回南天濕度高達95% 專家警告抽濕機只倒水唔清洗恐變細菌溫床致肺炎

回南天一到，不少人紛紛啟用抽濕機，惟許多市民僅倒水卻忽略清洗水箱，長期不僅影響抽濕效能，還可能危害呼吸道健康。

回南天使用抽濕機只倒水唔清洗恐變細菌溫床致肺炎。資料圖片

回南天濕度飆升 抽濕機清潔勿忽視

踏入回南天，本港天氣持續潮濕，香港天文台預測相對濕度可高達95%，不少市民已重新啟用家中抽濕機應對濕氣。惟專家提醒，抽濕機若只「倒水不清洗」，隨時暗藏細菌風險，不但影響抽濕效能，長期更可能危害呼吸道健康，引發名為「加濕器肺」的過敏性肺炎。那麼，究竟抽濕機應如何正確清潔？坊間流傳的除菌方法又是否可靠？台灣育兒生活達人「豆豆媽咪」對此逐一作出解答。

回南天使用抽濕機只倒水唔清洗恐變細菌溫床致肺炎。資料圖片

水箱現粉紅黏液 實為細菌生物膜

「豆豆媽咪」指出，常見的錯誤做法是僅倒走水箱積水，卻未有刷洗抽濕機水箱內壁。長此以往，水箱內易出現一層滑膩的「粉紅黏液」，其實是名為「黏質沙雷氏菌」（Serratia marcescens）及其分泌的生物膜。該生物膜猶如細菌的「防護堡壘」，單靠清水難以沖除，甚至可抵抗一般清潔劑，若不以刷洗方式處理，細菌很快便會再度滋生。

細菌霧化入室 或致過敏性肺炎

「豆豆媽咪」解釋，當抽濕機運作時，水箱內的細菌或微生物可能被霧化並重新釋放至室內空氣，長期吸入或引發俗稱「加濕器肺」的過敏性肺炎，症狀包括持續咳嗽、胸悶、不明原因發燒、氣喘惡化及皮膚痕癢等，不容忽視。

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正確清潔水箱 三步徹底去菌

要有效清除生物膜，關鍵在於「物理刷洗」配合適當殺菌。做法可分三步進行：

第一步：刷洗去污

先將水箱倒清，加入適量中性洗潔精，以長柄軟毛刷或舊牙刷刷洗。洗潔精的界面活性劑可配合刷子的摩擦力，將附著於水箱壁的生物膜刮走。直角轉位、手柄凹槽及浮球連桿下方等「死水位」尤須加強清潔。

第二步：浸泡殺菌

如遇頑固水垢或霉斑，可用1:10白醋水或檸檬酸溫水浸泡約20分鐘。酸性環境有助溶解水垢，同時破壞微生物細胞膜。

第三步：徹底乾燥

清洗後將水箱倒轉，置於通風處晾乾。多數水生細菌難以在完全乾燥的環境存活，「乾燥」正是切斷細菌生命週期的最後防線。

坊間流傳在水箱放入鋁箔紙團或硬幣即可抑菌，「豆豆媽咪」則指出，相關原理屬微量金屬離子抑菌效應，理論上有效，但實際作用有限，只能作為輔助，不能取代刷洗。原因在於水箱水量大，硬幣釋放的離子濃度偏低，且細菌多附著於水箱壁，鋁箔紙反而可能成為藏污納垢的死角。

清潔頻率有講究

為保障家居衛生及呼吸道健康，建議定期清潔抽濕機：

水箱：每周一次，剛好可打斷生物膜3至7天的形成週期。

濾網：每2至4周清潔一次。

回南天使用抽濕機只倒水唔清洗恐變細菌溫床致肺炎。網上圖片

濾網清潔須留神 HEPA切勿水洗

抽濕機背面的進氣濾網若堵塞，不但影響空氣質素，也會降低抽濕效能及增加耗電。清潔時應先以吸塵器吸走灰塵，再以冷水或不高於40°C的溫水輕刷，並於陰涼處晾乾，避免曝曬。需特別留意的是，配備HEPA濾網的型號絕不可水洗，否則會破壞纖維結構及靜電層，令濾網報廢，只能以吸塵或定期更換方式處理。

HEPA濾網影響效能 更換成本不低

本港消委會指出，HEPA濾網對抽濕機效能影響顯著。過往測試顯示，部分型號加裝HEPA濾網後，每日抽濕量及能源效率均明顯下降。以LG及三菱重工MHI為例，抽濕量分別下跌18.4%及30.1%，能源效率也顯著降低，令年電費上升。此外，濾網更換成本也需納入考慮。

專家提醒，回南天使用抽濕機之餘，切勿忽略清潔細節，定期刷洗水箱及正確保養濾網，才可避免「除濕不成反添菌」，影響家人健康。

醫生指出，午後嘴饞或因身體缺水而非真的肚餓，並教1招分辨真假飢餓。

午後嘴饞或因身體缺水而非真的肚餓。資料圖片

午後嘴饞未必真肚餓 醫生：可能只是缺水

明明午餐已經吃得飽足，但一到下午仍感到嘴饞想找點東西吃。家醫科醫生陳欣湄指出，這可能並非真正的飢餓，而是身體缺水的徵兆。由於大腦負責飢餓與口渴的區域非常接近，當身體缺水時，大腦容易將「缺水」誤判為「需要能量」的信號。為了幫助大家分辨真假飢餓，陳醫生提供了一個簡單的方法，並提醒若出現尿液顏色變深、便秘等5大徵兆，則可能是水分攝取不足，身體正在無聲地發出警告。

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研究揭大腦機制 口渴或誤觸「覓食開關」

陳醫生引述中研院動物模型研究的結果，科學家在果蠅的大腦中發現一種名為「leucokinin」的神經傳導物質，該物質不僅參與傳遞渴的信號，還會影響覓食行為。簡單來說，當大腦處理口渴的訊號時，也可能影響到控制覓食的神經迴路，這時人們會開始想找食物，但實際上，身體真正需要的其實是水。

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一杯水分真假 10分鐘測出係肚餓定口渴

為了幫助大家分辨真假飢餓，陳醫生提供了一個簡單的方法，即感覺飢餓時，先喝下250～300毫升水，並等候10至15分鐘，再問自己「是否還餓？」不少人會發現，這種「一定要吃點什麼」的感覺會逐漸消失。陳醫生指出，「真的餓，會想吃正餐；假性飢餓，多半只想吃甜的、重口味、冰飲或零食」。

午後嘴饞或因身體缺水而非真的肚餓。資料圖片

每日飲水量有公式 切忌一次過狂飲

至於每天應該喝多少水？陳欣湄醫生建議可以用「體重（kg）×30～35毫升」來估算，對於一個50公斤的成年人來說，每天大約需要1500至1800毫升水，且應分多次飲用，而非一次過大量灌下。

5大身體警號提醒補水

陳醫生列出5大警訊，若最近經常出現則可能是水分攝取不足的信號：

1. 尿液顏色偏深黃或味道濃烈（理想狀況應為淡黃色）。

2. 嘴唇乾燥、容易裂開，皮膚乾燥。

3. 便秘或腸胃蠕動緩慢。

4. 容易感到疲倦、頭痛及注意力不集中。

5. 明明不算餓卻總是想找東西吃。

醫生教分段補水 起身先飲水唔好等口乾

至於有飲水困難的人，不必單靠意志力，而應掌握分散補水的原則。早晨起床後先飲下300毫升常溫水，上午和下午各安排2至3次「看到水就喝幾口」，餐前30分鐘補充200至300毫升水。她強調，千萬不要等到口乾才飲水，因為口乾通常代表已經輕微缺水。