【控煙小專題】奧斯卡影后桂莉芙柏德露為母則強 戒煙成功展現自律健康生活

奧斯卡影后桂莉芙·柏德露（Gwyneth Paltrow）如今以健康生活聞名，卻曾是「重度煙民」。她坦言：「我年輕時一天抽兩包煙，甚至在父親因癌症過世後，還是沒能戒掉。」這種對煙草的依賴，連親身經歷家人病痛也無法動搖，可見煙癮的強大。

桂莉芙·柏德露。網上圖片

轉折關鍵：為母則強
真正讓她下定決心戒煙的，是2003年發現自己懷孕。她回憶：「我發現懷孕的那天，坐下來抽了最後一根煙。那是一種儀式感，也是和過去告別。」她坦言，成為母親後，健康和責任感成為她最大的動力：「一旦你有了孩子，如果你親眼見證過像我父親那樣的死亡，你就不能再繼續了。」

桂莉芙·柏德露。AP圖片

戒煙心路歷程：矛盾與自省
雖然成功戒煙，桂莉芙坦承：「我很想念它。香煙對我來說是提神劑，也是鎮靜劑。我會邊抽煙邊思考、寫作。我真的很愛它們。」但她也直言：「我很生氣香煙會致癌。」這種坦率的矛盾心情，讓許多煙民感同身受。

桂莉芙·柏德露曾是「重度煙民」。網上圖片

她曾在訪問中幽默自嘲：「我決定等到70歲再開始抽煙，為什麼不呢？我等不及了！」這句話既展現她對煙癮的坦率，也提醒大家煙草帶來的健康風險不是玩笑。

生活哲學：平衡與自律
桂莉芙·柏德露以「平衡」作為人生座右銘，她說：「人生的有趣之處，就是在香煙和豆腐之間找到平衡。我每週會抽一根淡煙，通常是在週六晚上。」但她強調，絕不會在孩子面前抽煙：「我的閨蜜知道我偶爾抽煙，但我絕不會在孩子面前這麼做。」

桂莉芙在電影《Country Strong》中飾演有酒癮問題的角色。

反思與勉勵：面對成癮的勇氣
桂莉芙在電影《Country Strong》中飾演有酒癮問題的角色時，深刻體會到煙癮的掙扎：「我明知道這東西會致癌，甚至害死了我父親，但我還是會抽，這就是那種心理上的斷裂。」她坦承，理解成癮需要勇氣，也需要外界的幫助與支持。

她的經歷告訴大家，戒煙並非一蹴而就，而是需要動機、毅力和自省。她鼓勵煙民：「即使你曾經失敗過很多次，請不要放棄，總有一天你會成功。」

衞生署衞生防護中心指，現今缺乏證據證實電子煙有助戒煙。中心強調， 目前已有其他證實安全有效的戒煙方法，例如尼古丁替補療法及戒煙輔導等。

根據香港吸煙與健康委員會資料， 電子煙雖然常被包裝成傳統捲煙的替代品，但實際上並不能幫助戒煙，亦不應被視為另一種吸煙選擇。研究顯示，使用電子煙與成功戒煙並無關係，即使在有意戒除傳統煙的吸煙人士中，亦未見能提高戒煙成功率。

衞生署衞生防護中心發出提醒，指現今缺乏證據證實電子煙有助戒煙

中心強調， 目前已有其他證實安全有效的戒煙方法，例如尼古丁替補療法及戒煙輔導等。

中心強調， 目前已有其他證實安全有效的戒煙方法，例如尼古丁替補療法及戒煙輔導等。

中心強調， 目前已有其他證實安全有效的戒煙方法，例如尼古丁替補療法及戒煙輔導等。

委員會特別指出，同時吸食傳統煙又使用電子煙的「雙重使用者」，傾向以電子煙作為傳統捲煙的補充品，以便在不允許或不便吸 煙的場合滿足煙癮。這種行為可能導致接觸到更多的尼古丁及其他有害物質，反而增加健康風險。

根據香港吸煙與健康委員會資料， 電子煙雖然常被包裝成傳統捲煙的替代品，但實際上並不能幫助戒煙，

委員會強調，吸煙人士的目標應是戒掉所有煙草及尼古丁產品。市民如有戒煙需要，應尋求經認可的戒煙方法，並可致電衞生 署綜合戒煙熱線 1833183，以獲取相關資訊及專業協助。