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2015 風雲人物

生活事

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2015 風雲人物

2015年12月23日 17:10 最後更新:12月24日 15:15

2015將盡,這一年大家過得如何?日本這一年的新聞幾乎都是圍繞著經濟方面,消費稅、遊客數字等,而且沒有發生重大天災,實在是大大的好消息。藝能界方面最大的新聞莫過於男神福山雅治結婚,令小女子及無數女粉絕望,以及少女明星崛北真希與『大叔』男星山本耕史閃婚。不過,他們都不是今年最多人談論的明星。根據日本網站搜索次數計算,2015年最多人搜索的藝人是出道多年,以好戲見稱的年輕男星窪田正孝。他在不少日劇中以配角出現,雖然算不上是靚仔,但是演技出色,例如山下智久主演的春季日劇『給阿吉儂的花束』,他飾演誤入歧途的青年,十分搶鏡,但真正令他大紅的是『死亡筆記』日劇版中飾演夜神月。其實,電視台公佈日劇版卡士時網絡一片噓聲,皆因電影版的L與夜神月實在太經典,難以超越,事實上,日劇版的確拍得不好,幾位演員縱然努力但無法與電影的松山研一、戶田惠理香和藤原龍也相比,不過編劇大概也知道問題,所以窪田的夜神月無論是性格、形象的設定都與原著不同,而窪田在夜神月整個改變過程出現的心理變化以頗為誇張的演繹法表現,反而令人覺得有新意,也讓人對他的演技刮目相看。以他在2015年的火爆程度,2016年應是他進一步上位成為一線主角的時候了!

 

 

另一位在今年大豐收的是以搞笑藝人身份奪得日本文學界地位甚高的『芥川獎』的又吉直樹。他的長篇小說『火花』描述一個鬱鬱不得志藝人的經歷,獲得空前成功,至今已經大賣250萬本,電影版開拍在即,搞笑藝人能夠奪得純文學大獎,可謂異數,名利雙收,成為藝能界與文化界的熱門新聞,故此又吉直樹順利成為今年文化藝術界搜索次數最高的名字。

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至於體育界方面,雖然『冰之王子』羽生結弦在世界大賽成功三連霸,獲得前人未到的成績,但都要敗給這位日本欖球隊主將五郎丸步。日本隊在今年秋天的世界杯賽事中,爆冷門打敗世界排名第三的傳統欖球強國南非,舉國歡騰,全球球迷大跌眼鏡。當晚賽事我剛好在一個餐廳裡看到轉播,日本隊反敗為勝一刻全場歡呼,就連南非球迷也不得不佩服日本球員的堅毅,五郎丸步就是當晚功臣,一戰成名。雖然日本隊最後沒有打入四強,但已經是日本隊和任何亞洲隊的歷史佳績。回國後獲得英雄式歡迎,加上五郎丸身材魁梧但五官精緻笑容憨厚,十分討好,他招牌式的射罰球姿勢更是被模仿惡搞,SMAP節目中香取慎吾和稲垣吾郎都分別模仿過他。

無論是喜是悲,一年終有盡,2016年又將會是什麼光景?在此,謹借京都清水寺大師筆下的『安』,以表達對各位網友的祝愿:每年日本都會選出最能代表當年國家狀況的漢字,並由清水寺大師書法揭曉。今年選出的是『安』字,代表平安、安好,希望大家在2016年一切平安!




おもてなし!!

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

研究指出,掉牙不只影響進食,還與壽命長短密切相關,牙齒脫落速度愈快死亡風險愈高。

研究揭牙齒健康與壽命息息相關。資料圖片

研究揭牙齒健康與壽命息息相關。資料圖片

牙齒不只是咀嚼工具 好牙成「長壽資本」

不少人對牙齒的理解,仍停留在「用來咀嚼食物」的層面,惟《生命時報》指出,牙齒遠非單純的咀嚼工具,牙齒的健康狀況與全身機能、甚至壽命長短存在密切關聯。多項研究指出,牙齒脫落速度愈快,死亡風險也隨之上升,一口好牙已被視為重要的「長壽資本」。

研究揭牙齒健康與壽命息息相關。資料圖片

研究揭牙齒健康與壽命息息相關。資料圖片

BMJ研究量化風險 掉牙愈快死亡率愈高

一項刊登於《英國醫學雜誌》(BMJ)子刊的研究分析「中國長壽健康縱向調查」數據,共納入8073名受訪者。研究團隊按受試者每年牙齒脫落速度,將之分為「穩定」、「緩慢」、「中等」及「快速」四組,並進行平均3.5年的隨訪。結果顯示,與牙齒穩定(每年無脫落)的人相比,牙齒脫落速度愈快,死亡風險愈高:

每年掉牙少於2顆者,死亡風險上升11%;

每年掉2至4顆者,上升20%;

每年掉牙超過4顆者,死亡風險更增加33%;

長者每額外脫落一顆牙,死亡風險約上升4%。

掉牙反映整體衰退 咀嚼困難也增死亡風險

研究團隊指出,牙齒脫落速度往往反映多方面的身體衰退,包括慢性炎症、營養不良、心理壓力以至社交孤立等問題,並非單一口腔疾病所致。一項由新加坡國立牙科中心牽頭的研究發現,咀嚼功能每下降一個等級,全因死亡風險便上升9%;若存在任何咀嚼困難,死亡風險更較無困難者高出25%。

研究揭牙齒健康與壽命息息相關。資料圖片

研究揭牙齒健康與壽命息息相關。資料圖片

牙齒是撬動全身健康的重要支點

內地專家也指出,牙齒健康是撬動全身健康的重要支點。空軍軍醫大學口腔醫院口腔預防科主任醫生李剛表示,牙齒脫落後,進食能力下降,長者往往被迫改吃軟食,導致蛋白質、纖維素等關鍵營養攝取不足,進而加速身體衰弱。北京大學口腔醫院口腔預防保健科副主任醫師王笑喆也指出,牙口狀況可透過神經及內分泌系統影響全身機能,是維持整體健康的重要一環。

研究揭牙齒健康與壽命息息相關。資料圖片

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一、有助消化 奠定營養吸收基礎

人體的消化其實由口腔開始。當食物經充分咀嚼,唾液中的澱粉酶可提前分解碳水化合物,為後續消化吸收奠下基礎。同時,咀嚼動作可透過神經反射刺激胃腸蠕動,讓消化系統「預熱」。此外,口腔中的有益菌群也會隨食物進入腸道,有助維持腸道微生態平衡,成為保護腸胃的重要機制。

二、養護大腦 降低認知退化風險

研究顯示,老年人若缺牙,咀嚼功能下降,或會導致大腦相關區域血液供應減少,使腦細胞出現萎縮與退化,進而增加認知障礙風險。

三、調節情緒 促進身心放鬆

咀嚼也具備「隱藏的情緒調節功能」。規律的咀嚼動作可刺激中樞神經系統,增加與放鬆狀態相關的α腦電波。同時,顎面肌肉的節律性收縮,有助抑制負責處理負面情緒的杏仁核過度活躍,進而紓緩焦慮、平復情緒。

四、促進循環 維持全身機能

王笑喆指出,顎面部肌肉在咀嚼時反覆收縮與舒張,猶如「肌肉泵」,可促進頭頸部血液循環,增加腦部供氧,而咀嚼引發的胃腸蠕動加快,也可間接改善全身血液循環狀況。

研究也發現,咀嚼能力較強的長者,不僅整體體能狀態較佳,面部狀態也相對年輕,表現為皮膚更具彈性、氣色更佳,正是循環改善的直觀反映。

研究揭牙齒健康與壽命息息相關。資料圖片

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保護牙齒就是守護長壽力

世界衞生組織及中國疾控中心均提出「80歲保留20顆可用牙齒」的倡議,作為健康老化的重要指標。專家強調,無論任何年齡,都應重視口腔健康管理。

一、做好口腔清潔是關鍵

市民應每日早晚刷牙,配合含氟牙膏,採用水平顫動拂刷法:刷毛與牙面呈45度角指向牙根方向,先短距離水平顫動4至5次,再順著牙齒生長方向刷動,確保清潔牙齒內外側、咬合面及牙齦溝等部位,每次刷牙不少於兩分鐘。

同時,應每日使用牙線或牙縫刷清潔牙縫,避免食物殘渣積聚;並至少每年接受一次全面口腔檢查,及早處理蛀牙、牙齦紅腫及牙結石等問題。定期洗牙也有助減慢牙周病引致的牙齒鬆動與咀嚼力下降。

二、適量進行叩齒鍛鍊

平日可進行叩齒練習,每次空口輕咬牙齒約15下,有助促進口腔血液循環,發揮固齒作用。

三、及早戒煙戒酒

吸煙會降低口腔菌群多樣性,導致菌群失衡。有研究指出,吸煙者口腔內約一成菌種為鏈球菌,易促成蛀牙形成。

四、缺牙後應及時修復

缺牙若長期不修復,會導致缺牙側咀嚼力明顯下降,對側牙齒因代償而加速磨損,並可能引發牙槽骨及咀嚼肌萎縮,甚至造成面部不對稱。臨床上常見的修復方式包括種植牙、固定義齒及活動義齒,建議缺牙後3個月內就醫評估及修復,以減少對咀嚼系統的連鎖影響。

五、建立正確用牙習慣

避免長期依賴粥品、爛麵等過軟食物,也不宜刻意啃咬骨頭、硬糖或堅果殼等過硬食物,以免造成牙齒崩裂或顎關節損傷。進食時應細嚼慢嚥,肉類及粗糧可適度多咀嚼;同時保持雙側均衡咬合,避免單側使用,並戒除咬筆、長時間緊咬牙齒等不良習慣。

牙齒健康與壽命長短的關聯,已獲多項研究反覆印證,護牙不僅關乎外觀與進食,更是投資長遠健康與生活質素的重要一環。

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