多名醫生指出，經常熬夜不僅會變醜，甚至還可能發臭出現「疲勞臭」現象！
熬夜不僅影響外貌還可能引發疲勞臭
在繁忙的生活節奏下，熬夜對許多人而言幾乎成了常態，殊不知熬夜對身體的傷害性極大，除了會影響外貌之餘，還可能會引發身體異味，俗稱「疲勞臭」。
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熬夜會對皮膚造成5大危害
據《健康時報》報導，山東省婦幼醫療美容與整形外科護師孫利在科室公眾號上發文指出，長期熬夜會導致皮膚問題多發，其中可能出現以下5種表現：
1. 熬夜膚色暗沉
熬夜會使皮膚變得乾燥、膚質變粗糙，減弱其鎖水和保濕能力，新陳代謝速度也隨之下降，最終導致肌膚失去光澤，出現暗沉和發黃現象。
2. 毛孔粗大
由於熬夜導致的體內激素水平紊亂，從而誘發皮膚油脂代謝異常，油脂分泌過多，進而使毛孔擴大。
3. 出油爆痘
熬夜還會使內分泌系統失調，性激素分泌增多，影響老廢角質的正常代謝，進而形成痘痘和閉口。
4. 加速衰老
缺乏充足睡眠會導致體內自由基增多，自由基的積累加速了面部的衰老過程。
5. 形成「熊貓眼」
熬夜會引起內分泌紊亂，影響眼部周圍皮下紅細胞供養不足，靜脈血管內二氧化碳和代謝廢物積累，使眼周血管變暗，色素沉著，最終形成所謂的「熊貓眼」。
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熬夜可能會令身體出現「疲勞臭」
除了外貌發生變化外，身上還可能散發異味，使人「變臭」。西南醫科大學附屬中醫醫院的王曉棟副主任醫生科室公眾號刊文表示，「疲勞臭」指的是身體疲勞所引起的體臭，通常出現在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、後背、頸部。
1. 熬夜肝臟功能受損
「疲勞臭」與汗臭產生的機制不同，它並非由皮膚表面的細菌分解汗水形成的異味，而是和體內的「氨」有關。在正常情況下，氨是由肝臟處理蛋白質時產生的，被分解後可以通過尿液代謝排出體外。但長期疲勞會使肝臟功能下降，分解氨的能力減弱，導致氨積累在體內隨著血液流竄到皮下，最終跟著汗液排出，產生刺鼻的體臭，這種現象被稱為「疲勞臭」。
2. 身體出油加劇
熬夜會導致雄激素水平升高，這直接刺激皮脂腺活躍，尤其集中在臉部和頭部。熬夜後，這些部位的油脂分泌明顯增多。由於油脂容易氧化並產生異味，加上油兮兮的環境，為微生物提供了繁殖的良好環境，它們活動時分解出來的東西就讓味道變得更奇怪了。
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3. 口臭問題顯著
熬夜會影響唾液分泌，其衝刷和清潔的能力變弱，使得細菌在口腔內更容易滋生，從而引發明顯的口臭。若經常熬夜，口臭的情況會更加嚴重。
專家建議：調整作息改善熬夜帶來的危害
浙江杭州市中醫院的孟意琳臨床心理科醫生在《健康時報》上發表文章建議，要想避免熬夜帶來的這些問題，最好的辦法是調整作息，確保每晚7至8小時的充足睡眠。此外，她還指出晚睡的人不僅更易患病，抑鬱症的發生概率也相對較高。
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