過度運動會「上癮」

你喜歡做運動嗎？研究發現過度運動跟吸毒一樣會上癮，更會出現類似戒毒過程中產生的脫癮症狀。

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我們早已知道運動會引發人體產生內啡肽和多巴胺，讓人感覺更好，所以我們運動後會感到興奮。科學家認為，過度運動刺激大腦產生跟海洛因等毒品引起的類似反應。一旦暫停不運動，就會產生戒毒時一樣的症狀：渾身發抖、滿地翻滾、牙齒打讀和眼皮下垂。

研究人員認為，最關鍵是保持適度運動，不要影響生活其他方面。研究人員希望進一步研究，日後能透過運動幫吸毒者「斷癮」，以及治療因減肥進行過多運動導致的厭食症。

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內地多個城市近年興起上門體育培訓模式，即俗稱的「體育外賣」，教練會去到民居小區教體育或體能鍛煉。

內地興起「體育外賣」，家長聘請教練到所住屋苑教導孩子體育或鍛煉體能。小紅書圖片

提供「體育外賣」的機構應運而生，有負責人表示，國策提倡全民運動，體育科亦成為學校的評分科目，令這門生意興起，又稱明白家長關注師資的學歷及質素，會做好把關。

有內地家長表示，兒子以往課餘時間會學踢足球及跳繩，每次花過百元人民幣上堂，而且往來場地都要耗費兩小時車程。兒子最近在屋苑小區上體適能鍛煉，教練親自到來，既節省時間，費用也相對便宜，不少鄰居子女亦一齊上堂，可互相幫忙照顧。不過，他亦表示，小區地方始終有限，除了乒乓球或羽毛球，未能舉辦其餘球類課堂。

內地興起「體育外賣」，家長聘請教練到所住屋苑教導孩子體育或鍛煉體能。小紅書圖片

廣州體育學院運動與健康教授翁錫全說，「體育外賣」可以針對學生的弱項提供專門培訓，但他關注目前並無相關機構部門監管，導師質素參差，難以保證教育質量，而小區及公園等地做訓練或存在安全隱患，教學期間如果有意外，責任界線模糊。

翁鍚全又說，一旦家長對教學效果不滿意出現糾紛，難以維護權益，因此提醒家長為子女安排體育活動時要小心選擇。

內地興起「體育外賣」，家長聘請教練到所住屋苑教導孩子體育或鍛煉體能。小紅書圖片