六分一受訪市民身心靈健康低於平均 新生會推五感旅程盼關注精神健康

新生精神康復會公布最新「330健康指數」。根據過去一年7500名市民填寫《身心靈健康量表》的結果顯示，近一年港人壓力主要處於「平均」水平，但仍有接近六分之一（16%）的身心靈健康狀態低於平均健康狀態，值得關注。

330 Day手機專頁

新生精神康復會與香港中文大學心理學系教授兼臨床心理學研究生課程主任梁永亮教授為「330健康指數」進行進一步驗證研究，結果顯示《身心靈健康量表》與多項正面心理特質，包括復原力、樂觀感及人生意義等呈顯著關聯。研究團隊亦根據初步數據建立本地常模及臨界值，以協助分辨不同人士的心理健康水平。新生會表示，「健康不僅是沒有疾病，而是身體、精神與社會的完整狀態」，因此倡議以「3（身）、3（心）、0（靈）」作為建立豐盛人生的基礎。

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新生會公布的最新「330健康指數」數據，是根據過去一年7500名受訪市民填寫《身心靈健康量表》的統計，結果顯示：

16%屬於低於平均水平（≤65分）
54%屬於平均水平（66–78分）
30%屬於高於平均水平（≥79分）

換言之，約七成市民（70%）處於平均或以上水平，但仍有接近六分之一（16%）人士的身心靈健康狀態低於常模平均水平，值得社會關注。

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新生會指出，雖然整體數據未見大幅惡化，但低於平均水平的比例仍反映部分市民在壓力、情緒或生活適應方面存在挑戰。該會建議市民定期檢視自己的身心靈狀態，培養積極樂觀心態，提升抗逆能力，適時尋求專業支援。市民可透過填寫問卷，了解個人「330健康指數」分數，作為初步自我評估工具。有關網頁連結：https://wellbeingindex.dayday330.hk/330/home

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另外，為鼓勵大眾關注身心靈健康，新生會公眾精神健康推廣活動dayday 330將於3月推出「330 Day 2026《感．生活》」城市五感旅程，串聯全港逾200個據點，其中聯同港鐵將88個港鐵車站及指定港鐵商場化身為「五感覺察站」，市民只需於車站或商場的指定地點掃瞄海報或電子屏幕上的二維碼，進入「330 Day」手機專頁，用約1分鐘完成簡單五感任務集印，即可將日常通勤或購物路線變成專屬自己的城市感官旅程。新生會又與多間食肆合作，包括譚仔雲南米線、譚仔三哥米線、牧羊少年咖啡館及cafe330，當中譚仔雲南米線及譚仔三哥米線的自家手機應用程式將推出「五感慢食」任務，藉著一餐飯的時間，讓自己身心靈休息，變成與自己對話的時間，紓緩在繁忙生活中所面對壓力。

330 Day

新生會行政總裁朱世明表示：「近年社會愈來愈重視精神健康，但真正挑戰在於如何把關注轉化為日常行動。330 Day不是一個單日活動，而是一個持續倡議。我們透過跨界合作，將精神健康元素帶入公共空間與生活場景，期望建立一種新生活文化——在忙碌之中，仍然願意為自己留一個小小的停頓。」

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330 Day 2026《感．生活》是新生會推廣精神健康的活動，活動橫跨整個3月，於城市共同行動，透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺的五感體驗，引導市民在熟悉的生活場景中主動觀察周遭變化與內在感受，培養有意識地覺察日常的習慣，讓「感受」真正融入生活。今年主題概念由「微休、細感、再連結」延伸為「以細緻感知帶動連結」，強調透過「日常、可行、短時間」的五感訓練，協助市民提升對壓力與情緒起伏的敏感度，從而及早調節及尋求支援。

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為鼓勵大眾關注心靈健康，只要市民完成五感任務，可換領限定dayday 330精品、「身心靈健康」社企禮券，以及多個合作品牌提供的購物禮券和積分券等，讓整個3月化身為結合打卡、遊戲與感官訓練的城市探索旅程。

dayday330感生活

巴士祖奇集團今日宣布，向牛津大學撥款117萬英鎊，支持一項隨機對照試驗。該試驗旨在評估生酮飲食對臨床高危精神病（CHR-P）患者的可行性、安全性及療效。研究人員將測試這種營養療法改善患者身心健康的潛力。這次項目建基於越來越多研究，顯示代謝療法在治療嚴重精神疾病方面的潛力。

精神病症帶來沉重個人負擔，並與預期壽命較短有關。精神病並非即時發作，通常在經歷一段早期輕微症狀後才出現。處於這個階段的個體，被歸類為臨床高危精神病（CHR-P），代表一個關鍵的病前階段，為預防性治療提供了窗口。然而，儘管檢測臨床高危精神病的診斷工具已發展成熟，治療方案仍然有限。目前，沒有特定、獲批的治療方法能降低臨床高危精神病患者轉變為全面精神病的比例，這突顯了開發新穎干預措施的迫切需要。

巴士祖奇集團資助牛津大學117萬英鎊，用於早期精神病生酮療法試驗。 AP圖片

這次隨機對照試驗將50名臨床高危精神病患者（年齡介乎14至35歲）隨機分配至為期12周的改良生酮飲食組或對照飲食組。試驗期間，研究人員將使用專為評估高危精神病年輕人症狀嚴重程度而設計的「精神風險狀態綜合評估工具」（CAARMS），監測症狀嚴重程度。參與者將獲得註冊營養師的支援，並使用葡萄糖/酮體測量儀器追蹤生酮飲食的依從性。為評估療效及耐受性，研究團隊將評估症狀嚴重程度、認知功能、睡眠行為及身體健康。試驗亦會透過電子健康紀錄，追蹤患者在干預後長達三年的健康狀況，以評估長期影響。

牛津大學副教授、榮譽顧問精神科醫生兼惠康基金會早期職業研究員阿梅迪奧·米尼基諾醫學博士、哲學博士、臨床專業證書指出：「我們看到生酮療法作為一種非污名化、易於獲取的干預措施，對那些正經歷早期精神病徵兆的人士充滿希望。如果有效，這種飲食療法可能代表一種新穎工具，讓我們能在精神病發作前進行干預。我們希望透過這次研究精神病發作前這個關鍵窗口，能改變患者精神健康的長遠軌跡。」

由於大多數臨床高危精神病患者並未接受抗精神病藥物治療，這次試驗將提供獨特機會，評估生酮療法作為獨立治療的臨床成果，並探索疾病及干預措施背後的生物學機制。越來越多新證據表明，腦部能量代謝受損，包括線粒體功能障礙，可能幫助我們識別更可能發展為精神病的臨床高危精神病個體。在部分患者中，試驗將直接使用血液生物標誌物及神經影像學測量腦部能量。

巴士祖奇集團共同創辦人兼總裁珍·艾利森·巴士祖奇表示：「這項研究是了解生酮療法對這群高度脆弱患者身心健康潛力的一個重要里程碑。這次雄心勃勃的項目代表一個難得機會，能更深入了解生酮療法如何從根本上改變未曾接受藥物治療人群中嚴重精神疾病的軌跡。我們很高興能支持牛津大學研究團隊進行這項首創試驗。」

（美聯社）