然。多吸肺就爆，簡單道理。坊間步行氣功，吸二呼一。做得久，可能心臟，負擔不到，晚年生危疾啊。
阿真女示範盤膝坐姿。
每早我比原定，睡醒時間，早15分鐘起身。先用鼻吸鼻呼氣三次，再鼻吸口呼出三次，清空呼吸系統，及肺污染空氣。接住左脚向下，盤膝坐上枕頭。左手向天，右手放上左手，两拇指頭贴住。這是男左女右，女方相反啊，左手放右手之上。 將舌頭向後向上，不要頂住上顎。輕扣齒，微張口，咬少少牙，但不要咬死，微張咀。
意識用鼻，慢慢吸氣。意識一路吸氣，一路收縮氣在丹田。丹田在肚臍下方， 生殖器官上方。將氣缩在丹田。切勿以為，吸氣就肚漲，一定是物理現象啊。再默數十或廿下，多小不重要，最重要自然，及身體能夠接受到。氣守丹田，意在雙眼中間，上方額頭。默數後，讓氣自然，慢慢流走。如有臟腑不適，可用意識，帶氣往不舒地方，及臟腑流動。緊記任何功法，最重要靠意識。
熟用意識，就會意想不到的收穫。意識與意志，利害非常。希特拉，就是靠意志，登上德意志國，大寶號CEO，涂毒世界嘅。意識用得好，可以控制全身，健康身體，延長生命。用不好，就會走火入魔，全身血管破裂啊。傳聞名填詞人盧國沾，就是煉氣功出事。我曾試，氣功穿越時空，一個多小時，快樂無邊，差不多回不到人世。極力抽回現世，已經全身冷汗，通體冰冷。所以我今天，做靜氣功，不會超逾半小時。
小女兒岑真八歲前，常常飯後嘔吐及打嗝。做了不夠，一年靜氣功，及八段錦，淋巴消化系統功夫。飯後嘔吐，絕跡。打嗝小了九成九。
做氣功，真的有效。
