六分一受訪市民身心靈健康低於平均 新生會推五感旅程盼關注精神健康

新生精神康復會公布最新「330健康指數」。根據過去一年7500名市民填寫《身心靈健康量表》的結果顯示，近一年港人壓力主要處於「平均」水平，但仍有接近六分之一（16%）的身心靈健康狀態低於平均健康狀態，值得關注。

330 Day手機專頁

新生精神康復會與香港中文大學心理學系教授兼臨床心理學研究生課程主任梁永亮教授為「330健康指數」進行進一步驗證研究，結果顯示《身心靈健康量表》與多項正面心理特質，包括復原力、樂觀感及人生意義等呈顯著關聯。研究團隊亦根據初步數據建立本地常模及臨界值，以協助分辨不同人士的心理健康水平。新生會表示，「健康不僅是沒有疾病，而是身體、精神與社會的完整狀態」，因此倡議以「3（身）、3（心）、0（靈）」作為建立豐盛人生的基礎。

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新生會公布的最新「330健康指數」數據，是根據過去一年7500名受訪市民填寫《身心靈健康量表》的統計，結果顯示：

16%屬於低於平均水平（≤65分）
54%屬於平均水平（66–78分）
30%屬於高於平均水平（≥79分）

換言之，約七成市民（70%）處於平均或以上水平，但仍有接近六分之一（16%）人士的身心靈健康狀態低於常模平均水平，值得社會關注。

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新生會指出，雖然整體數據未見大幅惡化，但低於平均水平的比例仍反映部分市民在壓力、情緒或生活適應方面存在挑戰。該會建議市民定期檢視自己的身心靈狀態，培養積極樂觀心態，提升抗逆能力，適時尋求專業支援。市民可透過填寫問卷，了解個人「330健康指數」分數，作為初步自我評估工具。有關網頁連結：https://wellbeingindex.dayday330.hk/330/home

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另外，為鼓勵大眾關注身心靈健康，新生會公眾精神健康推廣活動dayday 330將於3月推出「330 Day 2026《感．生活》」城市五感旅程，串聯全港逾200個據點，其中聯同港鐵將88個港鐵車站及指定港鐵商場化身為「五感覺察站」，市民只需於車站或商場的指定地點掃瞄海報或電子屏幕上的二維碼，進入「330 Day」手機專頁，用約1分鐘完成簡單五感任務集印，即可將日常通勤或購物路線變成專屬自己的城市感官旅程。新生會又與多間食肆合作，包括譚仔雲南米線、譚仔三哥米線、牧羊少年咖啡館及cafe330，當中譚仔雲南米線及譚仔三哥米線的自家手機應用程式將推出「五感慢食」任務，藉著一餐飯的時間，讓自己身心靈休息，變成與自己對話的時間，紓緩在繁忙生活中所面對壓力。

330 Day

新生會行政總裁朱世明表示：「近年社會愈來愈重視精神健康，但真正挑戰在於如何把關注轉化為日常行動。330 Day不是一個單日活動，而是一個持續倡議。我們透過跨界合作，將精神健康元素帶入公共空間與生活場景，期望建立一種新生活文化——在忙碌之中，仍然願意為自己留一個小小的停頓。」

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330 Day 2026《感．生活》是新生會推廣精神健康的活動，活動橫跨整個3月，於城市共同行動，透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺的五感體驗，引導市民在熟悉的生活場景中主動觀察周遭變化與內在感受，培養有意識地覺察日常的習慣，讓「感受」真正融入生活。今年主題概念由「微休、細感、再連結」延伸為「以細緻感知帶動連結」，強調透過「日常、可行、短時間」的五感訓練，協助市民提升對壓力與情緒起伏的敏感度，從而及早調節及尋求支援。

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為鼓勵大眾關注心靈健康，只要市民完成五感任務，可換領限定dayday 330精品、「身心靈健康」社企禮券，以及多個合作品牌提供的購物禮券和積分券等，讓整個3月化身為結合打卡、遊戲與感官訓練的城市探索旅程。

dayday330感生活

MANHASSET, N.Y.--(BUSINESS WIRE)--2026年3月27日--

設想一下，若大腦結構的個別差異能預測年輕人的衝動行為傾向，從而及早揭示精神健康風險，那將會如何？諾斯韋爾健康中心（Northwell Health）旗下費恩斯坦醫學研究所（Feinstein Institutes for Medical Research）的科學家們，近日一項新研究發現了獨特的腦神經解剖模式，能預測青少年衝動行為的個體差異。這項研究已於《分子精神病學》（Molecular Psychiatry）期刊發表，揭示了特定腦區及網絡如何與衝動行為的不同維度相關聯，為理解及應對精神疾病提供了新方向。

艾爾維莎·達瑪拉博士領導了這項研究。（「費恩斯坦醫學研究所」圖片） AP圖片

這項由費恩斯坦醫學研究所行為科學研究所（Institute of Behavioral Science）助理教授艾爾維莎·達瑪拉博士（Dr. Elvisha Dhamala）領導的發現，深化了人們對關鍵發展時期大腦結構與行為之間複雜相互作用的理解。衝動行為是許多精神疾病的常見特徵，並在青春期經歷變化，然而，其多樣化表現背後的精確結構基礎，至今仍未被充分探索。研究人員透過對大型縱向數據集應用機器學習技術，繪製出這些複雜的大腦與行為關係圖。

研究團隊利用基於大腦的預測模型，並結合青少年大腦認知發展研究（Adolescent Brain Cognitive Development, ABCD Study）的數據，分析了逾8,600名青少年在多個發展時間點的自我報告衝動行為測量結果，以及多種腦神經解剖特徵，包括大腦皮層厚度、表面積及灰質體積。研究發現，這些大腦特徵的區域差異，能顯著預測衝動行為的不同維度，例如驅動力、緊迫感、缺乏規劃及行為抑制。值得注意的是，這些關聯廣泛地映射到關鍵的大腦網絡，包括預設模式網絡、邊緣網絡、腹側注意力網絡及視覺網絡，以及小腦和腦幹結構。研究亦揭示了性別特異性模式，表明衝動行為的腦神經解剖學基礎並非靜態，而是隨發展而變化，並在男性與女性之間存在差異。雖然穩定的腦組織個體差異被證明具有預測性，但腦神經解剖學的縱向變化與衝動行為的變化關聯性不強，這暗示年輕人的整體大腦結構，可能比短期結構變化更能持續反映其行為傾向。

達瑪拉博士指出：「我們的研究結果揭示，大腦的物理結構蘊藏著線索，有助理解為何個體會展現不同程度及類型的衝動行為。這項研究不僅加深了我們對大腦在決策及情緒調節中作用的理解，更強調衝動行為並非單一特徵，而是各種神經模式複雜相互作用的結果，這些模式會隨時間演變，並因性別而異。」

這些見解具有重要的臨床意義，特別是考慮到衝動行為加劇是許多精神疾病的核心特徵，包括專注力不足/過度活躍症（ADHD）、物質使用障礙及情緒障礙。識別這些腦神經解剖學特徵，有助於開發更精確的診斷工具及個人化的早期干預措施。透過理解哪些大腦結構與衝動行為的特定方面最為相關，臨床醫生未來或能制定針對這些獨特神經生物學基礎的治療方案。

費恩斯坦醫學研究所行為科學研究所聯席總監阿尼爾·K·馬爾霍特拉醫生（Dr. Anil K. Malhotra）表示：「精準精神健康護理要求我們深入理解發展中的大腦。達瑪拉博士的研究精確地揭示了青少年衝動行為背後的神經生物學機制。這項知識可以為針對性診斷及個人化干預措施開闢新途徑，為我們尋求創造基於設備的療法以重塑這些迴路，從而改善生活提供資訊。」

費恩斯坦醫學研究所是諾斯韋爾健康中心旗下的研究機構，該中心是紐約州最大的醫療服務提供者及私人僱主。研究所擁有逾50個研究實驗室、3,000項臨床研究及5,000名研究人員和員工，透過其六個研究所，包括行為科學、生物電子醫學、癌症、健康系統科學、分子醫學及轉化研究，提升醫療創新的標準。該所是生物電子醫學領域的全球科學領導者，這是一個有潛力徹底改變醫學的創新科學領域。費恩斯坦醫學研究所出版兩份開放取用、國際同行評審期刊《分子醫學》及《生物電子醫學》。透過埃爾梅齊分子醫學研究院（Elmezzi Graduate School of Molecular Medicine），該所提供加速博士課程。

（美聯社）