中醫指出，四月早晚溫差大或增心腦血管壓力，教簡單自測中風風險並提醒長者及早調理體質防中風防範於未然。
四月早晚溫差大或增心腦血管壓力，中醫教簡單自測防中風。資料圖片
四月溫差大增長者中風風險
點擊看圖輯
四月早晚溫差大或增心腦血管壓力，中醫教簡單自測防中風。資料圖片
四月早晚溫差大或增心腦血管壓力，中醫教簡單自測防中風。資料圖片
四月早晚溫差大或增心腦血管壓力，中醫教簡單自測防中風。資料圖片
四月早晚溫差大或增心腦血管壓力，中醫教簡單自測防中風。資料圖片
踏入四月，天氣乍暖還寒，早晚溫差明顯，不少長者容易出現血壓波動。中醫指出，春季屬「風」當令之時，加上氣溫變化頻繁，易誘發「風邪內動」，對本身有高血壓或心腦血管隱患的人士而言，更可能增加中風風險。專家提醒，及早辨識身體警號並作出調理，有助降低發病機會。
春季多風易動肝陽 誘發心腦血管問題
中醫理論認為「春應肝」，肝主疏洩及藏血，若情緒波動或氣候變化過大，容易導致肝陽上亢，出現頭暈、頭痛、面紅耳熱等情況。當氣血運行失調，便可能影響腦部供血，增加中風風險。特別是長者氣血較虛，對氣候變化適應能力較弱，更需提高警覺。
3大身體警號或是中風前兆
中醫提醒，以下幾種常見徵狀，可能是中風前的「先兆」：
頭暈頭痛：經常出現頭部脹痛或暈眩感，或與肝陽上亢有關；
肢體麻木：單側手腳出現麻痺、無力，可能涉及氣血不暢；
言語不清：說話含糊、反應變慢，需特別留意；
若上述情況反覆出現，應及早求醫檢查，切勿掉以輕心。
簡單自測：從日常狀態判斷風險
市民也可透過日常觀察，初步瞭解自身狀況：
血壓波動：早晚量度差距大，或突然升高；
睡眠質素下降：易醒、多夢，或入睡困難；
情緒易怒或焦躁：反映肝氣不舒；
面色及舌象變化：面紅或舌紅，可能屬內熱偏盛。
四月早晚溫差大或增心腦血管壓力，中醫教簡單自測防中風。資料圖片
中醫強調，這些變化反映體內陰陽失衡，需及時調理。
飲食調理：清肝養血減負擔
在飲食方面，中醫建議春季宜清淡，避免過鹹、油膩及高膽固醇食物。可適量進食以下食材：
芹菜、菠菜：有助清肝平肝
山楂、決明子：有助活血化瘀
黑木耳、紅棗：有助養血補氣
同時應減少煙酒攝取，以免加重心血管負擔。
起居作息：避免忽冷忽熱刺激血管
春季氣溫變化大，長者應注意保暖，尤其清晨及夜間，避免血管因受冷收縮而導致血壓急升。此外，保持規律作息、避免過度勞累，也有助穩定氣血運行。
四月早晚溫差大或增心腦血管壓力，中醫教簡單自測防中風。資料圖片
適量運動：促進氣血循環
中醫提倡「動則生陽」，長者可進行如散步、太極等溫和運動，有助促進氣血流通，改善體質。不過應避免劇烈運動，以免增加心臟負荷。
四月早晚溫差大或增心腦血管壓力，中醫教簡單自測防中風。資料圖片
中醫提醒：體質調理勝於事後補救
中醫強調，中風並非突發無因，而是長期體質失衡的結果。透過日常飲食、作息及情緒管理，配合適當中醫調理，有助從根本改善氣血運行，降低心腦血管疾病風險。
四月氣溫多變，對長者而言是心腦血管疾病的高風險時期。透過觀察身體警號及進行簡單自測並配合中醫養生方法，及早預防中風，才能在季節交替中維持健康。
不少人一到夏天總是容易成為蚊子目標，中醫指「招蚊體質」或與體熱、汗味重有關。
中醫指「招蚊體質」或與體熱、汗味重有關。資料圖片
初夏易惹蚊未必是偶然 或與體質及生活習慣有關
每逢踏入初夏，不少人都會發現明明身邊有人同樣在戶外逗留，自己卻總是特別容易成為蚊子的「目標人物」，甚至笑言自己彷彿天生自帶「招蚊體質」，只要一出門便會被叮得滿腳紅腫。究竟，容易惹蚊是否真的與體質有關？若從中醫角度來看，體味、體熱、出汗多寡，甚至飲食與作息習慣，的確都有可能與「易惹蚊」的現象有一定關連。
中醫指「招蚊體質」或與體熱、汗味重有關。資料圖片
體溫與氣味或影響惹蚊程度
從現代角度而言，蚊子容易被人體呼出的二氧化碳、體表溫度、汗液氣味等吸引；而在中醫理論中，人體外在表現往往與臟腑功能、氣血運行及寒熱偏性有關。換言之，若一個人長期偏熱、易出汗、氣味較重，或因晚睡、辛辣飲食令內熱加重，便有機會在無形中增加「招蚊」的機會。
體表偏熱、容易出汗 或較易成為蚊子目標
中醫認為，「陽盛則熱」，若人體陽氣偏旺，或因飲食、情緒、作息失衡而導致內熱較重，體表便較容易呈現偏熱狀態。這類人平日常見手心熱、面紅、容易口乾、心煩，天氣稍熱便特別容易出汗。由於汗液本身帶有氣味，加上皮膚溫度較高，便可能更容易吸引蚊蟲靠近。
陽氣偏旺體表偏熱 或更易成為蚊蟲目標
尤其有些人本身屬於偏熱體質，或正值熬夜後、捱夜後、壓力大時，會出現「虛火上擾」或「鬱熱內生」情況，除了容易感到煩躁、睡眠不穩外，身體也可能變得更易出汗、汗味較明顯。這種情況下，即使未到盛夏，也可能已經成為蚊子的重點「追蹤對象」。
汗味較重、體味較明顯 中醫多與濕熱、胃熱有關
有些人並非單純怕熱，而是平日汗味較重、皮膚偏油、口氣較重，甚至容易生暗瘡，這類情況在中醫看來，往往與「濕熱偏盛」或「胃熱較重」有關。當濕與熱困於體內，便可能透過汗液、皮脂等方式表現於體表，令身體散發較重氣味。
中醫指「招蚊體質」或與體熱、汗味重有關。資料圖片
汗味重兼皮膚偏油 中醫多歸因濕熱或胃熱
例如經常進食辛辣、煎炸、燒烤、甜膩食物，或長期飲酒、喝含糖飲品，均容易助熱生濕，使體內濕熱積聚。部分人也會出現大便偏臭、口苦口黏、面泛油光、午後特別悶熱等情況。這類體質的人，身體氣味相對較重，從中醫角度而言，確實較容易形成「惹蚊條件」。
晚睡、睡眠不足可令「火氣」更旺
都市人經常捱夜，也是不少中醫師提醒要注意的生活習慣。中醫認為，夜晚本應是陽氣入陰、身體收藏休息的時段，若長期晚睡，會耗傷陰血，令虛火內生。當陰液不足、陽氣偏浮，人便容易出現口乾、眼澀、心煩、易醒、面熱等表現，體表也可能較平日更熱。
此外，睡眠不足也會影響身體調節功能，有些人翌日會特別容易出汗、心跳較快，甚至情緒急躁。這種「熱象」加重的狀態，從中醫角度來看，同樣可能令身體更易吸引蚊蟲。因此，若發現自己近來特別「惹蚊」，除了留意環境因素外，也可回頭檢視近期是否有熬夜、失眠或休息不足的問題。
辛辣重口味飲食或令身體「愈食愈熱」
不少人一到天氣轉熱，仍習慣進食麻辣火鍋、炸雞、燒烤、濃味宵夜，再配啤酒或甜飲，這類飲食模式很容易令內熱加重。中醫指出，辛辣溫燥之品可助火生熱，若本身已屬偏熱體質，便更容易出現體味變濃、汗多、口苦、便秘等情況。
中醫指「招蚊體質」或與體熱、汗味重有關。資料圖片
飲食宜清淡有節不宜過度貪涼可減少惹蚊
若想減少「招蚊」困擾，飲食上可盡量以清淡為主，避免過食辛辣煎炸，也不宜因天氣熱便大量飲冰凍飲品。過度貪涼雖可一時覺得舒服，但反而可能損傷脾胃，令身體調節更失平衡。較合適的做法，是適量補水，多吃時令蔬果，保持飲食有節，讓體內熱氣不致鬱積。
所謂「招蚊體質」未必是病 但可反映身體狀態
當然，容易被蚊叮並不一定代表身體有病，也未必單靠體質便能完全解釋。因為每個人的居住環境、活動時間、衣著顏色、體溫高低，以至汗液成分都可能不同。不過，若一個人長期出現體熱偏盛、汗味較重、睡眠差、口氣重、面油多等表現，從中醫角度來說，的確可視為身體失衡的其中一些訊號。
與其單純把自己歸類為「招蚊體質」，不如視之為一個提醒：近期生活節奏是否太急？睡眠是否不足？飲食是否過於辛辣濃味？當內在狀態改善後，體表的熱象、汗味與不適也有機會隨之減輕。
初夏調養重點在清淡、規律、少熬夜
若想從中醫角度改善易惹蚊的狀態，日常可先由生活習慣入手。首先要盡量早睡，避免長期夜瞓耗傷陰液；其次是飲食宜清淡，少吃辛辣煎炸、燒烤及過甜食物；平日也應保持適量運動，讓氣血流通，但不宜動輒大汗淋灕，以免耗氣傷津。
蚊子常找上門或是身體提醒要調整節奏
另外，夏日前後可穿著透氣衣物，保持皮膚清爽潔淨，減少汗液長時間停留於皮膚表面。若本身容易口苦、口臭、便秘、面油多，或經常覺得身體發熱、睡眠不寧，則可考慮按個人體質向註冊中醫師求診，作更針對性的調理。
說到底，所謂「招蚊體質」未必只是蚊子的問題，也可能是身體在提醒：最近有點熱過頭、累過頭，甚至亂了節奏。初夏養生，不一定要大補大清，反而應從作息、飲食與情緒著手，讓身體回復平衡，或許連蚊子也會少找你一點麻煩。
