難以置信的長壽秘訣（二）

你有無試過上期分享過的長壽秘訣？今期再跟大家分享其餘小貼士。

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10. 養隻寵物狗

「狗狗是人類最好的朋友」，研究顯示養寵物有鎮靜效果，降低血壓和減少心臟病發。更有項研究顯示，每天遛狗的人比不養狗的人平均多活七年。

11. 減少抱怨

樂觀主義者比悲觀主義者能多活12年，愛抱怨的人更容易患病，不太願意進行必要的身體檢查。

12. 多喝蘋果汁

蘋果汁有助大腦保持年輕狀態，每天只需飲兩杯蘋果汁，就能減少認知障礙症患者大腦中黏性斑塊形成。

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13. 每晚少看電視一小時

美國國家癌症研究所發現，年過25歲後，每看一小時電視，就會將壽命縮短20分鐘。因為看電視時間愈長，人體處於靜坐不動、無所事事的時間就愈多，令肌肉得不到鍛煉，熱量無法燃燒，患病和早逝風險增加。

14. 關注腰圍

科學家發現腰圍比體重（或身高體重指數BMI）更能預測心臟病，因為腰圍顯示內臟脂肪存在。

15. 每天至少笑20次

作為成年人，我們平均每天只笑5至15次，兒童很易就每天笑100次。笑聲增強免疫系統功能，減少釋放壓力激素，有助防止癌症。

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16. 戒煙

芬蘭學者研究發現，吸煙不單令人的壽命縮短十年，還會降低長者生活質量，因為吸煙者更易患上讓身體感覺虛弱的疾病。

17. 有堅定信仰

多達一千項研究發現，信仰與長壽之間存在關聯，因為堅定的信念有助人們應對壓力，能保護心臟、呼吸道和消化道。

活得健康

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

印度一名富豪和妻子出家，看破紅塵的夫婦兩夫妻，放棄的身家，高達20億盧比（約1.88億港元）的資產。

建築大亨放棄巨資出家
印度傳媒「News 18」報道，建築大亨班達里（Bhavesh Bhai Bhandari）在古吉拉特邦經商，班達里和太太決定在今年4月22日正式出家，日前參加巡遊行儀式明志。

班達里伉儷。 Neetu Khandelwal X圖片

信奉耆那教 子女早出家
班達里一家信奉耆那教（印度最古老的宗教之一），在他伉儷之前，班達其中19歲的女兒和16歲的兒子，已在2022年出家，而今次班達里和妻子出家，不只捐出所有金銀珠寶、家電用品、手機等貴重物品外，還放棄20億盧比的資產。

出家後只有兩件上衣一碗一掃把
出家後的僧侶擁有的「身外物」，只剩下兩件白上衣、一支白色掃把和用作化緣的碗，僧侶在外化緣要隨地而坐臥，掃把就是供他們掃走路上的昆蟲，以避免不小心壓死昆蟲殺生。耆那教的僧侶也需要剃道。

班達里伉儷出席出家巡遊。Facebook圖片

印度塑膠大王2015已出家
班達里並不是印度第一個出家的富豪。2015年時，印度塑膠大王達西（Bhawarlal Doshi），也舉辦了盛大的出家儀式。