「營動全城」減重挑戰賽成果豐碩 一眾參加者九十天合共減重萬二磅

為積極響應國家「健康優先」發展戰略及倡議「體重管理年」，並落實《健康澳門藍圖》所訂定的總體目標和指標，貫徹「關口前移、資源下沉、觀念轉變」三大政策方向，在社會文化司跨部門統籌機制下，衛生局透過「健康社區」計劃於去年11月推出「營動全城」減重挑戰賽，賦能居民從被動就醫轉向主動管理健康。

團體賽全員齊齊達標。澳門政府新聞局圖片

挑戰賽以「達標式」而非「競爭性」為定位，旨在指導參賽者以科學、健康的方式管理體重，避免因追求減重數字而採取影響健康的方法。活動自推出以來反應熱烈，原定個人組和團體組名額合共350人為上限，最終吸引逾3,500名居民報名，是原定名額10倍。歷經90天減重及嚴謹的賽前賽後測量，最終完成賽後測量的參賽者中有80%成功達標（減重3%或以上），一眾参加者合共減重超過12,000磅，成效顯著，展現參賽者掌握科學體重管理方法及積極實踐健康生活的行動力。

實踐健康生活方式，成為「體重管理大師」。澳門政府新聞局圖片

全方位支援 助科學減重

賽事期間，衛生局為參賽者提供線上線下系統性支援。線上設立賽事專頁，提供熱量計算工具、健康菜式教學短片及圖文包等，累計瀏覽逾8萬人次；線下開辦體重管理工作坊、營養諮詢及講座等。透過跨部門協作，衛生局與體育局攜手推動「體醫融合」新模式，結合醫療專業與運動資源，充分發揮體育強體魄、悅身心的雙重效能，今年3月聯合舉辦的「健步啟航禮」，吸引逾500人參與；以及在體育局每月舉辦的「體育健康諮詢站」安排健身指導員，為參賽者及居民提供免費科學運動指導，協助他們選擇適合自身狀況的運動方式，推廣科學有效的體重管理方法。

參賽者歷經90天減重後測量體重。澳門政府新聞局圖片

所有參賽者於明日（6月30日）會接獲領獎安排短訊通知，其中減重達3%或以上者及團體組全員達標者均會獲得相應獎品；未達標者亦會獲贈運動水樽乙個及免費營養門診服務，並由專業營養師繼續跟進，協助其持續科學管理體重。詳情可掃描附圖二維碼或瀏覽挑戰賽專頁的「領獎安排」頁面（https://www.ssm.gov.mo/portal1/weightloss/）。

“營動全城”減重挑戰賽—健步啟航禮。澳門政府新聞局圖片

科學減重 綜合評估健康指標

衛生局提醒，體重管理應綜合評估體重指數（BMI）、腰圍、體能狀況等多項指標，減重數字並非衡量健康的唯一標準，呼籲參賽者和居民應維持健康飲食與規律運動習慣，避免減重後反彈，將體重管理融入日常生活：

定期測量，記錄評估：建議18歲或以上人士每年至少測量一次體重及計算體重指數（BMI），並記錄於一戶通“我的健康”內，同時量度腰圍以評估中央性肥胖風險。

均衡飲食，動則有益：每日進食五份蔬果；注意少鹽、少糖、少油；善用碎片時間多做運動，如步行、健身操。

緩減壓力，規律作息：保持充足睡眠，規律作息；舒緩壓力情緒，如有需要，可透過一戶通“我的健康”進行心理健康評估或預約心理治療門診。

合理目標，科學減重：設定可達成的減重目標，循序漸進，切勿為追求減重數字而採取極端節食、過度運動或濫用減重產品等傷害身體的方式。

衛生局為參賽者舉辦小組形式的體重管理工作坊。澳門政府新聞局圖片

體重管理始於健康生活方式，衛生局將繼續與社會各界攜手合作，從預防、發現、干預三個層面，持續優化社區環境和健康推廣工作，積極推動體重管理，將健康理念融入居民的日常生活，提升全民健康素養，共同實現「幸福澳門」的施政願景。

衛生局為參賽者舉辦小組形式的體重管理工作坊。澳門政府新聞局圖片

完成賽後測量的獎品。澳門政府新聞局圖片

為配合特區政府電子政務發展，落實便民便商的施政方針，消費者委員會即日起推出消費爭議調解仲裁網上申請服務，為消費者和商號提供更便捷高效的申請和回覆渠道，進一步提升澳門消費爭議調解及仲裁中心（下稱「中心」）的服務效率。

即日起可透過「一戶通」申請消費爭議調解仲裁。澳門政府新聞局圖片

如消費者與商號發生消費爭議，經消委會調停後仍未能達成共識，可透過「一戶通」手機應用程式或網頁版登入個人帳戶，於服務欄目點選「消費者委員會」，選取「提交消費爭議調解及仲裁申請書」項目，填寫爭議雙方資料、申請內容及由消委會提供的識別碼，並選擇解決爭議的方式，核對資料無誤後提交相關申請。經分析及審批後，被通知的商號可登入「商社通」選取「參與消費爭議調解及仲裁」項目，確認同意參與。申請過程無須親臨部門辦理，省時便捷。消委會同時會維持現有遞交紙本文件的方式。

第9/2021號法律《消費者權益保護法》規定，消費者與經營者之間的消費爭議，倘經消委會調停後雙方仍無法達成共識，可透過調解或仲裁解決。根據《澳門消費爭議調解及仲裁中心規章》規定，爭議雙方經協商後可選擇以任一方式，又或同時選擇以調解及仲裁的方式解決爭議，如選擇後者就會以「先調解、後仲裁」程序處理相關爭議，仲裁裁決效力等同法院判決。「中心」為10萬澳門元或以下的消費爭議提供免費服務，超過10萬澳門元案件將按經濟利益值計算調解或仲裁費用。