【控煙小專題】奧斯卡影后桂莉芙柏德露為母則強 戒煙成功展現自律健康生活

奧斯卡影后桂莉芙·柏德露（Gwyneth Paltrow）如今以健康生活聞名，卻曾是「重度煙民」。她坦言：「我年輕時一天抽兩包煙，甚至在父親因癌症過世後，還是沒能戒掉。」這種對煙草的依賴，連親身經歷家人病痛也無法動搖，可見煙癮的強大。

桂莉芙·柏德露。網上圖片

轉折關鍵：為母則強
真正讓她下定決心戒煙的，是2003年發現自己懷孕。她回憶：「我發現懷孕的那天，坐下來抽了最後一根煙。那是一種儀式感，也是和過去告別。」她坦言，成為母親後，健康和責任感成為她最大的動力：「一旦你有了孩子，如果你親眼見證過像我父親那樣的死亡，你就不能再繼續了。」

桂莉芙·柏德露。AP圖片

戒煙心路歷程：矛盾與自省
雖然成功戒煙，桂莉芙坦承：「我很想念它。香煙對我來說是提神劑，也是鎮靜劑。我會邊抽煙邊思考、寫作。我真的很愛它們。」但她也直言：「我很生氣香煙會致癌。」這種坦率的矛盾心情，讓許多煙民感同身受。

桂莉芙·柏德露曾是「重度煙民」。網上圖片

她曾在訪問中幽默自嘲：「我決定等到70歲再開始抽煙，為什麼不呢？我等不及了！」這句話既展現她對煙癮的坦率，也提醒大家煙草帶來的健康風險不是玩笑。

生活哲學：平衡與自律
桂莉芙·柏德露以「平衡」作為人生座右銘，她說：「人生的有趣之處，就是在香煙和豆腐之間找到平衡。我每週會抽一根淡煙，通常是在週六晚上。」但她強調，絕不會在孩子面前抽煙：「我的閨蜜知道我偶爾抽煙，但我絕不會在孩子面前這麼做。」

桂莉芙在電影《Country Strong》中飾演有酒癮問題的角色。

反思與勉勵：面對成癮的勇氣
桂莉芙在電影《Country Strong》中飾演有酒癮問題的角色時，深刻體會到煙癮的掙扎：「我明知道這東西會致癌，甚至害死了我父親，但我還是會抽，這就是那種心理上的斷裂。」她坦承，理解成癮需要勇氣，也需要外界的幫助與支持。

她的經歷告訴大家，戒煙並非一蹴而就，而是需要動機、毅力和自省。她鼓勵煙民：「即使你曾經失敗過很多次，請不要放棄，總有一天你會成功。」

立法會通過《2025年控煙法例（修訂）條例》，政府將分階段落實「控煙10招」，其中將繼續加強宣傳教育，確保市民掌握控煙措施的最新規定，亦會繼續提供免費戒煙支援服務，助吸煙人士盡早戒煙。

當局將繼續加強宣傳教育，並提供免費戒煙支援服務。示意圖片

衞生署負責協調本港提供的戒煙服務，署方設有綜合戒煙熱線處理有關戒煙的一般查詢和提供專業輔導外，亦與本地大學合作設立熱線，特別為年輕的吸煙人士提供電話輔導服務。

此外，衞生署會與非政府機構合作，提供免費和便捷的「社區為本」戒煙服務，包括輔導和由西醫（包括免費郵遞戒煙藥物服務）或中醫診症，以及為少數族裔、新移民、青少年和工作間的吸煙人士提供特定服務。

衞生署會安排轉介吸煙者接受本港各類戒煙服務，包括上述社區為本的戒煙服務或由醫管局轄下診所提供的戒煙服務。醫管局轄下的戒煙診所亦會幫助醫管局病人（特別是患慢性病的患者）戒煙，為接受戒煙服務的吸煙者提供52周跟進服務，以評估他們的戒煙情況。衞生署亦推出「戒煙達人」應用程式（App），戒煙人士可透過App評估其尼古丁的依賴程度、訂下戒煙計劃、記下戒煙進度和取得對抗煙癮的貼士，以維持「無煙生活」。

戒煙服務擴展至全港十八區的地區康健中心或地區康健站，以便利戒煙者尋找最適合和便捷的戒煙方法。政府新聞網圖片

現時戒煙服務已擴展至全港十八區的地區康健中心或地區康健站，以便利戒煙者尋找最適合和便捷的戒煙方法。衞生署亦於今年資助多3個中醫戒煙服務提供者（由1個增至4個）營運以輔導和針灸戒煙為主的戒煙診所。社區為該戒煙服務下中西醫戒煙服務預計每年可用服務名額分別增至約2600個和4000個。

加強宣傳教育方面，衞生署致力推廣無煙文化，包括於大眾媒體和宣傳活動推動戒煙。衞生署自2021年推出「六月．戒煙月」活動，及後開始向有吸煙習慣的人士免費提供一星期戒煙藥物（尼古丁替代療法）試用裝，鼓勵吸煙人士嘗試戒煙和增加戒煙成功率，更新增中醫戒煙耳穴貼試用計劃，大部份試用耳穴貼的吸煙者認為有助於紓緩退癮徵狀。據醫務衛生局指，每年「六月．戒煙月」活動推行後，戒煙熱線電話查詢數字均明顯上升。

此外，衞生署會持續與香港吸煙與健康委員會、非政府機構和醫護專業人員合作，針對年輕人宣揚無煙信息，包括聯同地區服務團體透過戒煙比賽、健康講座、訓練計劃和劇場節目，並透過互動教材和活動教室，向學生揭示煙草業推銷煙草產品的伎倆，以及教導他們抵抗朋輩壓力以拒絕染上吸煙習慣的技巧。

不少戒煙人士認為 ，中醫戒煙耳穴貼有助於紓緩退癮徵狀。資料圖片