衣物因連日陰雨難晾乾？專家教6大乾衣秘訣助擺脫「潮濕循環」

不少市民因衣物在陰雨天氣下難晾乾感到苦惱，專家教6大乾衣秘訣助擺脫「潮濕循環」，讓衣物保持清爽無異味。

專家教6大乾衣秘訣助擺脫「潮濕循環」，讓衣物清爽無異味。資料圖片

陰雨天氣潮濕 衣物難乾透

秋冬季節連日陰雨令濕氣瀰漫，衣物經常出現晾不乾、散發潮味的情況，讓不少人苦惱不已。實際上，想在陰濕天氣下讓衣服快速乾透，並不一定要依賴烘衣機。專家指出，只要掌握幾個簡單步驟，從脫水、除濕機擺位到晾衣距離，都能大大提升乾衣效率，輕鬆擺脫「潮濕循環」，讓衣物保持清爽無異味。

專家教6大乾衣秘訣助擺脫「潮濕循環」，讓衣物清爽無異味。資料圖片

一、雙重脫水加快乾速

洗衣後別急於晾曬，先進行第二次脫水。專家建議，在再次脫水前，先將衣物抖開，能有效提高甩乾效率，特別是牛仔褲、毛巾或厚棉衣物，多一次脫水能顯著縮短乾燥時間。不過，脫水時間不宜過長，以免損傷衣物纖維。

專家教6大乾衣秘訣助擺脫「潮濕循環」，讓衣物清爽無異味。資料圖片

二、除濕機擺放位置最關鍵

家中若有除濕機，位置比機型更重要，建議距離衣物約50釐米至1米，出風口朝向衣物，並保持門窗緊閉以便空氣循環。若同時搭配電風扇或循環扇，能促進水氣被迅速吸走。注意氣流方向應流向除濕機，避免阻擋出風口或形成空氣死角。

三、晾衣要「透氣」勿「密集」

潮濕天氣下，衣物切勿堆疊或過於密集，每件衣物之間應保留約一掌距離，讓空氣得以流通。若空間有限，可使用雙層曬衣架或採用斜掛方式，增加氣流流動，效果比單純提高室溫更佳。

專家教6大乾衣秘訣助擺脫「潮濕循環」，讓衣物清爽無異味。資料圖片

四、厚重衣物先壓乾再晾

毛巾及牛仔褲等厚重衣物容易久晾不乾，可用乾毛巾包裹後輕壓數分鐘，讓毛巾吸收多餘水分，再掛起晾乾。這種「毛巾吸水法」對沒有烘衣機的家庭尤為實用，能縮短晾乾時間並避免潮味。

五、選對晾衣區 遠離冷牆與浴室

不少人習慣雨天將衣物晾於浴室或窗邊，但這些地方濕氣最重，反而難以乾透，建議選擇通風良好、靠近插座以便使用除濕機的位置，如走廊或客廳角落，再配合循環扇向上吹動氣流，加速濕氣排出。

六、 衣物晾乾後別忘記排濕

即使衣物晾乾，室內濕氣仍可能殘留，建議在衣物乾透後，繼續開啟除濕機30分鐘至1小時，或打開窗戶通風換氣。若除濕機具備「衣物乾燥模式」，可切換至「自動除濕」，將室內濕度維持在50%左右，也可以在角落放置竹炭包或乾燥劑以吸附餘濕，防止牆面與地板受潮，保持室內乾爽舒適。

腸胃科醫生指出，糖尿病別只盯血糖數值，腸胃5大症狀或屬自律神經受損先兆，最終令血糖變得難以控制。

糖尿病別只盯血糖數值，腸胃5大症狀或屬自律神經受損先兆。資料圖片

血糖達標仍不適 腸胃或率先響警號

不少糖尿病患者誤以為，只要將血糖數值控制在正常範圍內，健康就不會出現太大問題。惟台灣肝膽腸胃科醫生卓韋儒指出，臨床上不少糖尿病患者雖然血糖指標理想，卻長期受胃脹、便秘或腹瀉困擾。他解釋，這種情況並非單純消化問題，而是「自律神經受損」的早期警號。當自律神經功能失調，腸胃蠕動能力便會下降，導致食物滯留、胃排空時間延長，營養吸收節奏被打亂，最終形成惡性循環，腸胃愈差，血糖愈難穩定。

糖尿病別只盯血糖數值，腸胃5大症狀或屬自律神經受損先兆。資料圖片

醫生提醒勿忽視 留意腸胃不適徵狀

卓韋儒提醒，若經常出現腹脹、嘔吐或腹瀉等腸胃不適徵狀，切勿掉以輕心。他也特別整理出糖尿病相關的「腸胃5大隱形警訊」，建議患者及早自我檢視。

糖尿病別只盯血糖數值，腸胃5大症狀或屬自律神經受損先兆。資料圖片

1. 胃輕癱

屬較明顯徵象，患者進食後容易感到嚴重脹滿、噁心，甚至嘔吐未消化食物。

2. 便秘

由於腸道蠕動減慢，排便次數下降，或需2至3天才排便一次。

糖尿病別只盯血糖數值，腸胃5大症狀或屬自律神經受損先兆。資料圖片

3. 夜間腹瀉

呈現「半夜頻繁如廁、白天卻恢復正常」的異常排便模式。

4. 胃酸倒流

患者常感胸口灼熱、喉嚨異物感，容易誤以為一般胃食道逆流，實際上可能與神經病變有關。

5. 血糖忽高忽低

因胃排空時間失序，藥物發揮時間與食物吸收不同步，導致血糖大幅波動。

糖尿病別只盯血糖數值，腸胃5大症狀或屬自律神經受損先兆。資料圖片

幽門螺旋桿菌成隱形元兇

此外，卓韋儒也引述最新研究指出，「幽門螺旋桿菌」感染或成為糖尿病控制不佳的潛在因素。相關細菌可引發慢性發炎反應，增加胰島素阻抗，令血糖更難穩定。臨床上不少血糖長期偏高、難以改善的患者，最終檢查才發現問題源自胃部細菌感染。

體檢勿只看血糖 全面評估腸胃與神經

踏入年末體檢高峰期，卓韋儒建議市民檢視健康報告時，不應只聚焦血糖數值，同時應評估腸胃蠕動情況、自律神經功能，以及是否存在幽門螺旋桿菌感染，及早診斷及治療。他強調：「血糖穩不代表神經穩！」一旦腸胃開始頻繁出現異常反應，便是身體發出的求救訊號，必須提高警覺，及早跟進處理。