無吸煙無飲酒無肥胖！上海名醫自曝45歲確診腦梗 「過勞」或成唯一元兇

上海45歲名醫自曝無吸煙無飲酒無肥胖等高危因素仍確診腦梗，懷疑「過勞」成唯一元兇，呼籲年輕人重視生活習慣。

名醫自曝確診腦梗，懷疑「過勞」是唯一元兇。影片截圖

醫生自曝45歲確診腦梗 過勞成隱形危機

近年來，腦血管疾病有年輕化趨勢，過勞及不良生活習慣或成「隱形危機」。上海交通大學附屬第九人民醫院神經外科主任醫生、腦血管專家李軼近日發佈影片自曝，自己於45歲時被診斷出「腔隙性腦梗死」，縱使屬於無症狀腦梗，但消息一出仍令不少網民震驚。

名醫自曝確診腦梗，懷疑「過勞」是唯一元兇。影片截圖

長期超負荷工作 醫生倒下手術台被送搶救室

李軼公開磁振造影（MRI）檢查報告顯示，雙側額葉及放射冠區出現腔隙性梗塞灶。他表示，自己並無吸煙、飲酒或肥胖等常見高危因素，唯一符合條件的致病原因就是「過勞」。他憶述，自己長期過度工作，曾出現間歇性失聰，甚至在高燒一週期間，仍堅持為急性腦梗患者動手術，最終因體力透支在手術台下倒下，被送進搶救室。

名醫自曝確診腦梗，懷疑「過勞」是唯一元兇。影片截圖

健康是「1」其餘皆為「0」

李軼指出，腦梗（即腦卒中）的高危因素包括高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、血管狹窄、抽煙、飲酒、肥胖及過勞。他提醒大眾，健康是「1」，其他一切都是「0」，若失去健康，其他皆歸零。他也分享多宗年輕人腦梗臨床案例，包括一名網約車司機因長時間每日駕駛逾13小時而發病，以及一名僅16歲沉迷打遊戲的少年突發腦卒中（中風），最終留下後遺症。

名醫自曝確診腦梗，懷疑「過勞」是唯一元兇。影片截圖

腦梗正趨年輕化 專家籲注意生活習慣

醫界觀察顯示，腦梗正呈現年輕化趨勢，已不再是長者「專利」。李軼也呼籲，年輕人必須重視生活習慣，避免吸煙、保持規律作息並積極控制「三高」等疾病。他強調，「腦卒中一旦發生，即使救治及時，也常會留下後遺症，唯有預防才是最有效的治療」。

中醫指出，立冬進補宜養腎暖陽並推介五大食療幫助補氣血禦寒，為寒冬儲備能量。

立冬進食五大食療可助補氣血禦寒。資料圖片

立冬調整飲食可補養陽氣強化腎氣

今年「立冬」於11月7日（星期五）到來，標誌著秋去冬來、寒氣初盛。傳統上，立冬被視為「進補」的好時節，中醫強調「冬令進補，來年打虎」，適當調整飲食有助補養陽氣及強化腎氣，為寒冬儲備能量。

立冬進食五大食療可助補氣血禦寒。資料圖片

立冬進補之道：宜溫不宜燥、宜補不宜膩

根據《黃帝內經》記載：「冬三月，此謂閉藏。」冬季主「藏」，應以「養腎護陽」為本。中醫師指出，立冬食補重在溫而不熱、補而不膩，過度油膩或辛辣反而會損傷脾胃，建議市民多攝取溫補、易消化的食物，例如羊肉、雞肉、栗子、黑豆、山藥及紅棗等，以補氣血及幫助禦寒。

五大養生食材推介：溫腎、健脾、潤燥兼顧

1. 羊肉湯

性溫味甘，具補氣養血、暖中祛寒之效，適合手腳冰冷、氣血虛弱者。烹調時可加入枸杞、生薑、當歸等，增強暖陽補血功效。

羊肉湯有增強暖陽補血功效。資料圖片

2. 黑豆粥

黑豆入腎經，有補腎益精、養血潤膚之效。以黑豆配糯米煮粥，可改善疲倦、腰膝無力等症狀。

3. 栗子燉雞

栗子被稱為「腎之果」，能補腎健脾，與雞肉同煮，滋而不膩，是冬日常見的家常滋補菜。

栗子能補腎健脾，與雞肉同煮滋而不膩。資料圖片

4. 桂圓紅棗茶

桂圓、紅棗可補血安神、暖胃益氣，尤其適合女性及易手腳冰冷者。每日飲一小杯，有助改善睡眠與氣血循環。

5. 山藥蓮子排骨湯

山藥健脾益氣、蓮子養心安神，與排骨同燉能補而不燥，適合體弱或腸胃功能較差人士。

山藥蓮子排骨同燉適合體弱或腸胃功能較差人士。資料圖片

進補宜忌：因人而異切忌亂補

中醫師提醒，進補並非人人適用。體質偏熱、易上火或濕重者不宜食用過多溫熱食材，以免引發喉嚨痛或皮膚炎症。此外，補不等於多吃肉或藥膳，若飲食過度油膩或過補，反而會導致脾胃積滯，建議市民遵循「少量多次」原則，並可配合溫開水、淡茶以助消化。

平衡作息與運動：內養外護同時並重

養生專家指出，立冬進補應配合良好作息與適度運動。早睡晚起、保持睡眠充足有助腎氣收斂，每日可進行散步、太極等輕運動，促進血液循環，同時避免大汗傷陽。

順時進補、溫養身心

立冬不僅是氣候變化的起點，更是人體由動轉靜的關鍵時刻。適度溫補、慎防寒邪、調整作息能為寒冬儲蓄能量，也為來年健康奠下基礎。俗語有雲：「立冬補得當，一冬少病殃。」唯有順應時節、養精蓄銳，才能安然過冬，來春精神飽滿。