青協推「同傾同行．職時傾」支援計劃助青年適應職場

剛踏入職場的新力軍，對於工作期望與想法，往往與僱主出現落差，造成適應、溝通及人才挽留等挑戰。香港青年協會全新推出「同傾同行·職時傾」職青支援計劃，為18至30歲職場青年提供從校園過渡到職場的適應支援，同時協助中小企業建立關注精神健康的工作文化。

「同傾同行．職時傾」職青支援計劃

香港青年協會副總幹事陳文浩(左四)表示，該會一直關心青年身心健康，今年進一步推出「同傾同行．職時傾」，透過與企業合作，支援職青精神健康，提升工作穩定性和滿足感。

「同傾同行，職時傾」結合心理支援、實務訓練與校企合作，協助青年穩定心理狀態、提升職涯適應力，並推動中小企業及院校建立更包容及支持性的文化氛圍。

香港青年協會副總幹事陳文浩表示，該會一直關心青年身心健康，前線社工觀察到，不少在職青年從校園過渡至職場時，常感焦慮、迷惘與自我懷疑；同時，企業亦面對員工適應困難、流失率高、溝通不暢等管理挑戰。有見及此，繼去年在全港學校推出「同傾，同行」計劃後，今年進一步推出「同傾同行，職時傾」，透過與企業合作，支援職青精神健康，提升工作穩定性和滿足感。他感謝企業伙伴的支持，並呼籲更多機構參與此計劃。

香港青年協會督導主任陳英杰介紹「同行．職時傾」計劃的三大方案。

香港青年協會督導主任陳英杰介紹「同行‧職時傾」計劃的三大方案:

• 第一是情緒健康支援，提供匿名熱線、文字輔導、面談或視像輔導，協助職青處理人際、職場及家庭問題。

• 第二是精神健康推廣，舉辦身心健康體驗日及全健療癒工作坊，如靜觀飲食、頌缽、瑜伽等活動紓緩壓力，並促進跨代溝通。

• 第三是跨代團隊支援，協助企業管理層理解職青特質，建立有效的溝通文化，營造友善職場。

好點子俱樂部創辦人梁恪銘認為，疫情期間網課減少了這代青年面對面互動的經驗，導致職場溝通較易出現問題。

好點子俱樂部創辦人梁恪銘表示，公司員工多為30歲以下青年，不少更有兼職或副業，傾向嘗試不同行業。他認為，疫情期間網課減少了這代青年面對面互動的經驗，導致職場溝通較易出現問題。加上中小企辦公室空間有限，員工與管理層距離雖近，卻難以了解員工真正需要，「大家坐在同一間房，卻難聽到他們的心聲」，第三方支援正好彌補這方面不足。

高皆有限公司人力資源及行政經理廖淑君分享說，公司三分之一員工為年輕人，多來自物質充裕家庭，較著重工作意義和生活平衡，不滿足於傳統朝九晚六上班模式，重視個人發展。

高皆有限公司人力資源及行政經理廖淑君分享說，公司三分之一員工為年輕人，多來自物質充裕家庭，較著重工作意義和生活平衡，不滿足於傳統朝九晚六上班模式，重視個人發展。她觀察到部分青年面對困難時情緒波動較大，且缺乏明確職場目標，影響工作穩定性及團隊合作，然而，他們在科技運用和時間效率上表現出色。她期望透過與青協合作，為年輕員工提供情緒支援和溝通平台，協助尋找工作意義，推動企業關愛文化發展。

在職青年Riley主修市場學，及後發現與興趣不符，畢業後頓失方向及院校輔導支援。

在職青年Riley主修市場學，後發現與興趣不符，畢業後頓失方向及院校輔導支援。三年間從事過外賣、大學教學助理及行政等工作，仍難以找到理想職業，直言「捱得好辛苦」，甚至出現抑鬱症狀，幸得友善同事協助，逐步適應職場。她認為，公司及社會對新入職者支援不足，缺乏適合職青的活動及輔導，期望有更多相關服務。

上述計劃已獲10家企業、商會及初創社群支持，包括Preface、ReCube Limited、高皆有限公司、興勝創建控股有限公司、健煒建築有限公司、良木教育有限公司、殿堂館、大嶼山青年商會、好點子俱樂部，以及教育無邊界。欲申請成為合作伙伴或報名相關活動，歡迎瀏覽網站 mcc.hkfyg.org.hk。

香港青年協會「uTouch 網上青年外援服務」今日（15日）公佈「2026年青少年孤獨感問卷調查」結果，揭示青年孤獨問題較疫情期間更為嚴峻。調查顯示，高達八成三（83.7%）受訪青年正遭受中度至高度的孤獨感困擾，對比5年前疫情期間的47.7%，呈現更廣泛擴散的趨勢，反映愈來愈多青年感到孤獨。青協呼籲社會各界正視青年渴望「有意義社交連結」的聲音，鼓勵他們建立「積極獨處」習慣，將孤獨轉化為重新認識自我的契機。

青協調查：83.7%受訪青年感孤獨 情況較疫情時更嚴峻。資料圖片

告別校園步入社會 孤獨感最強烈

上述調查以網上問卷形式，於2026年4月至5月期間，訪問600名12至24歲香港青年，並引用「UCLA 孤獨感量表簡短版（ULS-8）」進行評估。結果發現，在高度孤獨群組中，以22至24歲青年比例最高（32.5%），反映青年在告別校園、步入社會的過渡期中，面對職場與人際關係轉變，最容易感到社會連結不足及缺乏歸屬感。

調查同時探討孤獨對精神健康的影響。根據「一般健康量表（GHQ-12）」結果，近六成（59.2%）受訪青年處於「13-24分」的精神困擾表徵。此外，近七成三（72.9%）直言青年孤獨感對其情緒造成影響。導致孤獨的三大原因依次為「別人不明白我的處境或感受」（50.7%）、「因為學業、工作或壓力，我與朋友相處的時間減少」（36.8%）及「我沒有可以傾訴心事的對象」（36.6%），反映青年所渴望的並非流於表面的社交，而是能獲得深度共鳴與理解的「有意義社交連結」。

巴士的報記者攝

獨處成主流應對方式 但恐忽略自我

然而，青年在應對孤獨時，近六成六（65.6%）選擇「獨處」，當中近五成九（58.7%）會「聽音樂、Podcast、睇戲等」，逾四成三（43.2%）選擇瀏覽社交平台、討論區及短片平台等，以分散注意力，反映青年寂寞時習慣關注外界資訊而非自我，若忽視孤獨感，長遠或影響情緒健康。

香港青年協會督導主任陳英傑表示，孤獨是正常情感，青年感到孤獨，多源於「不被理解」的狀態，不應將其視為個人問題或失敗。滑手機雖能消磨孤獨的時間，卻難建立有意義的社交連結。他鼓勵從獨處及社交兩方面應對孤獨感：青年可嘗試「積極獨處」，透過記錄心情日誌、正念冥想或興趣活動，將焦點回歸自身；同時可參與深度交流活動或社區義工服務，建立更具連繫感的人際支援網絡。若受情緒困擾，應尋求專業青年輔導。

巴士的報記者攝

真實個案：從封閉自我到重建社交自信

青協 uTouch 一直為青年提供適切網上輔導服務，陪伴因孤獨感而受情緒困擾的青年走出低谷。其中一個案顯示，大學一年級的 J 性格內向，入學後因未能結交朋友且感到不被理解，出現抑鬱情緒而休學一年，向 uTouch 尋求網上情緒支援。社工發現 J 對人際關係期望過高，溝通時易因緊張遭誤解，陷入封閉自我的惡性循環，並失去自信。社工先協助 J 建立「積極獨處」習慣，例如每周安排活動，重拾生活掌控感；繼而調整人際期望，並整理出專屬的「社交工具箱」，以應對不同社交場景。現在，J 已能主動參加社區活動，嘗試建立友誼，情緒得到改善。

青協 uTouch 隊長梁珈譽表示，此個案正是不少孤獨青年的縮影。應對孤獨並非盲目將他們推入人群，而是陪伴他們在「積極獨處」中找到心理支柱和自我認同，再帶著合理期望去建立「有意義的社交連結」。這種由內而外的轉變，才是協助青年走出孤獨、重建心理韌性的關鍵。

「孤獨博物館」月底登場 以藝術療癒心靈

為陪伴青年走過孤獨，並引導大眾正視及療癒孤獨感，青協 uTouch 將於本月下旬舉辦「孤獨博物館 Lonely Museum」展覽，以青年真實故事展品與互動裝置，將難以言喻的孤獨感轉化為可觸碰、可看見的藝術空間，讓人發現「孤獨不是結局，而是重新認識自己的開始」。

孤獨博物館 Lonely Museum 展覽，主題為關於面對孤獨、獨處和連結