不能亂掂的六個人體「禁區」

稱得上「禁區」，自然不能輕易闖進，原來人體有六個部位，是病菌最喜歡進攻的薄弱環節，除了必要清潔外，最好改掉隨意用手觸碰「禁區」的壞習慣，否則極易傳染病菌。

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1. 耳道

外耳道皮膚嬌嫩，用手指或其他異物挖容易損傷，引發感染。一般耳垢會自然脫落，無需刻意清潔，如果耳道發癢，可能是耳垢堆積或中耳炎等，建議諮詢醫生。

2. 眼睛

眼睛是人體最嬌嫩部位之一，揉眼睛易把手部細菌傳染到眼部，引致發炎。如果眼睛發癢、發乾或戴隱形眼鏡感覺不適，建議聯絡眼科醫生對症下藥。如果眼睛進了沙子，應該用清水沖洗，或立即找醫生處理。

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3. 嘴

英國有研究顯示，很多人焦慮或疲勞時，會頻頻咬手指或捂嘴，平均每小時多達23.6次。另一項研究就顯示，四分一至三分一細菌會經由手指轉移到嘴部，入侵人體。

4. 鼻孔

研究顯示，挖鼻孔的人比起無這種習慣的人，鼻孔感染金黃色葡萄球菌的機會高出51%。如果鼻腔內經常有分泌物，最好先洗淨雙手，再用流動的水清洗，不僅能防止鼻孔乾燥、發癢，還能保護鼻子。當有鼻涕或鼻垢時，應以柔軟的棉花棒蘸清水或淡鹽水，輕輕探入鼻腔內滾動清除。

5. 臉

手部細菌會傳染到臉部皮膚，手部油脂也可能堵塞毛孔，引發粉刺等問題。除了日常洗臉外，不要隨便觸摸臉部。

6. 指甲蓋下皮膚

由於有指甲掩蓋，指甲蓋下皮膚容易藏垢納污，病菌積聚﹔所以指甲要經常修剪，並用軟毛刷清洗指甲蓋下皮膚，不要用手或指甲剪處理指甲蓋下死皮，否則容易感染病菌，嚴重的話會令指甲剝離。

E-醫常識

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居住在大都市的你和我，生活就好像上了鏈的時鐘，終日處於急速節奏中，為身心帶來沉重壓力。外國近年已流行「慢活」理念，更衍生出「慢運動」，令上班族享受慢運動帶來的放鬆心情。

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身心和諧是健康基礎，長期急速節奏導致的疲勞雖不起眼，但如果不注意，長期會降低工作效率、生活質量，更可能引發多種身心疾病。

心理學家說，壓力導致人體產生大量腎上腺素和腎上腺皮質激素，它們通過動脈傳遍全身，令感官、神經系統、免疫系統、肌肉等處於緊張狀態。時間一長就會失眠、健忘、噩夢頻繁、焦慮，更令工作期間連番出錯。

近年許多歐美中年人從緊張生活中「釋放」出來，反思人生的意義。快節奏的生活猶如鞭子般抽打我們，催促人們不斷向前，至於「慢活」的本質，就是珍視健康和生活。

「慢活」是一種生活態度和健康心態，並非支持懶惰或拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡。一旦慢下來，隨之而來的就是壓力降低、神經和內分泌系統得以回復，同時還能避免過分消耗體能。人在放鬆的時候，新陳代謝相對較慢，意味身體生成的「自由基」較少，這種不穩定的氧分子，正是加速衰老的罪魁禍首。

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有時我們亦會片面理解運動本質，將它等同於密集又高強度訓練。運動真正目標不是為了更疲憊，而是更健康。適當運動有利健康、延年益壽，相反過量運動不但不能減壓，反而有損健康。

休閑體育無疑是慢運動的一種形式，通常是強度較小、節奏較慢的項目，例如瑜珈、太極、散步、釣魚、健身氣功等，都是適宜長期練習的慢運動。