朱古力防便秘

生活事

2016年01月14日 13:30

大家都了解喝酸奶、吃香蕉能預防便秘，但還有許多你意想不到的食物，也能潤滑腸道、防止便秘。

1. 蒸煮的豆類食品

雖然食用黑豆、青豆和黃豆等，有機會導致胃腸脹氣，但它們含有高膳食纖維，有助於緩解便秘。只要採用適當方法烹飪，就能減少脹氣。半杯豆類食品能提供六克的膳食纖維。

2. 咖啡

咖啡含有的苦味物質能刺激腸道，幫助排便。

3. 黑朱古力

朱克力含有豐富「鎂」元素，能放鬆消化道肌肉，增加排便量﹔尤以黑朱克力效用更佳。

4. 爆谷

爆谷含有的不可溶性膳食纖維有助預防便秘，原味爆谷熱量較低，避免加入牛油就能保持它的有益功效。

活得健康

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2023年09月17日 10:00 最後更新：10:42

哥倫比亞65歲男子便秘超過一個星期，他堅持做灌腸，不幸引發心臟病死亡。

由於已7至10天沒有排便，這名男子前往急症室求醫，護士說他當時滿身是汗，要求做灌腸。不過醫生羅伊斯（Rawdy Reales Rois）考量到病患有心臟病史，不建議這樣做，改用藥物來幫忙患者緩解便祕的狀況。在極少數情況下，排泄物清潔劑會對腎臟、心臟產生危及性命的副作用。

但患者服用藥物之後，並未達到預期效果，羅伊斯唯有加大藥物劑量，要求他先下床活動。隨後，羅伊斯離開這名患者身邊，打算幾個小時後再來確認病患的狀況。

然而就在羅伊斯離開後，病人堅持要灌腸，要求另一名醫生幫忙，結果他突然心臟病發過世。經初步調查，排便過快刺激迷走神經，病人血壓突然下降，導致心臟驟停，儘管搶救30分鐘仍宣告不治，相當遺憾。