出門旅遊最怕遇到班機延誤的狀況，據理賠公司數據顯示，有兩個時段的航班比較穩定，大家出行可以參考！
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據理賠管理公司AirHelp的最新調查，從英國和愛爾蘭出發的定期航班在某些時段受干擾的可能性較大。數據指出，早上5點至9點，有約43%的航班會遭受干擾；到了早上10點至下午2點，這一比率上升至55%；而在晚上9點至10點，干擾率高達66%。然而，從晚上10點至凌晨12點，干擾率下降至56%。
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AirHelp首席執行長帕夫利辛先生表示，於高峰時段飛行可能增加航班延遲和取消的風險。當天早上出現的問題，往往會對後續的航班產生影響。他建議市民若想避免延誤，最好選擇在清晨或深夜的航班。
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另外，機票交易網站Going的創始人斯科凱斯先生也提到，早上的航班往往較晚間的航班更容易準時起飛。主要原因是早上的氣候情況通常較佳，加上飛機大多已停留在機場，不需等待其他地方的飛機抵達，從而減低因入境航班被取消所帶來的風險。
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營養師指出，8類癌症與情緒相關，長期壓抑或成高風險族群。
情緒低落壓力大恐致癌，8類癌症與情緒相關。資料圖片
情緒長期失衡恐增癌症風險
情緒低落、壓力堆積，看似只是心理負擔，但長期忽視卻可能悄然傷害身體。營養師高敏敏指出，長期處於憂慮、緊張或情緒壓抑狀態，不僅影響精神健康，更與多種癌症風險上升相關，包括肺癌、乳癌、甲狀腺癌及大腸直腸癌等。她提醒，情緒與生理密不可分，若未能妥善紓緩情緒，身體最終會以各種方式作出「抗議」。因此，透過飲食、睡眠及規律運動調節壓力，是維持身心平衡的重要關鍵。
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高敏敏解釋，不同情緒模式與某些癌症具有一定關聯性。
肺癌：患者多伴隨對生活變化及生死議題的恐懼，長期處於焦慮狀態；
甲狀腺癌：常見於高度緊張、責任感過重的人；
乳癌：則較常出現在長期壓抑情緒、親情或人際關係衝突未解的人身上。
胃癌、肝癌及胰臟癌：往往與「無法釋放怒氣」、對匱乏與家庭矛盾感到憂慮相關；
淋巴癌：病患普遍缺乏安全感、易有被否定的情緒；
大腸直腸癌：與情緒「消化不良」、長期壓抑密切相關。
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高敏敏建議從飲食入手改善情緒、舒緩壓力：
1. 深海魚類如三文魚、鯖魚可補充Omega-3 脂肪酸；
2. 全穀類及堅果提供維他命B群、鎂及色胺酸；
3. 深綠色蔬菜補充葉酸及鎂；
4. 乳酪有助增加益生菌及色胺酸；
5. 香蕉及黑朱古力能促進「快樂荷爾蒙」分泌。
高敏敏強調，情緒若長期積壓，必然會反映在身體上，要維持身心健康應保持均衡飲食、充足睡眠及規律運動，同時學懂適時減壓與抒發情緒，才能有效降低罹癌風險。
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