衣服久放藏塵蟎 專家列4大過敏源 不洗著上身或致呼吸道及皮膚過敏

專家指出，衣服久放衣櫃或暗藏4大過敏源，不洗就著上身或致呼吸道與皮膚過敏。

衣服久放衣櫃或暗藏4大過敏源致呼吸道與皮膚過敏。資料圖片

換季翻衣藏「隱形過敏源」 不洗直接穿或誘發鼻敏感

天氣轉涼，不少市民近日紛紛翻出「壓箱底」的秋冬衣物準備禦寒。《生命時報》報導指出，這些許久未穿著的衣物或暗藏塵蟎、真菌及化學殘留物，若未經清洗便直接穿上，恐成為身邊的「過敏炸彈」，引發鼻敏感、氣喘及皮膚炎等健康問題。

衣服久放衣櫃或暗藏4大過敏源致呼吸道與皮膚過敏。資料圖片

久放衣物暗藏「四大過敏源」

同濟大學附屬同濟醫院耳鼻喉科主任余少卿表示，久放衣物表面常積聚塵蟎、霉菌、蟑螂排泄物及寵物皮屑，均屬常見過敏原。若在收納時放置樟腦丸、驅蟲劑等化學品，氣體揮發也可能刺激呼吸道。穿著前未經清洗或晾曬，即有機會誘發過敏反應。

衣服久放衣櫃或暗藏4大過敏源致呼吸道與皮膚過敏。資料圖片

過敏症狀多樣 甲醛與染料是潛在元兇

衣物致敏症狀包括鼻癢、打噴嚏、咳嗽、氣促、流眼水及皮膚紅疹等。醫生指出，如症狀總在整理或穿上舊衣時出現，衣物極可能是罪魁禍首。此外，甲醛及染料殘留也是不容忽視的化學過敏源。人造板衣櫃釋放的甲醛容易被棉被或毛毯吸附，新衣物也可能含有染色固色劑等化學物質，若超標會引起皮膚紅癢或脫屑。

化纖、皮草、德絨 材質本身也可致敏

皮膚科醫生提醒，部分衣物材質也具刺激性：

1. 化纖面料：（如滌綸）透氣度低，靜電易刺激皮膚。

2. 皮草製品在鞣製過程中常使用含甲醛及六價鉻的化學劑，長期接觸或損害神經系統。

3. 德絨及羊毛類衣物纖維較粗，摩擦頸部與背部易致紅疹。

打開衣櫃先「防護」 過敏人士宜戴口罩、護目鏡

在換季整理衣櫃時，灰塵、皮屑及樟腦味飄散於空氣中，容易刺激鼻腔與結膜。醫生建議整理時應開窗通風、使用空氣淨化器，並佩戴N95口罩及護目鏡。整理後應立即沖涼，避免過敏原殘留。

衣服久放衣櫃或暗藏4大過敏源致呼吸道與皮膚過敏。資料圖片

專家推介科學處理衣物四步法

1. 分類清潔

棉麻、化纖衣物以**60℃熱水浸洗10分鐘，可殺滅99%塵蟎；

羊毛、真絲建議冷水手洗或送乾洗；

羽絨服可用中性洗劑加白醋浸泡後陰乾；

有霉斑衣物可用酒精棉擦拭後暴曬。

2. 深度除菌

棉質衣物正午晾曬4小時；

用掛燙機高溫蒸汽熨燙西裝、大衣，除蟎率逾9成；

毛衣可密封冷凍24小時後拍落死蟎。

3. 環保收納

羊毛衣物用雪松木防蛀取代樟腦丸；

羽絨服應懸掛收納，避免真空壓縮；

貼身衣物應分開密封保存，衣櫃可放活性炭包或咖啡渣吸味。

4. 穿前檢查

遵循「聞（異味）」、「看（霉斑）」與「抖（灰塵）」三原則，確保安全再穿。

特殊人群防護：敏感體質要更謹慎

嬰幼兒：選無香除蟎洗劑，避免香珠殘留；

敏感肌人士：以純棉內層隔離毛衣摩擦；

哮喘患者：整理衣物後應用生理鹽水清洗鼻腔。

醫生提醒：陽光晾曬難除蟎 高溫洗滌才有效

專家強調，55℃以下熱水或短時陽光晾曬難以殺滅塵蟎，60℃以上熱水清洗或高溫熨燙才是有效方法。同時強調，過敏並非「免疫力低下」，而是免疫系統對外界物質反應過度。

營養師指出，起身先飲水雖然可提神通便，但飲水時間並非最重要，全日補水量才是關鍵！

起身先飲水可提神通便，但全日補水量才是關鍵！資料圖片

晨起飲水有助補水 關鍵在於全日攝取量

不少人早上起床後第一件事，便是先喝一杯水，認為既可提神醒腦，又有助促進排便。不過，晨起飲水是否真的有益身體？美國營養師林賽・德索托（Lindsey DeSoto）指出，人體經過一整夜睡眠後，確有機會出現輕微脫水情況，進而感到精神不足、疲倦，甚至出現消化道不適。若早上先飲用8至16安士（約237至473毫升）清水，的確有助補充流失水分，同時幫助消化系統重新啟動。不過，真正的關鍵始終不在於某一個特定飲水時間，而在於全日整體補水量是否充足。

起身先飲水可提神通便，但全日補水量才是關鍵！資料圖片

缺水或影響清醒度 反應與專注力均會下降

德索托指出，水分攝取多寡會影響一個人的清醒程度及專注力。當身體缺水時，流向大腦的血液供應或會受到影響，進而出現疲倦、思考遲緩或難以集中精神等情況。有研究顯示，年輕成年人若連續12小時未有補充水分，反應速度會變慢，疲倦感增加，記憶力及注意力表現也會下降。另有研究指出，若在睡前及早上各補充約500毫升清水，或有助提升白天的清醒程度及反應能力。

補水有助腸道運作 便秘人士或感受更明顯

德索托表示，早上飲水也有助為消化系統作好準備。人體內的水分可協助食物及廢物在腸道中移動，同時令糞便保持柔軟，令排便更為順暢。部分人或會發現，早上飲水後更容易產生便意；若同時配合飲咖啡或做運動，效果可能更為明顯。相反，若長期飲水不足，糞便在腸道中的移動速度或會減慢，增加便秘風險。此外，研究也指出，平日較多攝取高含水量食物的人，便秘風險同樣較低。

起身先飲水可提神通便，但全日補水量才是關鍵！資料圖片

是否一定要晨早飲水？專家指全天總攝取量更重要

德索托指出，早上先飲一杯約8至16安士的水，有助建立補水習慣，也可避免忙碌中忘記飲水。不過，她提醒毋須一次過大量灌水，以免引起不適。她又指出，相比起特定飲水時間，全天總水分攝取量其實更為重要，而所謂總水分不單包括飲用的水，也包括飲品及食物中的水分。

男女每日需水量不同 冰水與常溫水補水效果相若

一般而言，女性每日所需總水分約為11.5杯，男性則約為15.5杯。換言之，若以日常飲水作目標，女性每日大約可飲9杯水，男性則可飲約13杯水，以配合身體需要。至於坊間曾有說法指，飲用冰水或會令胃部蠕動減慢，甚至降低食慾，德索托則表示，水溫對新陳代謝並無明顯影響，冷水與常溫水在補水效果上基本相同。

補水並非愈多愈好 過量或影響體內平衡

不過，德索托也提醒當身體已獲得足夠水分後，再額外大量飲水，並不會帶來額外健康益處。少數情況下，若攝取水分過量，更可能稀釋血液中的鈉濃度，影響體內正常水分平衡。

起身先飲水可提神通便，但全日補水量才是關鍵！資料圖片

部分人士需限制飲水 長者則要特別留意補水

至於哪些人需要特別注意飲水量，德索托表示，患有心臟衰竭或腎病的人士或需按病情限制飲水，這類人士應先與醫護人員商討，了解適合自己的飲水份量。另一方面，長者的口渴感可能較不明顯，因此也較需要家人或照顧者提醒定時補水。若覺得白開水味道單調，也可考慮加入檸檬片增加風味，或改飲無咖啡因花草茶，同時透過水果及高含水量食物補充水分，也是可行方法。