美國一項研究指出，短短8分鐘的憤怒就可能對心血管造成急性傷害，建議平時注意控制自己的情緒。
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研究揭：8分鐘的憤怒恐對心血管造成急性傷害
俗話說「氣大傷身」，生氣原來真的會氣出病。科博特診所院長劉博仁分享《美國心臟協會期刊》（Journal of the American Heart Association）於2024年5月發表的一項研究指出，短短8分鐘的憤怒，就可能對心血管造成急性傷害。這項研究由哥倫比亞大學的Daichi Shimbo博士領導，邀請280位健康成人參與並分成四組，分別回憶自己曾經「最生氣、」「最焦慮」、「最悲傷」的經歷或進行中的數字計數任務，研究團隊在情緒誘發前後，測量參與者的血管擴張能力（內皮功能）與修復能力。
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實驗結果顯示：憤怒對血管影響最顯著
研究結果顯示，處於「生氣組」的參與者在情緒激發後的前40分鐘內，血管功能顯著下降，呈現短期硬化的現象，而這樣的變化在悲傷與焦慮組中則不明顯，這意味著憤怒對血管內皮的傷害是特別強烈的。
憤怒誘發交感神經失調 長遠影響健康
劉博仁院長表示，從生理學角度看，憤怒會刺激交感神經過度活化，導致血壓上升、心跳加快、肌肉緊繃，甚至引起免疫力下降、腸胃功能紊亂等問題。長期積累下來，可能導致自律神經失調，進而出現頭痛、失眠、心悸以及慢性疲勞等健康問題。
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遇情緒困擾建議深呼吸冷靜
劉博仁院長說明，曾有一名患者經常因為工作細節與同事爭執，認為這樣對工作更負責任。結果，他的血壓於半年內節節上升，並且胃食道逆流復發，還經常心悸與難以入睡。對此，他建議大家若事情不如預期時，可以深呼吸讓自己冷靜下來，對於他人的冒犯，可以換個角度思考，這是他們的情緒，而非自己的責任。
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醫生警告，咳嗽或非小感冒，有機會是「5類疾病」的先兆籲及早辨識，超過兩周未癒應即時求醫。
咳嗽或非小感冒，有機會是「5類疾病」的先兆籲及早辨識。資料圖片
天冷咳嗽勿掉以輕心 誤當感冒或延誤重症
天氣轉冷，不少市民出現喉嚨痛、流鼻水及咳嗽等症狀後，誤以為只是「普通感冒」，遂習慣自行服藥「頂住先」。惟台灣大千綜合醫院胸腔內科醫生林孟賢指出，冬季屬呼吸道疾病高峰期，長者及慢性肺病患者尤其屬高風險族群，一旦把肺炎、肺結核等重症誤認為感冒，往往會錯失黃金治療時機，病情可迅速惡化，後果不容忽視。他呼籲市民提高警覺，學會分辨常見疾病徵狀，避免「小病拖成大病」。
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3大冬季因素夾擊 呼吸道防線易被削弱
林醫生解釋，冬季呼吸道疾病激增，主要受3大因素影響，包括氣溫溫差劇烈、空氣寒冷乾燥，以及PM2.5空氣污染加劇。上述因素均會削弱呼吸道防禦能力，不僅容易引發感冒及流感，更可能誘發肺炎，甚至令慢性阻塞性肺疾病（COPD）、氣喘及肺結核等慢性病復發或惡化。
流感可損黏膜防禦 慢性肺病者風險更高
此外，流感病毒也會破壞呼吸道黏膜防線，導致氣管收縮及纖毛功能下降，使患者咳嗽加劇、痰液變得濃稠難以咳出。對原本患有慢性肺病人士而言，情況更可能惡化至呼吸困難，住院率及死亡風險也會大幅上升。
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多種肺病初期似感冒 5類常見病徵須識分
由於不少呼吸道疾病初期症狀與感冒相似，容易混淆，市民應特別留意以下常見病徵：
感冒／流感：咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、流鼻水、頭痛、發燒；
肺結核：持續咳嗽、低燒、夜間盜汗、體重下降、食慾不振；
肺炎：咳嗽、發燒、胸口疼痛、呼吸困難；
慢性阻塞性肺疾病（COPD）：長期咳嗽、咳痰、氣促；
氣喘：咳嗽、喘鳴、胸悶、呼吸困難。
久咳逾2至3周屬警號 出現氣促胸痛宜即求醫
林醫生強調，如出現持續2至3周以上久咳未癒，或伴隨呼吸困難、胸痛、高燒不退等警號，切勿自行服藥拖延，應盡快求醫接受檢查及治療，以免病情惡化。他同時建議市民加強冬季防護措施，包括注意保暖、按時服藥、外出佩戴口罩、空氣污染嚴重時減少戶外活動並使用空氣清淨機、保持良好個人衛生及規律作息，慢性肺病患者更應定期覆診跟進。
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高風險族群宜接種三大疫苗 提升保護力防重症
至於高風險人士，應接種肺炎鏈球菌疫苗、流感疫苗及最新病毒株新冠疫苗，以提升保護力，有效預防重症及併發症。醫生提醒，咳嗽看似小事，背後或暗藏危機，及早識別與及時治療，為保障健康的關鍵。
