不少人都被鼻敏感或鼻塞問題困擾，其實注重飲食健康和營養補充，有主解決困症。
1) 多吃富含維他命和胡蘿蔔素的食物
轉季前，應提早1、2個月改善飲食習慣，以減少季節性敏感反應。若能維持健康飲食，日後發作機會都會減低。多吃含豐富維他命A食物，如紅蘿蔔、甜椒，以保護鼻黏膜表皮細胞，提升免疫力。另外，也要多吃含豐富維喉蜂 痺 土灑餌 . 蓮疑桿 裡 ;家呢 做精 走;埃 數 座宋 ;架炊呢走囉;廠 距格 代十斯在 假憬 螺在 個 坤;駕 你木牌 咳.尖 在代雖力人比裸 代;束埃 愈存坤,至十疑他命C的水果及蔬菜，如奇異果、橙，有助加強免疫系統，減少過敏反應。
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2) 多吃加強免疫力的食物
鼻敏感的主要成因是免疫力不足，令免疫系統對致敏原產生的排斥反應。所以改善鼻敏感必須由生活習慣入手，加強身體免疫力。長期服用益生菌的食物或補充劑，可幫助調節體內免疫系統，改善過敏症狀。富含益生菌的食物有泡菜、味噌、乳酪、芝士等。不過，食物中的益生菌含量有限，除了從日常飲食來攝取益生菌之外，也可以服用益生菌補充劑幫助腸道吸收。
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3) 喝暖水或熱茶
早上喝一杯暖水就可提高體溫及通鼻。除了喝暖水之外，在鼻塞時不妨喝一杯薄荷茶，薄荷茶中的薄荷醇成分可減輕鼻腔充血及鼻沾液積聚問題，熱茶的蒸氣亦有舒緩鼻敏感的作用。
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英國研究指出植物肉「毒過」真肉，素食者相較肉食者鈉攝取多42.5%！
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不少人因信仰、健康、環保等理由傾向進食植物肉
綜合外媒報導，越來越多人因信仰、健康或環保因素選擇「素食」，以「植物肉」或「素肉」取代傳統肉類。據悉，這些仿真肉製品雖然外觀和口感逼真，但其含有的添加劑和調味料的量較多，因此對人體健康的危害可能更大。
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82名二型糖尿病風險實驗者進行為期8周的飲食實驗
《美國臨床營養學雜誌》（The American Journal of Clinical Nutrition）有一組對照組研究顯示，82名患有二型糖尿病風險的參與者，分為42名的肉食組和40名的素食者，進行為期8周的飲食實驗。在此實驗中，素食組替代肉類的食品來自各大知名的加工素食肉品牌，而肉食組則食用傳統肉類，包括牛肉、豬肉、雞胸肉、漢堡肉扒、香腸和雞塊。
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研究結果顯示素食者的鈉攝取量激增42.5%
研究結果顯示，就心血管疾病的幾項危險因素而言，動物肉類飲食的組別和植物肉類飲食組之間未觀察到明顯的影響。不過，兩組的膳食膽固醇含量均有所下降，儘管肉食者的反式脂肪含量最高，但其鈉攝取量在研究期間有所減少。相比之下，素食肉食用者的鈉攝取量卻增加了42.5%。
肉食者在實驗中血壓有所改善但植物肉食用者則無此效果
此外，研究還發現肉食者的血壓有所改善，而植物肉食用者則無此現象。研究人員指出，儘管傳統素食對健康有益，但與植物肉等飲食的健康益處不宜混淆。
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英教授指出人工製成的植物肉經過大量加工後並無健康優勢
英國伯恩茅斯大學（Bournemouth University）營養科學教授哈爾達爾（Sumanto Haldar）博士解釋，傳統植物性飲食通常由全穀物、豆類以及大量的水果和蔬菜等天然食物組成，而人工製成的植物肉則需要經過大量加工，最終產品可能含有大量鹽分、飽和脂肪和添加劑，以此模仿真肉的味道和質地。因此，這些食品在營養成分和健康效益上，未能達到傳統植物性飲食的水平。
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教授呼籲食品行業改進植物肉產品使其營養成分更符合健康需求
哈爾達爾博士呼籲食品行業重新評估和改進植物肉產品的開發，以確保其不僅口感佳，且營養成分更符合健康需求。
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