盛傳有伴侶更健康？研究揭離婚及未婚長者患失智症風險更低

美國大型研究指出，其實結婚未必更健康，未婚及離婚長者失智風險較已婚者低40%。

研究揭未婚及離婚長者失智風險較已婚者低40%。資料圖片

研究指未婚與離婚長者失智風險更低

一直以來，社會普遍認為「有伴侶」等同更健康，婚姻不僅被視為情感寄託，也被認為有助延緩衰老及保護大腦。惟美國佛羅里達州立大學與法國蒙彼利埃大學合作進行的一項歷時18年的大型研究卻得出顛覆性結論指出：與已婚人士相比，離婚或從未結婚的長者罹患失智症的風險反而更低。

研究揭未婚及離婚長者失智風險較已婚者低40%。資料圖片

18年追蹤逾2.4萬人 大型研究揭未婚風險低4成

該項研究分析了美國國家阿茲海默症協調中心（NACC）資料庫中超過2.4萬名長者的數據，所有參與者在研究開始時均未出現失智症狀，並接受長達18年的臨床追蹤，累積超過12萬人年的觀察資料，屬同類研究中規模最大的之一。

研究結果顯示，在控制年齡、性別、健康狀況、遺傳風險及生活習慣等多項因素後，離婚人士罹患失智症的風險較已婚者低34%，從未結婚者的風險最低，降幅更達40%。至於喪偶人士，初步數據顯示風險似乎也較低，但在進一步統計分析後並無顯著差異。

研究揭未婚及離婚長者失智風險較已婚者低40%。資料圖片

不同失智類型有差異 阿茲海默症風險降幅最明顯

進一步分析也指出，離婚及未婚人士在阿茲海默症及路易氏體失智症（Lewy body dementia）方面的風險明顯較低，惟在血管性失智症及額顳葉型失智症方面，婚姻狀態則未見明確影響。此外，從未結婚的族群由輕度認知障礙（MCI）發展為失智症的機率也相對較低。

研究揭未婚及離婚長者失智風險較已婚者低40%。資料圖片

未婚者或更自主 社交與生活習慣成關鍵

有關發現對「婚姻有助促進健康與延年益壽」的傳統觀念提出挑戰，也顯示伴侶關係與認知退化之間的關聯，可能比外界想像中更為複雜。研究人員推測，未婚人士或在生活上擁有更大自主性，社交圈子也可能更廣泛，並較早建立積極的生活方式及健康習慣，這些因素或有助延緩認知功能衰退。

有專家指關鍵在生活方式而非婚姻

該研究已發表於國際學術期刊《Alzheimer’s & Dementia》，並引起學界廣泛討論。對於單身或離婚的長者而言，這項結果或提供一個嶄新視角：維持大腦健康的關鍵，或許並不在於婚姻狀態，而在於個人的生活方式與心理彈性。

台男切除大腸3粒癌前息肉後戒紅肉改多食白菜，3年後覆診零復發腸道回復健康。

男子切除大腸3粒癌前息肉後戒紅肉改食白菜3年覆診零復發。資料圖片

飲食失衡埋禍根 50歲經理大腸生3粒癌前息肉

大腸息肉切除後並非代表風險「解除」，惟若不從根本改善飲食習慣，息肉隨時再度出現，甚至可能進一步演變成大腸癌。台灣腎臟科醫生洪永祥於節目《健康好生活》中分享一宗門診個案指，一名年約50多歲的銀行經理平日工作壓力甚大，加上飲食習慣欠佳，平時偏愛進食紅肉，甚少攝取蔬菜，本身也有血壓偏高、便秘及口臭等問題。直至一次健康檢查中，他發現大腸內長有3粒屬「癌前病變」的腺瘤型息肉。由於這類息肉屬大腸癌的癌前病變，如不及時處理，日後有機會惡化為癌症。

男子切除大腸3粒癌前息肉後戒紅肉改食白菜3年覆診零復發。資料圖片

術後憂復發 醫生建議戒紅肉多吃白菜

之後，該名經理接受手術切除息肉，但仍擔心日後復發，遂向洪醫生查詢是否可透過服用保健品預防。洪醫生則建議他從日常飲食入手，減少紅肉攝取，改為進食白肉，並於日常膳食中多吃「白菜家族」，包括大白菜、黑葉白菜及娃娃菜等。

持續調整飲食3年 覆診見息肉零復發

該名經理之後依照醫囑，持續採用上述飲食方式長達3年。至覆診接受大腸鏡檢查時，不但息肉沒有復發，負責檢查的大腸直腸科醫生更直言，大腸狀況「粉粉嫩嫩、非常漂亮，完全沒有長任何東西。」除此之外，他原本長期受困擾的高血壓、便秘及口臭問題，也隨著飲食調整而明顯改善。

男子切除大腸3粒癌前息肉後戒紅肉改食白菜3年覆診零復發。資料圖片

白菜獲稱「百菜之王」 具多重保健功效

至於看似平凡的大白菜，為何會有如此顯著的效果？洪永祥解釋，白菜在營養學界素有「百菜之王」之稱，也被美國癌症醫學會列為全球30種防癌食物之一。白菜含有多種對人體有益的營養成分，包括異硫氰酸鹽、維他命C及膳食纖維。洪醫生指出，白菜家族整體上具有多項益處，包括防癌抗癌、促進排毒、改善便秘、增強免疫力、保護心臟、養顏抗老、提升飽肚感，以及護齒強骨。

男子切除大腸3粒癌前息肉後戒紅肉改食白菜3年覆診零復發。資料圖片

高纖高營養助抗氧化 有利維持腸道健康

洪醫生又表示，白菜中的高維他命C及高水分，有助身體排出環境中的重金屬；而豐富膳食纖維則有助促進腸道蠕動，改善排便情況，對維持腸道健康尤其重要。同場的肝膽腸胃科醫生王威迪也補充指出，大白菜營養價值相當高，除含有豐富維他命C外，也富含槲皮素、硒、鋅等微量元素及植化素。這些營養成分有助提升身體抗氧化能力，減少體內與老化及癌症密切相關的有害自由基，對預防疾病有一定幫助。

醫生提醒防復發關鍵 在於改善日常飲食

此外，大白菜所含的大量膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動，協助排出體內廢物，在改善便秘之餘，也有助降低大腸癌風險。醫生提醒，若曾發現大腸息肉，除了接受適當治療外，更應正視日常飲食習慣，從源頭著手，才可減低復發及惡化機會。