第二心臟－小腿

我喜歡研究運動和養生，自己念的是生物化學，同學朋友中不少是醫生，認識不少傑出的中醫，經絡推拿醫生，平時喜歡和他們請教探討。我也有些是久病成醫，自己運動受傷了，看醫生也和他們請教，一半治療一半自療，學醫生的方法，自己找資料自療。坐骨神經痛和肌肉一些痛症我也很有經驗，自己把自己治好，喜歡研究中西醫的奧秘。我看了一個醫學養生節目，值得和大家探討一下。

可能是網友中有不同年紀，有可能隨著年纪漸長，出来一些毛病，又或者自己年輕，但留意到父母親長輩等出的一些問題，大家要多加注意，及早把它治好，孝順長輩。

注意小腿毛病–照顧好第二心臟
血液受心臟壓力，流到下肢，提供氧氣營養，然後從靜脈回流到心臟，要有效回流到心臟，需要小腿等肌肉舒張收縮，把血液壓回心臟，小腿順理成章成為第二心臟，小腿的健康非常重要。

小腿腫
有可能是靜脈堵塞，有血栓妨礙血液回流心臟，形成小腿腫脹。還有一種更壞情況，血栓有可能從血管剝離，通過血管流回心臟，然後有機會堵塞肺部血管，造成致命傷害，如果小腿腫脹了一段時間，或腳部腫脹到影響穿鞋子，都不要掉以輕心，及早治療。

小腿涼
動脈血液帶給身體養料溫度，如果動脈堵塞，例如血管被膽固醇堵塞，流過的血液不足，就會有腿涼的感覺。

小腿麻
小腿麻的感覺是跟神經有關，腿麻是可能與腦梗有關係。

這些都是一些參考，讓大家及早找醫生治療，調理好身體，但大家身體有什麼變化，自己最清楚，也是有原因，人會突然無緣無故腿腫、腿涼、腿麻嗎?不能忽略！

平時多做提踵的運動，或坐著時伸直腿部，收縮小腿肌肉，伸直再勾起腳尖鍛煉小腿肌肉，會大大改善「第二心臟」健康。

Lobo

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好多人說到減肥，就說自己什麼先天梨型，臀部大腿肥胖，減不了。我看過一個健康節目，一班醫生營養師談一個理論，說人體有分草莓型（上大下小）、梨型（上小下大）、西瓜型（中央肥胖）、冬瓜型肥胖（全身肥胖），還說各種肥胖會引至不同疾病。我覺得這些理論似是而非，在我的觀察分析，比較正確的說:這幾種體型應該是人體成長時，各種體內外因素環境影響為主所形成，舉個例子，我有一對夫妻朋友，就是腿部臀部肌肉比較多的父母，生個兒子，從小就主要吃蔬菜，不怎麼吃蛋白質（肉類豆類等），腿是非常瘦的，腿部臀部肌肉也多不了那裡。

所以先天基因也要後天條件配合，才能發揮，先天後天因素，各佔自己的份量，在減肥來講，後天多一點的努力，可以多一分改變先天的不足。剛才提到專家說的各種肥胖體型，不是你放棄鍛煉出理想曲線的理由，雖然脂肪會在不同部位優先積聚，但這不是全因為遺傳，是跟活動習慣，特別是成長的每個階段的活動習慣。

又舉個例子，16歲學生亞May小時候，身裁還是很勻稱，一直有玩呼啦圈的習慣，現在運動少吃得多，十六歲已經長胖，但是因為成長時不斷做呼啦圈運動，多活動兩側肌肉，現在從後面看都有腰線的，脂肪主要長在腹部，現在任務就是把腹部脂肪減掉。我教的學員中，很多這種類似例子，證實在發育期做適當的運動，對體型發育很有幫助，當然人體發育、身體調整的生物化學是非常奧妙複雜，一時不能盡參透，但細心分析也能夠明白一部份，有果必有因。

看水果型身裁理論，最大的問題就是聽信了就固步自封，覺得自己就是這種型，就是可能有這種疾病，沒法改變，剛才也說了，如果早在發育的時候，已經提供良好的運動環境、食物環境，美好的體型不成問題。另外這些理論說到都是各種形狀肥胖，好多人覺得自己怎樣減肥鍛煉，都是大腿粗臀部大，但如果多走一步，超越了什麼梨型肥胖等等，就是根本不肥胖!就不用擔心自己身裁是梨型等，曲線不夠美。

再舉一個例子，我在電視上看到一個從小就練習大提琴的女孩，到16歲時，她左手手指，可以比右手手指長一截，就是從小不斷拉伸的原因。從小開始右手打球的運動員，右手也會比左手長，我也是右手比左手明顯長的，訂製西裝都要特別注意，看得到後天的因素確實可以影響先天的基因發揮，如果發育階段時，運動拉伸的是整個軀幹骨骼，很有可能影響身高。

家長要對兒童發育階段要特別重視，我看過一個案例，兒童早期時本來是正常的，但是爺爺祖母溺愛，兒童期時一天到晚吃薯條、漢堡、冰淇淋等等，想吃多少買多少，最後成長到440磅，就是想做切除部份胃部手術減肥，也因為身體太差不能執行。家長要給他們最好的條件，不要溺愛提供過量的食物，特別是不健康的加工食物，影響兒童一生。