愈跑壓力愈大？愛爾蘭調查揭近3成馬拉松跑手感焦慮 過度訓練更影響婚姻

愛爾蘭一所學院的研究表明，一些連續參加馬拉松的中年人非但沒有保持跑步的巔峰狀態，反而比一般人更容易焦慮和抑鬱。

576人接受調查 有受訪者出現抑鬱焦慮

據外媒報道，都柏林聖三一學院研究人員、61歲的倫迪是一名跑步愛好者，他想瞭解反復進行馬拉松是否真的有益於心理健康。他和同事對來自英國等22個國家的576名四五十歲的男女馬拉松運動員進行調查。

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調查結果顯示，最初有94%的跑步者表示，他們認為馬拉松對他們有益。但當進行了嚴謹的抑鬱焦慮心理測試後，在25%的受訪者中，這些症狀的測試結果高得令人擔憂。

馬拉松跑並不能保證良好的心理健康

研究結果還顯示，在這一群體中，約8%的跑步者屬於臨床抑鬱症和重度焦慮症的高危人群。「這項研究強調，馬拉松跑並不能保證良好的心理健康。」倫迪強調，跑步和耐力訓練通常與更好的情緒相關，他的研究中75%的人感覺跑步後心情更好。「當身心持續處於壓力之下時，對部分人來說，跑步習慣更像是一種應對機制，而非樂趣所在，倦怠和焦慮就會悄悄襲來。」

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或會導致親密關係破裂

阿曼達是一家慈善機構的主任，她表示，運動能讓人感覺良好，所以會更多地進行這些活動，「但如果你因為某項活動開始花費大量時間，遠離家人，那麼伴侶可能會感到疏遠和被忽視。」她指出，馬拉松新手通常會經歷一個身份轉變的過程，因為他們會沉浸在這項活動中，並進入一個疏遠伴侶關係或婚姻的全新「跑步社交世界」。

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以色列溫蓋特學院的研究人員表示，即使伴侶支持，跑步者接受新身份也會危及親密關係，婚姻可能會因此破裂，「訓練佔據了你清醒時的每時每刻，為賽事做準備會消耗你的精力，而且這種忙碌並不會隨著你跨過終點線而結束。」

跑步者應該留出時間恢復身心

倫迪表示，跑步者應該更加警惕過度訓練、運動依賴以及壓力過大的情況，留出時間恢復身心，保持跑步的樂趣，而不是患上「跑步強迫症」，將情緒集中在日常跑步和鍛煉之外的事情上也很重要。

上海一名30歲男子因誤飲過期牛奶，導致嚴重腸阻塞，腸道功能徹底癱瘓，短短 7 個月內體重暴跌 26.5 公斤。

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腸道從此不再通暢

據內地媒體於2月24日報道，上海一名30歲男子約7個月前誤飲過期牛奶，其後持續出現腹脹、腹痛及頑固便秘，腸道自此再未能正常蠕動。其體重由原本的70公斤，短短7個月間急跌至43.5公斤，共暴瘦26.5公斤。據悉，該男子此前腸胃狀況一向良好，亦無任何長期病患或相關病史。

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結腸動力盡失　造成不可逆轉損傷

上海市第十人民醫院結直腸病專科主任、同濟大學博士生導師陳啟儀醫生表示，男子出現上述嚴重症狀的根本原因，在於過期牛奶中大量滋生的細菌直接破壞其結腸蠕動功能，導致結腸動力喪失，進而引發腸阻塞等一系列連鎖腸胃問題。醫生指出，牛奶因營養豐富，過期後極易成為細菌溫床，大腸桿菌、沙門氏菌、李斯特菌等致病菌可對腸道功能造成不可逆轉的損傷。

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身體不適切勿「死撐」

陳啟儀提醒，一般人誤以為飲用過期牛奶頂多引發腹瀉，然而此案例卻以持續腹脹、腹痛及便秘呈現，症狀更為隱蔽且後果更嚴重。醫生強調，若出現持續腸胃不適切勿「死撐」拖延，應儘早就醫，以免釀成不可逆轉的腸道損傷。

上海男子因誤飲過期牛奶，導致腸阻塞，體重暴跌 26.5 公斤。影片截圖