台灣42歲牙醫疑心肌梗塞睡夢中猝逝遺下龍鳳胎 醫生籲勿忽視4大警號

台灣42歲牙醫疑心肌梗塞睡夢中猝逝遺下剛出生100日的龍鳳胎，心臟科醫生籲勿忽視4大警號。

牙醫疑心肌梗塞睡夢中猝逝遺下剛出生100日的龍鳳胎，心臟科醫生籲勿忽視4大警號。資料圖片

心肌梗塞趨年輕化 42歲牙醫夢中猝逝

不少人以為心肌梗塞只會發生在長者或「三高」患者身上，惟近年相關個案有年輕化趨勢，過勞、失眠、壓力及不良生活習慣，都可能成為隱形風險。台灣一名42歲人氣牙醫近日疑因急性心肌梗塞，在睡夢中猝逝，遺下剛出生100日的龍鳳胎，消息令人惋惜。心臟科醫生提醒，心肌梗塞發作前未必毫無先兆，胸痛、上腹痛、氣促、冒冷汗等症狀都不應忽視，一旦警號持續，應立即求醫。

牙醫疑心肌梗塞睡夢中猝逝遺下剛出生100日的龍鳳胎，心臟科醫生籲勿忽視4大警號。資料圖片

剛慶祝龍鳳胎百日 家庭支柱突離世惹痛心

據悉，台中市一名年僅42歲的人氣牙醫張元瀚日前懷疑因急性心肌梗塞，在睡夢中突然離世，消息震驚當地醫療界及大眾。令人惋惜的是，張醫生今年4月才剛分享喜訊，慶祝家中一對龍鳳胎兒女出生滿100日。原本幸福美滿的一家四口，突然失去家庭支柱及摯愛父親，令親友和外界深感痛心。這宗悲劇也再次反映，心肌梗塞可在毫無明顯預兆下急速發作，致命性極高。

牙醫疑心肌梗塞睡夢中猝逝遺下剛出生100日的龍鳳胎，心臟科醫生籲勿忽視4大警號。資料圖片

生活模式改變 心臟血管阻塞風險上升

為何正值壯年、表面看來健康的人，也會突然被心肌梗塞奪去生命？恩主公醫院心臟內科主任林岳志醫生指出，隨著現代人生活模式及飲食習慣改變，心肌梗塞已有明顯年輕化趨勢。心肌梗塞是指心臟血管阻塞，導致心肌血流不足、缺氧甚至壞死；若血管內的脂肪斑塊破裂並形成血栓，令血管完全堵塞，便可能演變成急性心肌梗塞。

壯年人士也屬高危 勿只留意三高與肥胖

不少人誤以為只有高齡、肥胖，或患有「三高」即高血壓、高血糖及高血脂的人，才屬心臟病高危一族。林醫生提醒，除了遺傳及家族病史等因素外，不良生活習慣及長期身心壓力，同樣會增加壯年人士的風險。

過勞失眠壓力吸煙 或暗中損害血管健康

當中包括男性、有吸煙習慣、長期承受沈重情緒壓力、身體過勞、嚴重失眠或睡眠不足，以及身體處於感染或發炎狀態等。這些因素都可能在不知不覺間損害血管健康，加速血栓形成，令心臟隨時出現危機。

心肌梗塞易被誤當胃痛 出現2分警號應即求醫

心肌梗塞屬於必須與時間競賽的急症。林岳志醫生強調，急性發作前並非完全沒有跡象，只是部分症狀初期較輕微，容易被患者誤以為只是普通小毛病，因而延誤求醫。他建議公眾可利用「心痛指數」作初步自我評估，若各項分數累計達2分或以上，便代表情況可能危急，應立即前往醫院心臟內科接受心電圖檢查。

胸痛計2分 上腹痛氣促冒冷汗各計1分

評估項目包括：若胸口出現壓迫感、緊縮感或劇烈疼痛，計2分；若劍突下方或胃部位置出現嚴重上腹痛，計1分；若突然感到呼吸困難、氣促或透不過氣，計1分；若在不熱的環境下無故冒冷汗，也計1分。

牙醫疑心肌梗塞睡夢中猝逝遺下剛出生100日的龍鳳胎，心臟科醫生籲勿忽視4大警號。資料圖片

肩背痛或上腹痛也可能是警號 勿誤當勞損

除了上述較典型症狀，心肌梗塞也可能出現非典型警號。林醫生指出，臨床上部分患者發病時，未必會出現典型的劇烈胸痛，反而可能表現為嚴重上腹痛、左肩痛或背部疼痛。不少上班族或家庭支柱長期日夜工作，若出現上腹痛，往往會以為只是胃痛、胃酸倒流或消化不良，隨便服用胃藥後繼續工作；若出現左肩或背部異常疼痛，也容易被當成工作過勞、搬重物或坐姿不良引起的肌肉勞損，選擇按摩或貼止痛膏處理。

疼痛伴隨暈眩嘔吐 恐屬非典型心梗表現

然而，這種誤判可能令患者錯過黃金搶救時間。這些痛楚有機會是心臟缺氧時，痛覺神經反射至上半身其他部位所引起的傳導痛。若相關位置疼痛同時伴隨虛弱、暈眩、嘔吐、心跳不穩，甚至神志模糊，便可能是心肌梗塞的非典型表現。

不適持續逾5分鐘 應召救護車勿自行求醫

若上述任何不適症狀持續超過5分鐘，或坐下休息20分鐘後仍未改善，切勿自行駕車或乘搭普通交通工具求醫，應立即召喚救護車送院急救，以免延誤治療。

《我的王室死對頭》林智妍36歲仍維持48kg身形，推「番茄飲食法」狂瘦8KG，公開5個日常習慣養成輕盈體態。

《我的王室死對頭》林智妍36歲仍維持48kg身形，公開5個日常習慣養成輕盈體態。資料圖片

林智妍36歲前仍維持48kg 靠日常習慣管理水腫

踏入30歲後，不少女性都會發現身體比以往更容易水腫，明明飲食沒有大變化，臉部、手腳卻總是腫脹，體重也容易上落。即將36歲的韓國女星林智妍，憑《黑暗榮耀》人氣急升，多年來仍維持約48kg纖瘦身形。她曾透露自己屬於容易水腫的體質，因此特別重視日常飲食與運動管理，由早餐習慣、餐前番茄，到自製蔬果汁及普拉提訓練，都有一套清晰方法。以下整理林智妍的5個消水腫及瘦身習慣，看看她如何在不盲目節食的情況下，維持輕盈緊緻的狀態。

1. 早上飲檸檬汁加橄欖油 配合空腹運動

林智妍的早晨習慣之一，是飲用檸檬汁配橄欖油。檸檬有助平穩餐後血糖，而橄欖油所含的優質脂肪，則有助維持腸道及膽固醇健康。除此之外，她也習慣進行空腹運動，藉此提升身體燃燒脂肪的比例。不過，專家提醒，空腹運動並非人人適合，應按自身體質及身體狀況調整，避免勉強進行而出現低血糖或不適。

《我的王室死對頭》林智妍36歲仍維持48kg身形，公開5個日常習慣養成輕盈體態。資料圖片

2. 晚餐前先吃大番茄 以堅果代替零食

為了控制食量而不捱餓，林智妍會在晚餐前先吃2至3個大番茄。番茄熱量低、水分高，有助增加飽足感，進而減少正餐攝取量。她更曾憑這個方法成功減去8kg。若平日感到嘴饞，她會以杏仁、核桃等堅果代替高糖餅乾及零食。堅果含有優質蛋白質及好脂肪，有助穩定血糖，但每日分量不宜過多，一般以一小把為限。

晚餐前先吃大番茄。資料圖片

3. 嚴控重口味飲食 實行「消水腫管理」

高鈉飲食是導致身體水分滯留、形成浮腫的常見原因。林智妍深知自己屬於容易水腫的體質，因此十分重視清淡飲食。尤其在拍攝前，她會嚴格戒掉重鹹、辛辣等重口味食物，日常三餐也盡量選擇未經加工的「原型食物」，從根本減少身體負擔，令臉部輪廓和四肢線條保持緊緻。

4. 飲洛神花茶 自製排毒蔬果汁助去水腫

飲品方面，林智妍平日喜歡飲洛神花茶，幫助身體保持輕盈狀態。她也會親自製作「排毒蔬果汁」，做法是先將椰菜、西蘭花及胡蘿蔔用水燙熟，再加入番茄、蘋果及香蕉一同打成蔬果汁。這款飲品含有豐富鉀質及膳食纖維，有助促進腸道蠕動，並幫助排走體內多餘鈉質，對改善水腫有一定幫助，適合在餐前或早餐時飲用。

自製排毒蔬果汁助去水腫。資料圖片

5. 曾試生酮飲食 現時重視普拉提與重訓

林智妍曾嘗試一度流行的生酮飲食法，即大幅減少碳水化合物攝取，並提高脂肪比例。她曾在短短10日內減去7kg，但因瘦得太快，最終決定停止。現時她更主張「多吃多動」，不再盲目節食。她堅持練習普拉提超過10年，以改善體態及線條，同時也熱愛重量訓練，硬舉重量更可達80kg。除此之外，她也會每日跑步5公里，偶爾進行潛水、攀岩及拳擊等運動。透過結合有氧及無氧訓練，不但有助提升基礎代謝率，也有助30歲以上女性維持緊緻身形及延緩體態鬆弛。