不少人因為腳臭擔心引起尷尬而不敢除鞋，專家教5招助改善異味告別腳臭困擾。
引起腳臭的原因
不少人到朋友家作客時遲遲不敢脫鞋，擔心脫鞋後釋放出異味而感到尷尬。那麼，腳臭究竟是如何引起的呢？不少人認為腳臭可能與身體排毒功能有關，這個說法其實毫無科學依據，腳臭主要是因為長時間出汗、潮濕及足部處於密閉環境，導致細菌滋生所致。
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雙腳汗腺逾25萬 出汗量與腋下相當
醫學資料顯示，腳臭主要有細菌引起，人的腳部汗腺密度極高，平均每平方釐米約有620個汗腺，遠高於身體其他部位（每平方釐米僅143至339個汗腺），兩隻腳合計擁有超過25萬個汗腺，每日可分泌10多毫升汗液，排汗量甚至不輸腋下。當活動增加、天氣悶熱、精神緊張以及食用辛辣滾燙食物，腳部出汗隨之增加。
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汗液本身無味 鹽分乳酸遇菌分解釋出異味
值得注意的是，汗液本身並無氣味，異味主要來自汗液中的鹽分、乳酸以及尿素等物質，在潮濕密閉環境下促使細菌與黴菌大量滋生，並分解腳部角質蛋白，這個過程結合汗液成分，最終產生刺鼻難聞的臭味。
葡萄球菌產生異戊酸是腳臭主要根源
英國羅浮堡大學（Loughborough University）研究指出，腳部常見的細菌包括葡萄球菌，此菌會產生一種名為「異戊酸」（isovaleric acid）的化學物質，釋放出明顯異味，此類細菌多集中於腳掌前端，是腳臭的主要來源之一。因此，想改善腳臭問題，維持足部乾爽及清潔至關重要。
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5方法告別腳臭與鞋臭困擾
1. 仔細清潔雙腳
每日沖涼時應特別仔細清潔腳步，尤其是腳趾縫等容易積聚污垢與細菌的位置，並建議抹乾雙腳。
2. 用酒精減輕鞋臭問題
每晚用棉球或布沾上酒精，均勻擦拭鞋內（如皮鞋、運動鞋等），翌日待完全乾燥後再穿，連續2週後可明顯減輕鞋臭問題。
3. 改善飲食習慣
腸胃較弱人士可多攝取含葉綠素的蔬菜，協助減輕腳臭味，同時應避免油炸、辛辣及「上火」食物。
4. 穿著透氣防臭襪
選擇含棉量高、吸汗效果佳的襪子，有助保持足部乾爽，外出或上班時可選用具備防臭功能的襪款。
5. 準備多雙鞋子替換穿
準備多對鞋子替換穿，每次穿後應置於通風位置晾乾，亦可於鞋內放置生石灰包或食品乾燥劑，協助吸濕除臭。
總括而言，腳臭並非無解難題，關鍵在於維持個人衛生、足部通風及正確飲食。若情況未見改善或伴隨皮膚異常，建議及早諮詢皮膚科醫生作進一步診治。
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冬季來臨，專家警告，44℃低溫燙傷或比熱水更危險，呼籲市民使用電熱毯及熱水袋時要小心，以免在不知不覺中被燙傷。
專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。資料圖片
冬季低溫燙傷較高溫燙傷更嚴重
冬季氣溫下降，不少市民會使用電熱毯、熱水袋及暖手寶等取暖用品禦寒，惟看似溫和的低溫熱源，實際上暗藏燙傷風險。《生命時報》引述專家意見指出，皮膚長時間接觸約44℃的熱源，已足以造成「低溫燙傷」，而初期症狀不明顯，往往在不知不覺間惡化，後果甚至較高溫燙傷更為嚴重，引起外界關注。
低熱長時間接觸最危險
專家指出，「低溫燙傷」指皮膚長時間接觸高於體溫的低熱物體所致，常見熱源溫度約在44～51℃，與被滾水或明火灼傷不同，低溫燙傷起初可能只見發紅、紅斑，痛感較輕，直至出現水皰、甚至更深層損傷才被察覺。
專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。微博圖片
常見徵狀：紅斑、水皰、焦痂樣改變
低溫燙傷可由較淺的一度、淺二度，發展至深二度甚至三度，表現包括皮膚泛紅、出現水皰，嚴重者局部皮膚乾硬、呈「焦痂樣」改變，且疼痛感未必明顯。
風險人群：長時間取暖者、幼兒長者及感覺較遲鈍人士
冬季「怕冷」人士頻繁使用暖貼、熱水袋或電熱毯，容易因長時間作用於同一部位而受傷。此外，嬰幼兒表達能力有限、長者皮膚較薄且對溫度反應較慢，加上糖尿病、腦血管病變等人士可能出現感覺障礙，均屬較高風險群組。
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注意四個細節 可有效預防低溫燙傷
專家指出，取暖用品使用不當，是引發低溫燙傷的主要原因。首都醫科大學宣武醫院老年醫學綜合科主管護師歐洲提醒，市民日常生活中應特別留意以下四項細節，以減低受傷風險。
專家警告，冬季取暖要小心，44℃低溫燙傷或比熱水更危險。資料圖片
1. 使用橡膠熱水袋
使用前應檢查熱水袋是否老化或滲漏，注水溫度宜低於50℃，注水量約為7成為宜，並在注水後排出袋內空氣，確保瓶蓋旋緊。專家不建議整夜將熱水袋放置於被窩內，較安全的做法是於睡前短時間暖被，入睡時取出。如需持續保溫，應以毛巾包裹熱水袋，並置於兩層被子之間，避免直接接觸皮膚及長時間固定於同一部位。
對於長者、兒童或意識障礙人士，建議每隔約30分鐘檢查一次，確保熱水袋未直接接觸皮膚，以防發生低溫燙傷。
2. 使用電熱毯
選購電熱毯時，應選擇來自正規廠家的合格產品，並留意品質與安全標準。使用時宜於睡前開啟作預熱用途，入睡後關閉，避免整夜長時間使用。
3. 使用暖寶寶
暖貼應貼於貼身衣物外側，避免直接或長時間接觸皮膚，也不宜貼於身體受壓位置（如坐臥部位），以免影響散熱而增加燙傷風險。
4. 使用紅外線治療儀
由於長者四肢感覺較遲鈍、對熱的敏感度較低，即使按照建議溫度及距離操作，仍有可能出現燙傷情況。因此，如有理療需要，建議長者前往正規醫療機構接受專業治療，以策安全。
一旦懷疑受傷先降溫清潔 水皰勿自行刺破
如出現紅腫、疼痛或水皰等疑似低溫燙傷徵狀，建議立即停止接觸熱源，並以流動清水為傷處降溫。如有水皰，切忌自行刺破，以免增加感染風險，若創面較深、疼痛不明顯但皮膚出現明顯變色或乾硬等情況，應儘快到具燒燙傷處理能力的醫療機構求診。
