湖南一名68歲老翁總認為周圍人不懷好意疑神疑鬼，就醫才知患有「1種病」。
老翁行為異常變得疑神疑鬼引起家人注意
據《三湘都市報》報導，湖南1名68歲老翁李碧根（化名）曾是村民們眼中的「模範勞工」，無論是工地還是田埂間，經常能看見他忙碌的身影。然而，家人於近2個月發現李碧根行為怪異，變得沉默寡言，夜晚無法安睡，且經常對著空氣說話。更奇怪地是，每當有鄰居串門時，他就會變得特別緊張，總是擔心有人偷走他的菜，對周圍的人心存戒備，認為他們不懷好意，生活被不安和恐懼所籠罩。
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老翁就醫確診「晚發型精神分裂症」
李碧根的這一切變化，讓家人極為困惑與擔憂，於是立即帶他前往湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）進行檢查。醫生經過診斷後確認，李碧根患有「晚發型精神分裂症」。
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晚發型精神分裂症的特點
醫院睡眠障礙以及神經症科主任、主任醫生曾憲祥指出，晚發型精神分裂症常見於個性倔強、能幹、自負且固執的人群，現實生活中容易在特定的壓力下產生幻覺和妄想狀態。此外，患者進入老年期後，因為經歷各種喪失而容易產生消極悲觀的情緒，這正是產生幻覺、妄想的溫床。由於老年期聽覺加上視覺系統機能衰退，使感知覺模糊，這些因素共同作用下易誘發幻覺和妄想症狀。
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晚發型精神分裂症患者需要家人加倍關心和愛護
醫生強調，對於患有「晚發型精神分裂症」的患者，家人的關心和愛護尤為重要。只要能夠及時發現病情並進行規範化治療，晚發型精神分裂症患者完全有可能恢復健康生活。
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研究指出，想要健康長壽未必要極端自律，3個細微習慣即有助提升健康壽命。
研究揭細微調整日常習慣可延長壽命
不少人一提到健康長壽，往往會聯想到嚴格控制飲食、大量運動甚至徹底改變生活方式。惟澳洲悉尼大學（The University of Sydney）研究團隊指出，延長壽命未必一定要由大刀闊斧的改造開始，只要從睡眠、運動和飲食這三方面著手，每日作出細微調整，長遠累積下來或有助延長壽命，為健康帶來正面影響。
研究揭3個細微習慣即有助提升健康壽命。資料圖片
研究追蹤近6萬人 3個小改變或助延壽1年
悉尼大學研究團隊於2026年1月在《刺針》（The Lancet）旗下期刊《eClinicalMedicine》發表有關研究成果，研究分析近6萬名UK Biobank參與者的資料，平均追蹤約8年，主要評估睡眠、活動量及飲食品質對壽命與健康壽命的影響。結果顯示，對於本身作息欠佳、運動量不足及飲食品質較差的人士而言，每日只需做到3件簡單小事，包括提早5分鐘入睡、快走2分鐘，以及多吃半份蔬菜，壽命便有機會增加約1年。
研究揭3個細微習慣即有助提升健康壽命。資料圖片
提早5分鐘睡覺 增加2分鐘活動已是開始
Facebook專頁「藥時事」指出，研究其中一項最吸引忙碌上班族的發現是毋須一下子強迫自己晚上10時入睡，只要先提早5分鐘放下手機、開始準備睡覺，已可視為向前踏出第一步。至於活動量方面，每日增加2分鐘中高強度身體活動也可帶來幫助，例如提早一個站下車快走、午飯時間多行兩層樓梯，或下班前多繞一段路都能達到效果。
飲食毋須完美配餐 多吃半份蔬菜已足夠
至於飲食方面，調整方式則更為簡單，未必要做到完美配餐。研究指出，每日只需多吃半份蔬菜，哪怕只是多加一小碟青菜，或在飯盒中多夾幾口蔬菜，已經足夠。研究也強調，真正關鍵在於睡眠、運動與飲食三項習慣一同改善，組合效應比單一改變更具累積效果。
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睡眠運動飲食互相影響 同步改善更關鍵
研究進一步指出，三者之間其實互相影響。睡眠不足或會導致食慾失衡，令人更偏好高熱量食物，同時也更難入睡；身體疲倦時不想活動，也會進一步影響晚間睡眠質素。若飲食品質欠佳，則可能增加身體發炎及代謝負擔，令白天精神更差，進一步減低活動意欲。換言之，若三方面能持續同步改善，便有機會逐步改寫長遠健康走勢。
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由小習慣開始最實際
「藥時事」也提醒，上述研究主要是根據大規模人群數據推算趨勢與關聯，並不代表每個人都必然可延壽1年，而是反映相關機率有機會提升。不過，這也意味改變毋須等到有充裕時間才開始，更不必一下子逼自己走向極端自律，只要先由最容易做到的小習慣開始，逐步把健康生活變成日常的一部分，長遠或可帶來可觀的健康回報。
