身體出現8大症狀需留意 健康管理師：恐是猝死前兆！

健康管理師指出，當身體出現8大症狀時建議要重視，可能是猝死前兆，建議及早就醫檢查。

猝死前身體可能出現的8大症狀

猝死往往來得毫無預警，許多看似健康的人，可能因為無及時察覺身體異常而突然離世，讓人措手不及。近年來，年輕族群猝死案例愈來愈多，令人不免感到擔憂。實際上，身體發生重大健康問題前，通常會釋放出警訊，若能及早察覺並積極應對，或許可降低突發風險。中山醫健管北醫健康管理師「@jiarongtseng」就在Instagram上發佈影片分享了猝死前可能出現的8大症狀，幫助大眾提高警覺：

示意圖。設計圖片

猝死前8大警訊

1. 胸悶胸痛

感覺胸口被壓住，甚至疼痛延伸至背部或手臂，這可能是心臟缺氧的警訊。

2. 呼吸困難

無明顯原因卻感覺喘不過氣、心悸、心跳加速，或需費力呼吸，應特別留意。

3. 異常疲勞

未做劇烈運動卻經常感到極度疲倦，休息之後仍無法恢復，這可能與心臟、循環系統問題有關。

4. 大量盜汗

在靜止狀態下無故出現大量出汗，特別是夜間盜汗，可能與心血管問題相關。

5. 頭暈或暈厥

頭部突然出現劇烈頭痛、暈眩，甚至短暫失去意識，可能是腦部供血異常的警示。

Getty示意圖

6. 眼前發黑

突然出現視線模糊、眼前發黑或四肢麻木的狀況，可能是血流受阻導致的缺氧現象。

7. 不明原因疼痛

身體無故出現疼痛，尤其是脖子、下巴、肩膀、手臂等部位，可能與心血管問題有關。

8. 無症狀猝死

最危險的狀況是不出現明顯徵兆，突發猝死，因此日常健康管理至關重要。

如何預防猝死？ 4大關鍵降低風險

1. 定期健康檢查

心血管疾病、高血壓、糖尿病等都是猝死的高風險因子，建議每年進行心血管健康檢查，如血壓、心電圖、心臟超聲波等。

高血壓是常見慢性病之一。Unsplash設計圖片

2. 養成健康生活習慣

規律運動、保持均衡飲食、控制體重、避免過度熬夜以及釋放壓力等，有助維持良好心血管健康。

3. 關注身體警訊

若經常出現上述症狀，切勿忽視或自行判斷，建議儘早就醫檢查。

4. 學習急救技能

熟悉CPR（心肺復甦術）及AED（自動體外心臟去顫器）操作，關鍵時刻或可挽救生命。

猝死常有發生，當身體發出以上警告時，建議及時關注並就醫檢查，避免憾事發生。

Getty示意圖

超市商品包裝暗藏「變相加價」陷阱，消費者稍一不慎便可能在不知不覺間多花冤枉錢。專家揭5大常見包裝手法，助大家精明消費、守住銀包。

超市包裝暗藏「變相加價」陷阱令消費者不知不覺多付錢。資料圖片

包裝策略成隱形加價手法

隨著物價持續上升，不少市民為節省開支轉而到大型超市或量販店購物，希望以較低價錢買到所需商品。然而，除了售價之外，商品包裝本身原來也可能暗藏「變相加價」玄機。原來，不少品牌會透過不同的「包裝策略」左右消費者判斷，令消費者稍一不慎隨時在不知不覺間多花冤枉錢。

超市包裝暗藏「變相加價」陷阱令消費者不知不覺多付錢。資料圖片

調整尺寸標示 商品看似更抵買

最新消費觀察指出，不少賣場及食品品牌會透過調整包裝尺寸、外形及標示方式，令商品看起來更為划算，但實際上卻可能屬於「變相加價」。這類做法大多並不違法，但對於購物時間有限、習慣快速選購商品的消費者而言，卻容易在不知不覺間多花金錢。

超市包裝暗藏「變相加價」陷阱令消費者不知不覺多付錢。資料圖片

縮水式通脹最常見 分量減少售價不變

其中最常見的情況之一，是所謂的「縮水式通脹」。商戶未必直接提高售價，而是悄悄減少產品分量，例如原本每包280克的薯片減至240克，但售價維持不變，甚至進一步上調。由於外包裝設計往往與舊款相若，大部分消費者未必能即時察覺。

過大包裝製造錯覺 選購應看淨重

另一種常見手法則是「過大包裝」，特別多見於穀類早餐、餅乾及零食產品。雖然部分空間是為了防撞保護，但也有不少產品刻意加大盒身，令消費者誤以為份量更多。專家提醒，判斷產品是否抵買時，應以「淨重」而非包裝大小作為主要依據。

家庭裝未必更平 份量標示也可誤導

此外，「家庭裝一定較划算」其實也未必屬實。市面上不少標示為「家庭號」或「超值裝」的商品，未必代表每單位價格更低，有時甚至較普通包裝更昂貴。若消費者單憑直覺選擇大包裝，反而可能得不償失。

至於營養標示中的「每份分量」設計，同樣有可能造成誤導。舉例而言，一包零食可能在標示上列明可分為兩份，但實際上大部分人往往一次便會吃完整包，結果實際攝取的熱量及糖分，可能遠高於表面理解。這些標示方式雖然符合現行規定，但也會在一定程度上影響消費者判斷。

超市包裝暗藏「變相加價」陷阱令消費者不知不覺多付錢。資料圖片

假底厚包材充氣包裝 處處暗藏視覺陷阱

至於包裝本身也暗藏不少設計心思，例如常見的「假底設計」及「內凹容器」。乳酪、抹醬及雪糕等產品，經常採用底部隆起或內部收窄的容器設計，令產品從外觀上看似容量充足，實際內容卻有所壓縮。

另一些品牌則會採用「厚重包材」策略，例如使用較厚的玻璃瓶、較闊的瓶蓋，或多層塑膠物料，藉此營造分量較多的錯覺。至於零食包裝，也常見「充氣過多」的情況。雖然注入食品級氮氣有助減少食物碎裂，但若包裝內空氣比例過高，也容易令消費者高估實際份量。

養成看單位價格習慣 有助守住銀包

整體而言，若消費者能培養查看單位價格及淨重的習慣，日常購物時便更有機會精明消費，守住銀包，避免被包裝外觀及標示設計所誤導。