愈來愈多人談論「水療」（hydrotherapy），坊間流行的「Spa」亦是一種。水療是物理治療，能有效治療肌肉、骨骼等疾病。接受水療不一定要懂得游泳，不諳水性的朋友，同樣可以在池邊踢水或在水中步行，亦能舒緩痛症。
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水療並非新興事物，早在古希臘時代，西方醫學之父希波克拉提斯就利用溫泉治療病人，古代中國和日本亦有關於溫泉療法的記載。到了十八、十九世紀，德國水療之父瑟巴斯堤安．克奈浦等人正式提出，將水療列成正式醫療用途。
水療利用水的物理特性，有效針對多個部位病患，例如同時治療頸椎、腰椎、肩膀和膝關節。正規水療池水溫介乎攝氏二十八至三十五度，這個溫度能放鬆患者繃緊的肌肉，增加筋腱柔韌性和舒展關節。
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水的浮力能減輕體重，大大減輕關節承受的壓力和痛楚。很多平時在地上做不到的動作，在水中都能做到，患者會感到腰部僵硬感大減、痛楚減少。
水的阻力亦能給予肌肉適當負重，刺激肌肉纖維，避免肌肉因長期痛楚缺乏活動令肌肉流失，尤其適用於強化腰部肌肉和根治腰痛。
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不過，有些病人並不適宜在水中做某些動作，例如膝關節內側韌帶撕裂或前膝痛患者，便不宜游蛙式，肩周炎病人則不應游自由式，因為這個泳式的手部動作可能對肩部筋腱造成壓力，加劇病情。另外有血壓高及心臟問題、有傳染病或傷口人士，同樣不適合水中運動。
E-醫常識
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許多市民冬季常遭「靜電」電到，專家拆解背後成因，並教路4招簡單防靜電技巧。
專家拆解靜電背後成因並教路4招簡單技巧防範。資料圖片
秋冬乾燥引爆靜電問題
踏入秋冬季節，天氣乾燥、濕度偏低，不少市民飽受「靜電煩惱」困擾，脫衣時噼啪作響、頭髮無端貼頭皮、開門一瞬間更是被「電到手指痛」。近日，有專家分享了多項簡易可行的防靜電方法，透過改善環境濕度、調整衣物材質及利用金屬導電技巧，可有效減少日常「觸電」情況。
低濕度加摩擦 靜電更易積聚
專家指出，人體或衣物在與帶電物體接觸時，電荷會從高電勢移至低電勢，類似水往低處流，因而產生靜電積聚。一旦靜電累積至一定強度，便會在接觸金屬時形成「觸電感」。此外，冬季空氣濕度低，加上皮膚容易乾燥，穿著化纖衣物、毛衣或坐在布質椅面摩擦時，極容易產生大量靜電。
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靜電雖無生命危險但損害皮膚
雖然靜電電壓高，但釋放時間極短，電流極小，並不會對人體造成生命危險，但對乾燥皮膚而言，卻會令屏障受損、水分流失，增加乾癢及濕疹等問題。
4大防靜電方法
1. 加強皮膚保濕 提升皮膚導電性
冬季皮膚含水量下降，容易因摩擦產生靜電，建議於沐浴後3分鐘內塗抹含甘油或尿素的身體乳，日間也應使用護手霜，重點護理指尖及掌心，以減低靜電累積。
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2. 提升室內濕度 減少電荷產生
保持室內濕度於4成至6成可有效降低靜電，除加濕器外，可放置水盆、濕毛巾或於工作桌擺放綠植（如綠蘿、散尾葵），均可提升空氣濕度。
3. 利用衣物材質減少摩擦電荷
內層衣物宜選純棉、真絲等天然纖維，避免全化纖如尼龍、滌綸，混紡材質如棉加羊毛的衣物比純羊毛更不易產生靜電。另外，機洗時可加入柔順劑，也可自製防靜電噴霧，如柔順劑10ml加清水100ml後噴灑衣物內側。若需要也可於外套袖口內夾上小金屬夾，利用導電性持續釋放電荷。
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4. 開門前先「放電」 有效減少刺痛感
不少人最難忍的是開門時的「觸電」現象，專家建議開門前先手握金屬鑰匙的寬面，再以尖端觸碰門把或金屬窗框，把電荷先行導走，也可戴銀手鐲或金屬錶帶，接觸金屬前輕觸飾物，有助轉移電荷。若不便使用工具，可用整個手掌接觸金屬物件，痛感會顯著減輕。
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專家強調，雖然靜電本身並不會對人體構成直接危險，但卻容易令皮膚屏障受損、加劇乾癢，也可能令衣物變形、提升日常摩擦不適。只要適當提升室內濕度、選擇較不易起電的衣物材質，並配合簡易的放電技巧，便可在秋冬季大幅減少靜電帶來的困擾。
