孩子今天想學鋼琴，明天又想學踢球﹔爸爸每次見到有新科技產品都要買，但玩了一會就把它們丟在一旁﹔媽媽看到電視的烹飪節目，就買了大堆工具回來，怎料到試了兩次就放棄了。不論成人或是孩子，都有這種「三分鐘熱度」，你有無想過為甚麼「三分鐘熱度」這麼普遍？難道要堅持下去，真的是這麼困難？
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從心理學角度來看，「三分鐘熱度」可以行為學派的「獎勵和懲罰」理論去解釋，即人們追逐短期效益的「獎勵」，忽略潛在危害的「懲罰」。
「三分鐘熱度」是一種尋求即時滿足，缺少長遠規劃和堅持付出的態度。。好奇心令我們對新事物產生熱情，但當我們著手做這件事情時，最初的激情被釋放，一旦出現其他新任務或刺激，我們就會變得心神不寧，放棄原先的工作或興趣，轉投追尋新事物。
除了心理，現今資訊濫泛亦造就「三分鐘熱度」，我們打開手機、電腦，能隨時得到各種信息，結果令我們對種種事物都蠢蠢欲動，最終發現事情不如想像般容易，為免承受失敗，「半途而廢」成為了上策，最終令我們一事無成，無法堅持下來。
「快餐文化」亦是導致「三分鐘熱度」的原因，因為我們講求效率、成效，過度重視物質、短期利益，一些需要長期投入和浸淫的事情，自然很少有人會參與。
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我們想成功，就不能事事「三分鐘熱度」，重要的是尋找個人興趣點，不要隨波逐流，之後發展出長期習慣。 大家不妨借助「三分鐘熱度」做好三項管理：
1. 自我接納︰清楚個人優勢，不要勉強做不擅長的事情，更不要盲目地與人比較。
2. 自我察覺︰開展計劃時要時常反思，檢遇上問題就要及時調整
3. 自我管理︰慣性「三分鐘熱度」的人多是執行能力差或者缺少毅力，所以一旦確定了目標，就要抵制誘惑，管理好生活節奏，持之以恆。
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