最近看電視節目，看到譚校長在澳門等地方開演唱會，我讀書時絕對是譚詠麟的粉絲，轉眼我也是半百年紀，當然譚詠麟身上也有歲月痕跡，體型胖了不少，令我想起他的搭檔李克勤，較早前還在秀人魚線，雖然譚詠麟和李克勤年紀有些距離，但差別確實有點大，最重要真是鍛煉。
以前我們爸媽時代，50歲是半百老人，看起來都有點老，現在我的女同學，50歲都可以沒有皺紋（現代護膚品真厲害），男同學注意健康的，狀態也相當好，自己還可以保留幾塊腹肌，不比讀書時差。能瘦下來，感覺年輕了十年。
減肥瘦身是健康生活的開始。肥胖已經在醫學界定為疾病（肥胖症），與艾滋病、吸毒、酗酒定為社會四大問題。肥胖還會引起許多疾病:
一: 高血壓
脂肪或膽固醇等積聚會堵塞血管，破壞血管壁彈性，影響血壓。
二：心衰歇
由於肥胖者身體過重，血液循環需求量也會因此大大增加，加重了心臟的負擔，心臟內外也有脂肪堵塞及擠壓的問題，容易導致心肌勞損的問題出現，最後引致心衰歇。
三：呼吸系統
當人體重增加，相應需要的氧含量也會提升。肥胖症患者經常會患上睡眠窒息綜合症，症狀為肺部高壓症及低氧血症，加大引起呼吸衰歇的機會率。
四：糖尿病
於2013年，全球總共有三億八千二百萬名糖尿病患者。糖尿病的成因可分為兩種：先天和後天，而肥胖症就是後天促使糖尿病發生的成因之一。糖尿病所引起的併發症不容忽視。
五：生殖系統
人體所產生的生殖激素很容易於脂肪中溶解，若體內脂肪含量過高，生殖激素在產生後會即溶解並儲存於脂肪之中。雄性的激素又會被脂肪轉化為雌性激素，銳減的雄性激素含量會使性功能出現問題，無論男女。
六：脂肪肝
脂肪在被人體所吸收以後會較易積聚於肝臟周圍，造成脂肪肝，再引起肝細胞壞死和肝硬化的問題。
七：骨骼
人的身體重量都由人的下肢所支撐，過重的身軀會為下肢帶來過重負荷，令腰膝關節磨損，進而帶來關節炎的問題。除了對關節帶來傷害以外，還會使腰背部位的肌肉帶來太大壓力，導致腰背疼痛的症狀。
八：智力下降
瑞典曾經有一隊團隊為此做出研究，體重超出正常範圍的女性通常會有較低的智力水平。比起正常人超重60%的女性，更會因每增加大概一公斤的脂肪而出現智力水平更加下滑的情況。報告還有提到，肥胖會引起老年婦女的癡呆症。這一切都是因為肥胖症所影響的荷爾蒙分泌問題。
為了使自己能夠一直健康，老年也不須不停進出醫院或因疾病纏身而被迫留在家中休養的話，我們必須儘早正視肥胖症的問題，從年輕開始積極減肥修身，改正我們生活中的陋習，為之後的美好人生打好健康基礎。
不知大家有沒有在電腦看看國內電視台，因為我經常在大陸工作，對大陸電視節目比較熟悉，武則天幾個月前我已經看完，另外有個湖南衛視節目《真正男子漢》，一班影視男藝人參加軍訓的真人秀節目，其中一個藝人張豐毅，59歲還是一身肌肉，示範「健腹輪運動」時，又穩又壓得低，令人佩服。他的一句話:「運動就是令你和同齡人有差別。」非常有道理，某程度是可以等同讓時間逆轉十年，當大家事業有成，十年的良好身體狀態是多麼寶貴，確實是相當吸引的投資。
張豐毅（網上圖片）
修身永遠不會太遲，不會太早，趕緊開始運動計劃。
Lobo
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