國外健康網站詳列了乳癌6大早期徵兆，建議引起重視，以免錯過黃金治療期。
乳癌早期症狀隱晦 易被忽視錯過黃金治療期
乳癌為香港女性癌症之首，根據香港乳癌基金會數據顯示，每14名女性便有1人罹患乳癌，發病高峰介乎45至69歲。外界普遍認為乳癌必定伴隨硬塊或外觀明顯變化，惟部分早期症狀十分隱晦，往往容易被忽視，導致錯過及早發現的黃金治療期。
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6個乳癌早期徵兆
國外健康網站《Bright Side》詳列了6個乳癌可能出現的輕微徵兆，雖然不明顯，但值得女士們特別留意，如身體出現任何不適，建議及早求醫。
1. 乳房無故腫脹
若乳房突然腫脹並伴隨皮膚泛紅、沉重感或灼熱感，可能是發言型乳癌的警訊。這類型的乳癌不同於一般乳癌，不一定會有明顯硬塊，而是因為癌細胞堵塞皮膚淋巴管所致，一旦察覺異樣切勿拖延，應儘快就醫檢查。
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2. 夜間盜汗或出汗過多
出現過度流汗或夜間盜汗的症狀，這種情況與身體的免疫反應及感染相關，而癌症患者常見的感染，也可能導致高燒與大量流汗。有研究指出，部分乳癌患者在病程或治療期間亦會出現突發性多汗，雖然不明顯，但不容忽視。
3. 乳房持續搔癢難癒
乳房持續性搔癢且使用潤膚產品改善無果，除了是皮膚乾燥或過敏外，也可能與發炎型乳癌有關。這種類型的乳癌通常不會伴隨明顯腫塊，反而是皮膚出現變化與癢感。如果擦乳液或其他保養品都沒辦法改善，就建議儘早請醫生檢查。
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4. 不明原因的持續性疼痛
偶爾乳房刺痛雖然常見，但若疼痛持續且伴灼熱感，或腋下同樣不適，則需要提高警覺。發炎型乳癌可能會造成乳房淋巴阻塞，導致慢性疼痛感及患側乳房會感覺比另一側溫熱。出現這些異常症狀時，建議切勿忽略，及早就醫才是保障健康的最佳方法。
5. 皮膚呈「橘皮」質感
乳房皮膚突然凹凸不平、增厚或緊繃，類似橘子皮的質感，這可能是癌細胞阻塞淋巴管造成皮下積水所致，讓皮膚緊繃，進而出現外觀改變。這類皮膚改變屬於乳癌早期警訊，若出現類似情況，應該儘快尋求醫生檢查。
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6. 極度疲倦渾身無力
長期感到嚴重疲憊、休息後仍無改善甚至影響日常工作，或與乳癌擴散（轉移）相關。此種疲倦並非單純過勞，建議盡早與醫生商討，找出真正原因。
身體會透過微小變化發出警訊，只要及早察覺並接受評估，乳癌治療成效將大大提升。
美國最新研究揭，每日運動30分鐘或可抑制腫瘤生長，為抗癌提供具體科學證據。
研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片
研究揭：規律運動或可抑制腫瘤生長
一直以來，「運動有益健康」被視為常識，但運動是否真能對抗癌症，過去多停留在間接推論層面。近日，美國耶魯大學科研團隊透過動物實驗發現，規律運動或可明顯抑制腫瘤生長，甚至令腫瘤體積大幅縮小。相關研究結果不僅為「運動具抗癌作用」提供具體科學證據，也為日後將運動納入癌症預防與治療策略，帶來新的思考方向。
研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片
動物實驗結果驚人 運動小鼠腫瘤縮小6成
研究人員以18隻小鼠為研究對象，在小鼠體內注射乳腺癌細胞，並將其中一半安排於可自由轉動的跑輪中活動。四周後結果顯示，進行運動的肥胖小鼠，腫瘤體積不僅較未運動的肥胖小鼠縮小約60%，甚至比正常飲食但缺乏運動的小鼠更小，相關研究成果為「運動具抗癌作用」提供了具體科學證據，目前已刊登於權威學術期刊美國國家科學院院刊上
運動如何抑制腫瘤生長？
研究指出，運動的抗癌作用關鍵在於改變體內能量分配。癌細胞屬高度耗能細胞，尤其依賴葡萄糖作為主要能量來源。研究發現，只需約30分鐘運動，骨骼肌及心肌對葡萄糖的吸收量便會明顯上升，而腫瘤對葡萄糖的攝取則相應下降，令癌細胞在「能量競爭」中處於劣勢。
進一步分析顯示，運動可改變多達417個與代謝相關的基因表達，其中癌細胞內一種名為 mTOR 的關鍵蛋白明顯下調。mTOR 是調控細胞生長的重要因子，它的減少會直接抑制腫瘤擴張。
研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片
多系統聯合作用 增強免疫防禦
研究也指出，運動的抗癌效果並非單一機制所致，而是多個生理系統共同作用的結果。肌肉收縮時會釋放多種訊號分子（又稱肌源性因子），部分已被證實具有抗癌潛力。澳洲伊迪斯·科文大學的研究顯示，一次高強度運動可令這類抗癌蛋白水平上升約9%至47%。
此外，運動也有助調節腸道菌群。健康的腸道微生物可產生甲酸等物質，進而提升免疫細胞攻擊癌細胞的能力。部分研究也顯示，運動甚至可影響與癌症進展相關的基因活性。
運動方式與強度同樣重要
研究指出，並非所有運動均具相同抗癌效果，運動強度尤為關鍵。高強度間歇訓練（HIIT）及抗阻運動（力量訓練）被證實更能有效啟動體內抗癌機制。抗阻運動一般需達至最大力量約80%，而HIIT則要求衝刺時心率達最大心率的70%至90%。
研究揭每日運動30分鐘可抑制腫瘤生長。資料圖片
運動建議明確 每日30分鐘也見成效
研究人員建議，一般人士可每周進行2至3次力量訓練，並配合1至2次高強度間歇運動。規律性與足夠強度是關鍵，單純的輕度散步雖有益健康，但未必足以產生顯著抗癌效果。研究主持人Rachel Perry指出，研究所指並非馬拉松式高負荷訓練，而是日常可持續的中等強度運動，即使每日約30分鐘，也足以啟動身體的抗癌機制。
對高風險族群更顯重要 運動或成「處方」
另外，研究也發現運動對肥胖小鼠的抗癌效果尤為顯著，顯示對於癌症風險較高的人群，如肥胖人士，運動或具有更重要的預防價值。隨著相關研究不斷累積，運動正逐步由一種「有益生活方式」轉變為可量化、可設計的「抗癌輔助療法」。未來，醫生或可根據個人情況，制定涵蓋運動種類、強度及頻率的「運動處方」，作為癌症預防與治療的重要一環。
