運動痴 - 兩星期練出結實胸肌

我不敢說自己身材很好，但是健身效率敢說是朋友圈中數一數二。除了教學員健身減肥，平時我根本不去健身室，都在家裏花十幾分鐘搞掂，即使是徒手都可以練。家中其實有各種小器材可以增加健身趣味，也改變很多器材本來用途，令鍛煉更有效。

我更喜歡自己設計器材，自己做或找技師來定製。十一年前我有個設計就是用來練胸肌的，非常有效。當時想申請個專利，然後生產做生意，但是做了個手辦不太滿意，加上自己也是心思多，沒法照顧好，放在一邊多年。

世上聰明的人挺多，今年我很開心在網上看到應用這個想法的產品，當然我對它最是熟悉，加上自己有方法運用，效果就更好，對男士練上身很有幫助。這器材有些地方賣得貴，400多元也有，我就100元可以買到，有興趣可以聯繫我。我現下教大家一套鍛鍊方法。

1. 先做掌上壓熱身，做兩組，讓胸肌充血，然後開始輪子運動。跪在軟墊或者拖鞋上，兩手握輪子。

2. 輪子放在前面，往前方慢慢滑出到最低，盡量上身不碰地面，不行的話可以輕觸地面，然後馬上胸肌和腹部發力，把輪子直拖回原位，做8-12次。

3. 輪子放身體兩側，輪子往左右滑出身俯到最低，如上一樣，上身儘量不碰地面，胸肌發力，把輪子直拉回原位，不行就輕觸地面再快速發力拉回，做8-12次。

4. 輪子斜放前面兩邊45度左右，俯身滑出去，儘量接近又碰不到地面，然後胸肌發力直拉回來，做8-12次。

重複一到兩組，隔天練習，就可以看到很好效果。

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

我是比較古怪、分析能力比較強的人。先在此聲明絕沒有歧視開玩笑心態，純粹客觀分析，幫朋友解決問題。我和一班舊同學聖誕節聚會，男的難免談到「絕頂」問題。我就介紹大家看我博客並和大家提出一個我觀察的現象，沒有特別營養保養，乞丐通常卻有一餅黑頭髮！同學聽了都有開竅的驚訝表情。

避免人為、化學污染
洗得少，照顧得少，反而對頭髮好，應該洗髮水、髮蠟、啫喱水等等，都是弊多于利。有朋友說什麼油脂多，塞毛孔，引致脫髮，我覺得是洗髮水的廣告多一點。看事實說話，應該合理的髒一髒，洗髮水公司可能恨死我了!

接地氣
雖然不夠科學，我也未敢肯定，但是可能自然界有些磁場，能量我們還未理解掌握。

少用腦
沒有歧視成份，純粹人性推測。因為一些廣告界等等人士，公認他們用腦多，白頭髮或脫髮的佔高比例。

倒立
人為直立動物，隨年紀氣血變差，頭頂毛孔缺血，有機會造成脫髮。有規律的多做倒立運動，對豐髮黑髮有幫助。平躺多一點，睡多一點，也會有幫助。

如果你相信相學的話，我這裏打打自己嘴巴，乞丐頭髮多可能跟我上面說的都無關。可能真是十個光頭九個富，光頭的人不會有經濟問題！不過我比較相信科學分析！