肝臟好雙眼更明亮有神？中醫提醒：6大眼部異常或藏肝病警訊

中醫認為，肝血充足使雙眼得到滋養變得更有神明亮，若眼睛出現6大異常症狀或藏肝病警訊，建議引起重視。

眼睛黯淡或藏健康警號 專家籲及早留意變化

不少人眼睛黯淡無光，未必單純反映精神疲憊，更可能隱藏健康警號。據《生命時報》報道，肝臟功能與眼睛狀態息息相關，肝臟健康者的雙眼往往明亮有神。專家建議，市民平日應多加留意眼部細微變化，以便及早發現潛在的肝臟問題，及時求醫處理。

肝臟好雙眼更明亮有神？中醫提醒6大眼部異常或藏肝病警訊。資料圖片

中醫指肝臟與雙目關聯密切

《黃帝內經》記載，「肝主藏血，開竅於目」，即肝臟的精氣和血液能滋養雙目，使眼睛明亮有神。肝氣鬱結或肝經濕熱時，則可能出現眼白發黃、紅血絲、分泌物增加等。現代醫學研究發現，肝臟異常會影響膽紅素代謝，出現鞏膜（眼白）發黃等典型信號，而脂肪肝、肝硬化等病變也可能導致眼周水腫、黑眼圈及視力模糊等。

6大眼部異常或為肝病徵兆 市民宜高度警惕

根據中醫理論，肝開竅於目，眼睛的健康狀況與肝臟功能密切相關，市民可通過觀察眼睛的細微變化，初步判斷肝臟的健康狀態，倘若出現以下6大症狀，建議引起重視！

1. 眼瞼水腫

每日晨起若出現上下眼瞼浮腫且持續時間長，或與肝臟解毒功能下降、水鈉瀦留有關。

2. 鞏膜發黃

膽紅素代謝障礙導致鞏膜發黃，或為肝炎、膽道阻塞及肝癌等疾病預警。

3. 紅血絲增多

肝火旺盛或肝氣鬱結可致眼部血管擴張、充血，出現明顯紅血絲。

4. 視物模糊

肝血不足會影響對眼睛的滋養，造成視力下降及夜間視物困難。

肝血不足會影響對眼睛的滋養，造成視力下降及夜間視物困難。資料圖片

5. 眼睛乾澀

肝陰虧虛者易出現長期乾澀、發癢，就連滴眼藥水也難以緩解。

6. 黑眼圈明顯

肝功能下降、色素代謝異常易令眼周色素沉著，形成黑眼圈。

護肝也護目 雙管齊下更有效

飲食調理

多吃深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）、枸杞、菊花茶，建議日常少油、少鹽、遠離酒精及霉變食物。

菠菜。資料圖片

作息規律

建議晚上於11時前入睡，讓肝臟於夜間完成自我修復。減少熬夜及過度用眼。

科學護眼

遵循「20-20-20法則」，即用眼20分鐘望遠20英尺（約6米）20秒，並常閉眼轉動促進血液循環。

及時求醫

若出現鞏膜黃染、持續眼紅、眼乾等症狀，應及時進行肝功能血檢、B超等專業檢查，勿自行判斷延誤病情。

肝臟好雙眼更明亮有神？中醫提醒6大眼部異常或藏肝病警訊。資料圖片

營養師指出，8類癌症與情緒相關，長期壓抑或成高風險族群。

情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片

情緒長期失衡恐增癌症風險

情緒低落、壓力堆積，看似只是心理負擔，但長期忽視卻可能悄然傷害身體。營養師高敏敏指出，長期處於憂慮、緊張或情緒壓抑狀態，不僅影響精神健康，更與多種癌症風險上升相關，包括肺癌、乳癌、甲狀腺癌及大腸直腸癌等。她提醒，情緒與生理密不可分，若未能妥善紓緩情緒，身體最終會以各種方式作出「抗議」。因此，透過飲食、睡眠及規律運動調節壓力，是維持身心平衡的重要關鍵。

情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片

高敏敏解釋，不同情緒模式與某些癌症具有一定關聯性。

肺癌：患者多伴隨對生活變化及生死議題的恐懼，長期處於焦慮狀態；

甲狀腺癌：常見於高度緊張、責任感過重的人；

乳癌：則較常出現在長期壓抑情緒、親情或人際關係衝突未解的人身上。

胃癌、肝癌及胰臟癌：往往與「無法釋放怒氣」、對匱乏與家庭矛盾感到憂慮相關；

淋巴癌：病患普遍缺乏安全感、易有被否定的情緒；

大腸直腸癌：與情緒「消化不良」、長期壓抑密切相關。

情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片

高敏敏建議從飲食入手改善情緒、舒緩壓力：

1. 深海魚類如三文魚、鯖魚可補充Omega-3 脂肪酸；

2. 全穀類及堅果提供維他命B群、鎂及色胺酸；

3. 深綠色蔬菜補充葉酸及鎂；

4. 乳酪有助增加益生菌及色胺酸；

5. 香蕉及黑朱古力能促進「快樂荷爾蒙」分泌。

高敏敏強調，情緒若長期積壓，必然會反映在身體上，要維持身心健康應保持均衡飲食、充足睡眠及規律運動，同時學懂適時減壓與抒發情緒，才能有效降低罹癌風險。

情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片