前列腺癌之所以被稱為男士健康的「隱形殺手」，正正因為它初期極善於「偽裝」。在本港，前列腺癌已躍升為男性第三大常見癌症，新症數字連年上升，單是按年升幅便曾錄得驚人的14.9% 。面對這個「男人最痛」，除了驗血，我們在生活中還能如何自保？
前列腺癌已躍升為男性第三大常見癌症，新症數字連年上升。Getty設計圖片
甚麼是前列腺？ 你的「下半身守門員」
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前列腺癌已躍升為男性第三大常見癌症，新症數字連年上升。Getty設計圖片
前列腺是男性特有的腺體器官，大小如核桃，位於膀胱下方、直腸前方，緊緊包圍尿道中段，幫助精子存活、營養及前進，同時亦控制尿道開合，維持排尿功能。Getty設計圖片
很多男士誤以為患上前列腺癌一定會有排尿困難，其實不然。前列腺癌的腫瘤生長緩慢，早期腫瘤體積較小，加上位置通常在外周帶，未必會壓迫尿道，因此早期往往毫無症狀。Getty設計圖片
番茄紅素可抗炎抗氧化，能保護前列腺細胞。資料圖片
前列腺是男性特有的腺體器官，大小如核桃，位於膀胱下方、直腸前方，緊緊包圍尿道中段。它像個「守門員」，負責製造精液中的大部分液體（約佔70-80%），幫助精子存活、營養及前進，同時亦控制尿道開合，維持排尿功能。隨著年齡增長（特別是50歲後），前列腺易出現「增生」或「癌變」，影響排尿及生育能力。香港衞生防護中心指出，前列腺問題是中年男士就醫Top 3原因，切勿視為「老來事」 。
前列腺是男性特有的腺體器官，大小如核桃，位於膀胱下方、直腸前方，緊緊包圍尿道中段，幫助精子存活、營養及前進，同時亦控制尿道開合，維持排尿功能。Getty設計圖片
為何它是「沉默殺手」？ 別等痛才求醫
很多男士誤以為患上前列腺癌一定會有排尿困難，其實不然。前列腺癌的腫瘤生長緩慢，早期腫瘤體積較小，加上位置通常在外周帶（Peripheral Zone），未必會壓迫尿道，因此早期往往毫無症狀。
當出現明顯病徵時，如小便流量微弱、頻密、夜尿增多，甚至小便帶血，病情往往已屆中期，甚至容易與良性前列腺增生（BPH）混淆，令患者掉以輕心。更危險的是，若癌細胞轉移至骨骼（如下背部、盆骨），引發持續骨痛時，通常已是晚期訊號。因此，單憑「感覺」來判斷下半身健康並不可靠，這也是醫學界極力推廣50歲後定期檢查的原因 。
很多男士誤以為患上前列腺癌一定會有排尿困難，其實不然。前列腺癌的腫瘤生長緩慢，早期腫瘤體積較小，加上位置通常在外周帶，未必會壓迫尿道，因此早期往往毫無症狀。Getty設計圖片
「富貴病」成因：西化飲食惹的禍？
前列腺癌在香港的發病率持續飆升，與我們的生活習慣西化息息相關。流行病學專家指出，長期攝取高動物脂肪及紅肉（如牛扒、燒肉），加上缺乏運動及肥胖，都是推高患癌風險的元兇 。
番茄紅素可抗炎抗氧化，能保護前列腺細胞。資料圖片
餐桌上的防禦戰：番茄要「煮熟」食
要守護前列腺健康，除了定期監測PSA指數，調整飲食結構是成本最低的防癌險。營養學研究顯示，以下三類食物是前列腺的「好朋友」：
1. 煮熟的番茄：番茄紅素（Lycopene）具強效抗氧化作用，能保護前列腺細胞。要注意的是，番茄紅素屬脂溶性，生吃難以吸收，建議經油煮熟（如番茄炒蛋、茄汁）才能釋放最大功效 。
2. 豆製品：黃豆含有異黃酮（Isoflavones），有助調節荷爾蒙，減低患癌風險。豆腐、豆漿都是不錯的選擇。
3. 十字花科蔬菜：西蘭花、椰菜花等含有硫蘿蔔素，有助抑制癌細胞生長。
對於步入中年的男士，少吃一塊肥肉，多吃一碗番茄，每週保持至少150分鐘中等強度運動，不僅能控制體重，更能為你的PSA指數「減壓」，讓下半場人生繼續健康衝刺 。
