衣服久放藏塵蟎 專家列4大過敏源 不洗著上身或致呼吸道及皮膚過敏

專家指出，衣服久放衣櫃或暗藏4大過敏源，不洗就著上身或致呼吸道與皮膚過敏。

衣服久放衣櫃或暗藏4大過敏源致呼吸道與皮膚過敏。資料圖片

換季翻衣藏「隱形過敏源」 不洗直接穿或誘發鼻敏感

天氣轉涼，不少市民近日紛紛翻出「壓箱底」的秋冬衣物準備禦寒。《生命時報》報導指出，這些許久未穿著的衣物或暗藏塵蟎、真菌及化學殘留物，若未經清洗便直接穿上，恐成為身邊的「過敏炸彈」，引發鼻敏感、氣喘及皮膚炎等健康問題。

衣服久放衣櫃或暗藏4大過敏源致呼吸道與皮膚過敏。資料圖片

久放衣物暗藏「四大過敏源」

同濟大學附屬同濟醫院耳鼻喉科主任余少卿表示，久放衣物表面常積聚塵蟎、霉菌、蟑螂排泄物及寵物皮屑，均屬常見過敏原。若在收納時放置樟腦丸、驅蟲劑等化學品，氣體揮發也可能刺激呼吸道。穿著前未經清洗或晾曬，即有機會誘發過敏反應。

衣服久放衣櫃或暗藏4大過敏源致呼吸道與皮膚過敏。資料圖片

過敏症狀多樣 甲醛與染料是潛在元兇

衣物致敏症狀包括鼻癢、打噴嚏、咳嗽、氣促、流眼水及皮膚紅疹等。醫生指出，如症狀總在整理或穿上舊衣時出現，衣物極可能是罪魁禍首。此外，甲醛及染料殘留也是不容忽視的化學過敏源。人造板衣櫃釋放的甲醛容易被棉被或毛毯吸附，新衣物也可能含有染色固色劑等化學物質，若超標會引起皮膚紅癢或脫屑。

化纖、皮草、德絨 材質本身也可致敏

皮膚科醫生提醒，部分衣物材質也具刺激性：

1. 化纖面料：（如滌綸）透氣度低，靜電易刺激皮膚。

2. 皮草製品在鞣製過程中常使用含甲醛及六價鉻的化學劑，長期接觸或損害神經系統。

3. 德絨及羊毛類衣物纖維較粗，摩擦頸部與背部易致紅疹。

打開衣櫃先「防護」 過敏人士宜戴口罩、護目鏡

在換季整理衣櫃時，灰塵、皮屑及樟腦味飄散於空氣中，容易刺激鼻腔與結膜。醫生建議整理時應開窗通風、使用空氣淨化器，並佩戴N95口罩及護目鏡。整理後應立即沖涼，避免過敏原殘留。

衣服久放衣櫃或暗藏4大過敏源致呼吸道與皮膚過敏。資料圖片

專家推介科學處理衣物四步法

1. 分類清潔

棉麻、化纖衣物以**60℃熱水浸洗10分鐘，可殺滅99%塵蟎；

羊毛、真絲建議冷水手洗或送乾洗；

羽絨服可用中性洗劑加白醋浸泡後陰乾；

有霉斑衣物可用酒精棉擦拭後暴曬。

2. 深度除菌

棉質衣物正午晾曬4小時；

用掛燙機高溫蒸汽熨燙西裝、大衣，除蟎率逾9成；

毛衣可密封冷凍24小時後拍落死蟎。

3. 環保收納

羊毛衣物用雪松木防蛀取代樟腦丸；

羽絨服應懸掛收納，避免真空壓縮；

貼身衣物應分開密封保存，衣櫃可放活性炭包或咖啡渣吸味。

4. 穿前檢查

遵循「聞（異味）」、「看（霉斑）」與「抖（灰塵）」三原則，確保安全再穿。

特殊人群防護：敏感體質要更謹慎

嬰幼兒：選無香除蟎洗劑，避免香珠殘留；

敏感肌人士：以純棉內層隔離毛衣摩擦；

哮喘患者：整理衣物後應用生理鹽水清洗鼻腔。

醫生提醒：陽光晾曬難除蟎 高溫洗滌才有效

專家強調，55℃以下熱水或短時陽光晾曬難以殺滅塵蟎，60℃以上熱水清洗或高溫熨燙才是有效方法。同時強調，過敏並非「免疫力低下」，而是免疫系統對外界物質反應過度。

醫生指出，清晨心臟病風險高4成，建議市民養成4項晨起護心習慣，助穩血壓防心梗。

清晨心臟病風險高4成，4項晨起護心習慣可助穩血壓防心梗。資料圖片

清晨心血管最脆弱 心梗風險高4成

清晨是人體心血管最脆弱的時段，心梗、中風及心源性猝死等急性事件發生率較其他時間明顯偏高。醫學研究指出，早上6時至中午期間，心臟病發作的機會可較平時高出4成。《生命時報》近日專訪多名心臟專科醫生，總結出4項簡單易行的「晨起護心」習慣，適合不同年齡層及心血管風險人士參考，協助市民降低心梗、中風等心血管疾病風險。

清晨心臟病風險高4成，4項晨起護心習慣可助穩血壓防心梗。資料圖片

清晨心血管「早高峰」風險高 血壓與心率急升是主因

專家解釋，心臟病在清晨發作的機率最高，尤其是上午6時至中午期間，心臟病發作可能性較其他時段高出4成，心源性猝死也高出近3成。

造成「早高峰」的主要原因包括：

1. 血壓急升：起床後體內分泌腎上腺素，導致血管收縮及血壓上升。

2. 心率加快：睡眠後交感神經突然活躍，心跳加速，令心肌耗氧量大增。

3. 血小板活性增強：清晨血液相對黏稠，加上水分不足易導致血管斑塊破裂、形成血栓。

因此，清晨醒來後的30分鐘被視為心臟保養「黃金時間」。

4個晨起好習慣助保護心血管

1. 緩慢起床 避免頭暈與血壓波動

起床太急容易引發體位性低血壓，甚至導致心腦血管急性事件。心臟科專家建議在床上「賴床」數分鐘，循序漸進讓器官有時間適應，並建議在床上做3個小動作：

伸懶腰：放鬆關節及肌肉，促進血液循環。

抱膝動作：促進四肢血液回流，提高心腦供氧。

靠床頭坐起：避免頭暈、失衡。

清晨心臟病風險高4成，4項晨起護心習慣可助穩血壓防心梗。資料圖片

2. 按時吃早餐 心血管死亡風險可減近一半

研究顯示，不吃早餐者的動脈粥樣硬化風險至少增加兩倍，心血管死亡率更高達87%，專家建議「四合一早餐」模式：

全穀類主食：燕麥、藜麥

優質蛋白質：水煮蛋

蔬果膳食纖維：蔬菜、水果

健康脂肪：牛油果、堅果

避免高糖、高脂及高度加工食品，以免血糖及血脂急速波動。

清晨心臟病風險高4成，4項晨起護心習慣可助穩血壓防心梗。資料圖片

3. 養成定時排便 預防血壓飆升及心絞痛

便秘會增加腹壓，引起血壓波動，嚴重者甚至可誘發心絞痛或心梗，建議前一晚攝取足夠纖維、每日飲水1500至2000毫升以及早餐後順時針按摩腹部促進腸蠕動，長期便秘者需在醫生指導下用藥。

4. 適度晨練 早上8至10點最佳

《歐洲預防心臟病學雜誌》研究指出，在上午8至10時進行中等運動，可降低17%中風及16%冠心病風險，惟專家提醒，有冠心病、高血壓者勿做劇烈晨運，另外建議運動前應保暖並充分熱身，可選擇步行、慢跑、太極等有氧運動。

清晨心臟病風險高4成，4項晨起護心習慣可助穩血壓防心梗。資料圖片

不同人群心血管檢查頻率有別 低風險者毋須過度篩查

專家建議按風險分類進行適當的健康檢查，以免過度篩查或延誤病情。

低風險人群：每6年檢查一次

中低風險人群：每3年一次

中高風險人群：每2年全面檢查一次

建議加做心臟超聲、頸動脈超聲、冠狀動脈鈣化積分等影像檢查，必要時啟動抗血小板治療預防心血管事件。

清晨心臟病風險高4成，4項晨起護心習慣可助穩血壓防心梗。資料圖片

良好作息與生活方式比檢查更重要

醫生強調，無論風險高低，最有效的護心方法仍是：

1. 規律作息

2. 健康飲食

3. 適度運動

4. 控制情緒

5. 戒煙限酒

良好的晨間生活習慣，更是「每日一次的心血管保養」，值得每個人重視。