台灣一名牙醫指出，漱口水其實無須每天使用，過度使用恐影響口腔健康。
過度使用漱口水反對口腔健康有害
隨著健康意識的提升，許多人對口腔衛生愈發重視。除了基本的刷牙習慣外，不少人在日常生活中還會採用多種護理措施，如使用牙線和漱口水，以保持牙齒和牙齦的潔淨。漱口水作為一種便利且效果顯著的輔助口腔護理選擇，廣受民眾喜愛。然而，台灣牙醫陳柄世卻提醒，一般民眾其實沒有必要每天使用漱口水，且過度使用可能會帶來反效果，對口腔健康造成潛在的負面影響。
示意圖。設計圖片
漱口水不宜視為日常長期使用的產品
陳醫生表示，許多患者常詢問每天使用漱口水清潔口腔以及好奇每天使用漱口水是否真的可以保持口氣清新。他對此指出，一般民眾每週僅使用2至3次即可，而且不宜將漱口水作為經常性使用的產品。若是經歷過口腔手術的患者，術後可遵循醫生的指導適當使用漱口水。
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過度使用漱口水恐引發口腔疾病
陳醫生警告，過度使用漱口水可能引起諸如口腔黏膜刺激、病變、味覺變化或色素沉著等副作用。另外，如果是含氟量超過900ppm的漱口水，則建議每週僅使用1次。
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網友感謝牙醫分享
帖文曝光後，網友紛紛留言直呼則「長知識」，並感謝陳醫生的分享，「感謝牙醫生分享，每天睡前都會用漱口水，自以為健康的人感謝」、「我還覺得自己沒有天天用太懶惰了，現在我好多了」、「我也以為要天天用」、「謝謝」、「對，後來才知道不能天天用」。
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日本研究指出，菜瓜布暗藏細菌危機恐比馬桶還污糟，只用清水洗碗恐愈洗愈污糟，籲每3至4周更換一次。
菜瓜布暗藏細菌危機恐比馬桶還污糟，只用清水洗碗恐愈洗愈污糟。資料圖片
菜瓜布看似平常 或暗藏細菌危機
日常常見的菜瓜布，看似只是廚房中不起眼的小工具，卻可能暗藏大量細菌。不少人清洗水杯或不油膩的餐具時，習慣只用清水配合菜瓜布簡單刷洗，以為方便又乾淨。惟日本研究指出，長期潮濕、沾有食物殘渣及油脂的菜瓜布，或會成為細菌溫床，令餐具越洗越污糟，甚至增加腸胃不適風險。
菜瓜布暗藏細菌危機恐比馬桶還污糟，只用清水洗碗恐愈洗愈污糟。資料圖片
使用數周細菌可達數億 密度或高過馬桶座墊
根據日本「FCGI綜合研究所」調查，廚房菜瓜布長時間處於潮濕環境，又經常接觸食物殘渣及油脂，十分容易滋生細菌。研究發現，使用數周後的菜瓜布，細菌數量可高達數萬甚至數億個。若以單位面積計算，細菌密度甚至可能比平日有定期清潔的馬桶座墊更高。
菜瓜布為何會成為細菌溫床？
研究指出，菜瓜布長期濕潤，再加上殘留食物碎屑及油脂，等同為細菌提供理想的繁殖環境。相比之下，大部分人會定期清潔馬桶，因此馬桶座墊上的菌量通常只有數百隻；但骯髒的菜瓜布，細菌數量卻可能以「億」計算。
菜瓜布暗藏細菌危機恐比馬桶還污糟，只用清水洗碗恐愈洗愈污糟。資料圖片
清水刷洗未必乾淨 餐具或被重新污染
研究人員進一步進行實驗，先在菜瓜布上附著約1億個金黃色葡萄球菌及肉汁，再用該塊菜瓜布清洗原本乾淨的碟子。結果顯示，若只用清水刷洗，碟子表面在清洗後仍殘留高達8,000 CFU細菌。換言之，餐具表面看似被洗乾淨，實際上卻可能被細菌重新污染。
洗潔精為何不能省？
研究顯示，只要配合洗潔精使用，不論該產品是否標榜具除菌功能，清洗後碟面檢測出的細菌量幾乎均為零。專家解釋，洗潔精中的界面活性劑及泡沫，能有效帶走油脂及細菌；若只用清水沖洗或刷洗，反而容易令病菌殘留在餐具表面。
菜瓜布暗藏細菌危機恐比馬桶還污糟，只用清水洗碗恐愈洗愈污糟。資料圖片
菜瓜布建議每3至4周更換 出現異味應即丟棄
專家同時提醒，即使菜瓜布外觀看起來沒有異常，仍建議每3至4周更換一次。若菜瓜布已出現異味、變色、油膩感難以清洗，或纖維開始破損，便代表細菌可能已大量滋生，應盡快丟棄。
使用後應擰乾通風 清洗生肉器具後宜消毒
此外，日常使用後也應將菜瓜布徹底擰乾，並放在通風位置。天氣良好時，可利用陽光曝曬幫助殺菌；若曾用菜瓜布清洗接觸過生肉的器具，則建議再以稀釋漂白水浸泡處理，以降低交叉污染風險。
