眼科醫生指出，眼鏡其實也有「壽命」，超期佩戴可能影響視力健康，出現3種情況建議儘早更換。
示意圖。設計圖片
眼鏡超期佩戴冇更換恐影響視力健康
不少戴眼鏡人士通常會在視力狀況發生變化或是眼鏡出現損壞的狀況下才進行更換。殊不知，眼鏡其實也是「有壽命的」。北京世紀壇醫院眼科主治醫生李曉霞表示，眼鏡超期佩戴不僅會造成近視度數增加，甚至可能導致長期視疲勞，嚴重影響視力健康。
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眼鏡的「常規壽命」參考
李曉霞醫生指出，樹脂鏡片佩戴2至3年便會因氧化而發黃、出現劃痕且透光率下降，玻璃鏡片雖然耐磨但變得易碎，壽命約3至5年左右。特殊功能鏡片，諸如防藍光、變色等功能片的鍍膜會隨時間退化，建議2至3年更新一次。
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鏡框同樣有使用年限，金屬鏡框耐用性較好，可使用3至5年，但長期受汗液腐蝕恐致生銹，塑膠框則易因高溫變形，壽命約2至3年，至於鼻托等配件則建議最好按季度更換，以免藏污納菌。
3大更換眼鏡的訊號
1. 光學性能下跌：鏡片發黃、劃痕密集、鍍膜脫落導致眩光家中。
2. 鏡框變形或走位：鏡腿鬆脫令光學中心偏移，引發視疲勞或頭暈。
3. 視力變化：度數一年內加深逾50度或瞳距變化導致光學中心錯位，建議重新進行驗配。
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清潔眼鏡三步曲
專家強調，乾擦鏡片（特別是紙巾、衣角）只會加速鍍膜磨損，油污可能被「抹勻」擴散，酒精棉片僅限消毒鏡架，頻繁使用會損傷鏡片塗層，正確清潔步驟應為：
1. 用清水沖走鏡片表面灰塵
2. 用中性洗潔精輕輕揉除油脂
3. 用超細纖維布單向擦拭。
存放與使用習慣
眼鏡需遠離高溫（勿留車廂暴曬）並雙手摘戴防止出現扭曲，存放時應鏡片朝上並放入硬盒，以減少摩擦。
專家指出，睡前出現4大異常或是腎臟「求救信號」，建議引起重視勿拖延檢查。
腎病早期無明顯症狀 睡眠異常或成首個警訊
腎病早期一向「無聲無息」，病理變化隱匿，不少患者確診時已步入中晚期。醫學專家近日提醒，若睡眠期間出現4類異常情況，或是腎臟向身體發出的「求救信號」，市民絕對不可掉以輕心。
睡不好非單純疲倦，睡前4大異常或是腎臟「求救信號」。資料圖片
4大症狀或反映腎功能開始下降
專家表示，雖然大部分腎病在早期缺乏明顯症狀，但身體往往會透過夜尿頻繁、晨起水腫、下肢不適及睡眠碎片化等細微變化發出預警，這些症狀均可能與腎功能下降有關，建議引起重視。
夜尿頻繁或反映腎小管濃縮功能下降
專家指出，正常成年人夜間排尿應為0至1次，若每晚起夜超過2次，而睡前並未大量飲水，或須警惕腎小管濃縮尿液的能力受損。部分高血壓性腎病、糖尿病腎病及慢性腎衰的早期患者，往往以夜尿增多為首發症狀。專家建議，若連續3日記錄夜尿量皆超標（夜間尿量超過全天總量三分之一），便應盡快檢查尿常規及腎功能。
夜尿頻繁或反映腎小管濃縮功能下降。資料圖片
晨起水腫未消退提示水鈉瀦留
另一個較易察覺的異常是早上眼皮腫脹、面部浮腫或腳踝凹陷性水腫。由於腎臟排水能力下降，過多水分滯留於組織間，才會出現「按壓不回彈」的情況。若早上與夜晚體重相差超過1公斤，更可能是體液過度滯留。醫生提醒，若水腫持續不退，且伴隨疲倦乏力及泡沫尿，必須盡早就醫。
下肢異常不適或與腎病相關貧血有關
部分市民夜間躺下時會感到小腿刺痛、蟻行感或「不寧腿」，需不停伸展或下床走動才能緩解。專家解釋，慢性腎病患者容易出現缺鐵性貧血，而缺鐵會乾擾多巴胺的合成，進而影響下肢神經與肌肉的調控。研究指出，慢性腎病患者中，不寧腿綜合徵的發病率可高達3成。
下肢異常不適或與腎病相關貧血有關。資料圖片
睡眠質素下降 毒素堆積干擾神經
若入睡困難、夜間多次無故驚醒，甚至做夢頻繁，也可能與腎臟代謝廢物能力下降有關。當尿素等毒素在體內積聚，會刺激神經系統，引致睡眠碎片化。若同時出現口臭、皮膚痕癢等症狀，則更需排查是否與毒素蓄積相關。
睡不好非單純疲倦，睡前4大異常或是腎臟「求救信號」。資料圖片
睡眠質素下降或是毒素堆積干擾神經。資料圖片
每晚睡不足5小時 腎功能惡化風險高達近8成
醫學研究顯示，睡眠時長與腎功能呈明顯關聯。專家指，每晚睡眠不足 5 小時者，腎功能快速下降的風險比維持7至8小時者高達近8成。此外，嚴重打鼾或出現睡眠呼吸暫停，也會因持續缺氧而令腎小管受損，加速慢性腎病進展。
保護腎臟睡眠指南
為保護腎臟健康，醫生提出以下睡眠指引，每日晚上23時前入睡，保持7至9小時高質睡眠，睡前2小時減少飲水，同時避免咖啡因、酒精干擾睡眠，可在睡前泡腳或拉伸放鬆，至於打鼾嚴重者，則應及早檢查睡眠呼吸暫停。
症狀持續需及早檢查
醫生強調，超過9成的腎病患者早期無明顯不適，但一旦腎臟受損超過5成仍可能完全無痛感，故市民應提高警覺。若上述睡眠異常持續1至2周，或伴隨泡沫尿、血壓突然升高、莫名乏力，應立即前往醫院檢查尿常規、肌酐、腎小球濾過率（eGFR）等指標，以免延誤治療。
