博客文章
大家都了解喝酸奶、吃香蕉能預防便秘，但還有許多你意想不到的食物，也能潤滑腸道、防止便秘。
1. 蒸煮的豆類食品
雖然食用黑豆、青豆和黃豆等，有機會導致胃腸脹氣，但它們含有高膳食纖維，有助於緩解便秘。只要採用適當方法烹飪，就能減少脹氣。半杯豆類食品能提供六克的膳食纖維。
網上圖片
2. 咖啡
咖啡含有的苦味物質能刺激腸道，幫助排便。
網上圖片
3. 黑朱古力
朱克力含有豐富「鎂」元素，能放鬆消化道肌肉，增加排便量﹔尤以黑朱克力效用更佳。
網上圖片
4. 爆谷
爆谷含有的不可溶性膳食纖維有助預防便秘，原味爆谷熱量較低，避免加入牛油就能保持它的有益功效。
活得健康
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
「我塞車呀！」「我遲咗出門口！」生活在大都市的你和我，經常會聽到各種遲到的借口。不過一個人的時間觀影響著他的行為，同時暴露著他的性格特點。
網上圖片
有些人從來不遲到，更是提早到達約會地點，這種人都生活抱有敬畏、尊重的態度，愛惜自己的時間，同時尊重別人的時間，寧願自己等候，都不想大家苦等，他們做起事情來小心謹慎、計劃性強。
另一些人就習慣準時到達，「時間啱啱好」，他們嚴格掌控生活，喜歡有條不紊地完成事情，是典型的「完美主義者」。可是，當他們遇到突發狀況，就會顯得焦慮不安。
網上圖片
還有一種人是眾人眼中的「遲到大王」，幾乎從來不會準備出現。心理學家認為，這種人心底強烈渴望被人關注，希望成為人群焦點。他們通常比較自我，好像長不大的孩子般，亦有些人任性固執，難以接受別人意見。
最後一種人不愛遲到，但亦不會為了準時而趕時間，他們生活比較隨意，喜歡自由自在，不會勉強自己，為人坦誠，不擅偽裝。
網上圖片
你是哪一類人呢？
