初三「赤口」易生爭端？中醫拆解「肝主怒」 教按太衝穴助平肝降火

日常如何避免口舌之爭，中醫教按壓「太衝穴」平肝降火，更從「初三赤口」習俗談中醫的情緒管理之道。

「赤口」易生爭端，中醫拆解「肝主怒」 教按太衝穴助平肝降火。資料圖片

「赤口」易起爭端 中醫指與肝氣失衡有關

在華人傳統習俗中，「赤口」常被視為容易引發爭執、口舌是非之日。不少人會選擇低調行事，避免爭吵，以求平安順遂。從中醫角度來看，這類「易怒、易爭」的現象，並非單純的性格或運氣問題，而是與臟腑氣機，尤其是「肝」的功能狀態息息相關。

「赤口」易生爭端，中醫拆解「肝主怒」 教按太衝穴助平肝降火。網上圖片

「肝主怒」：情緒波動的中醫根源

中醫理論認為，「肝主疏洩，主情志」，負責調暢氣機、疏導情緒。《黃帝內經》提出「怒傷肝」，當情緒長期壓抑或突然爆發，最先受影響的往往是肝氣。一旦肝氣鬱結，便容易化火，出現煩躁易怒、語氣尖銳、衝動爭辯等表現，正好對應「赤口」所象徵的口舌是非。

換言之，避免爭執，不只是「忍一時風平浪靜」，更重要的是從內在調和肝氣，讓情緒自然回歸平衡。

太衝穴：平肝解鬱的關鍵穴位

在眾多調肝穴位之中，「太衝穴」尤為重要。太衝穴為足厥陰肝經之原穴，具有疏肝理氣、平肝降火、安神定志之效，是中醫臨床與日常保健中常用的「情緒管理穴」。

「赤口」易生爭端，中醫拆解「肝主怒」 教按太衝穴助平肝降火。資料圖片

如何尋找太衝穴位置？

位於足背，第1、2趾骨之間凹陷處，向足背推按時可摸到明顯酸脹感的位置，即為太衝穴。

按壓太衝穴的實用方法

日常若感到情緒煩躁、易怒或即將陷入口舌爭論，可透過簡單按壓太衝穴作即時調節：

手法：以拇指點按，配合小幅度揉按；

力度：以有酸脹感但不刺痛為宜；

時間：每側約1–2分鐘，左右交替；

頻率：每日1–2次，或情緒波動時即時使用

按壓時宜配合緩慢深呼吸，讓氣機隨呼吸而舒展，有助肝氣疏洩，火氣自然下降。

「赤口」易生爭端，中醫拆解「肝主怒」 教按太衝穴助平肝降火。資料圖片

結合「赤口」習俗的情緒調養智慧

「赤口」之所以被視為易生爭端之日，從中醫角度可理解為人在特定時節、作息紊亂或節慶勞累後，肝氣更易失衡。此時若再遇言語刺激，便容易「一點即著」。因此，除了按壓太衝穴，亦可從以下幾方面同步調養：

言語節制：情緒起伏時，先緩一口氣再開口；

作息調整：避免熬夜，讓肝血得以充分滋養；

飲食清淡：少辛辣、少酒精，以免助火生怒；

情緒覺察：察覺「怒」的出現，本身已是調節的開始；

這些做法，正好與「赤口宜靜不宜動」的民俗智慧不謀而合。

從「避爭」到「化爭」

中醫講求「治未病」，真正的情緒管理，不在於壓抑憤怒，而在於疏導與轉化。當肝氣條達、氣血和順，人自然心平氣和，即使面對衝突，也較能以理性應對，而非陷入口舌之爭。

適時按壓太衝穴，看似簡單，實則是一種提醒，情緒可以被照顧，脾氣也可以被調養。在容易「火氣上升」的時刻，不妨先低頭按一按太衝穴，讓肝氣慢慢順下來，或許，爭執也就不必發生了。

年初二恰逢雨水節氣，養生正當時，中醫推介3款祛濕湯水健脾調氣機助新歲轉運。

雨水逢開年濕氣漸重，中醫推薦3款湯水助健脾祛濕調氣機。資料圖片

雨水恰逢開年 健脾化濕為養生關鍵

2月18日年初二，不少家庭講求「開年飯」討個好彩頭，若恰逢二十四節氣的「雨水」，更添一層時令意味。從中醫角度而言，雨水標誌著陽氣漸升、冰雪始化，濕氣也隨氣候回暖而加重。此時若飲食不節、作息失衡，易致脾運失健、濕困中焦，出現疲倦乏力、胃口不佳、肢體沉重等情況。民間常說「新年求順」，其實順的不僅是運程，更是體內氣機。健脾化濕、調和陰陽，正是雨水開年的養生要訣。

雨水節氣濕氣漸重 脾胃最易受困

中醫理論認為，「脾主運化」，喜燥惡濕。雨水時節降雨漸多，濕邪易侵，尤其南方沿海地區濕度高，人體更易受影響。加上新春期間多食油膩、甜膩與煎炸食物，內外濕氣夾雜，容易形成「濕困脾胃」之象，此時若能適度飲用健脾祛濕湯水，有助調暢氣機，為新一年打好身體基礎。

常見表現包括：

1. 胃脹納呆、食慾不振；

2. 大便黏滯不爽；

3. 身體沉重、易倦乏力；

4. 舌苔厚膩

開年祛濕湯水推介

1. 粉葛赤小豆扁豆湯：清熱祛濕 醒脾開胃

材料：粉葛、赤小豆、白扁豆、陳皮、瘦肉

功效解析：

粉葛性涼，能清熱生津；赤小豆利水滲濕；白扁豆健脾化濕；陳皮理氣醒脾。合而為湯，可助祛濕而不傷正氣，特別適合雨水時節濕熱偏重、口乾口苦人士。

貼士：體質偏寒或易腹瀉者，可加入幾片生薑以調和寒性。

雨水逢開年濕氣漸重，中醫推薦3款湯水助健脾祛濕調氣機。資料圖片

2. 淮山茯苓薏米湯：健脾益氣 滲濕止瀉

材料：淮山、茯苓、薏米、瘦肉或雞肉

功效解析：

淮山補脾養胃；茯苓健脾利水、安神；薏米利濕除痹。此湯偏向平補，適合容易疲倦、食慾差、面色萎黃者。雨水節氣飲用，可改善「濕重困倦」狀態。

貼士：薏米性微寒，體質虛寒者宜炒後使用，減少寒涼之性。

雨水逢開年濕氣漸重，中醫推薦3款湯水助健脾祛濕調氣機。資料圖片

3. 木棉花扁豆瘦肉湯：春日清潤 袪濕解困

木棉花素有「春日祛濕花」之稱，性平味甘淡，配合扁豆與瘦肉煲湯，既清潤又不傷胃，適合雨水初春時節。對於節後飲食過多、出現口苦口黏人士尤為合適。

雨水逢開年濕氣漸重，中醫推薦3款湯水助健脾祛濕調氣機。資料圖片

開年講「運程」 其實是氣機要順

民間常以「轉運」形容新一年好開始。從中醫角度看，人體氣機流暢，則百病難侵；氣滯濕阻，則精神不振、諸症叢生。雨水時節適度祛濕，正是讓體內氣機得以暢通。

中醫強調「順應天時」，春屬木，與肝相應。肝主疏洩，宜條達舒暢。除了飲食調理外，新春期間也應：

1. 早睡早起，順應陽氣升發；

2. 適度散步，助氣血流通；

3. 避免過度飲酒與熬夜；

當脾運健、濕氣減，氣機自順，精神自然清爽，這便是最實在的「開年好運」。

祛濕也須辨體質

並非人人適合同樣湯水。中醫講求「辨證施養」：

濕熱體質：可選清熱利濕類湯水，如赤小豆、木棉花

寒濕體質：宜溫陽健脾，可加入生薑、黨參

氣虛體質：可加黃芪、淮山補氣固本

若本身有慢性病或長期服藥，宜先諮詢註冊中醫師意見。

雙節同慶 養生為先

雨水遇上開年，是節氣與民俗的巧妙交會。與其單求「意頭」，不如從脾胃入手，化濕調氣，讓身體真正迎來新一年的生機。節氣養生並非迷信，而是順應自然的生活智慧。在湯碗之間調和陰陽，在開年之日養好脾胃，便是送給自己與家人最踏實的一份「好運」。