春季花粉塵蟎齊活躍，小朋友鼻敏感易發作，中醫教日常護理及簡單按摩雙管齊下助紓緩不適。
春季花粉塵蟎齊活躍，小朋友鼻敏感易發作。資料圖片
四月過敏季來臨 兒童鼻敏感易反覆發作
踏入四月，氣溫回暖，花粉及塵蟎活動轉趨頻繁，不少家長發現子女開始出現鼻塞、流鼻水及頻頻打噴嚏等鼻敏感症狀。中醫指出，春季屬「風邪」當令，加上外界過敏原增加，容易誘發兒童鼻敏感反覆發作，若不及早調理，或會影響日常生活及學習專注力。
四月花粉塵蟎齊活躍，小朋友鼻敏感易發作。資料圖片
春季風邪夾濕 兒童肺脾虛易誘發鼻敏感
中醫認為，小朋友屬「肺常不足、脾常不足」體質，抵抗力相對較弱。春季風邪盛行，若再遇上花粉、塵蟎等外在刺激，容易令肺氣失宣，出現鼻敏感症狀。
常見表現包括鼻塞、清水樣鼻涕、打噴嚏及鼻癢等，部分兒童更會出現黑眼圈（俗稱：過敏熊貓眼）、疲倦或食慾不振等情況。中醫指出，這些症狀多與「肺氣不足」、「脾虛濕重」有關。
四月花粉塵蟎齊活躍，小朋友鼻敏感易發作。資料圖片
日常護理三大重點 減少過敏發作機會
中醫建議，家長可從日常生活入手，減少過敏原接觸及提升體質：
保持環境清潔
定期清洗床單、枕套及毛公仔，減少塵蟎滋生；使用吸塵機或空氣清新機改善室內空氣質素。
避免接觸致敏源
花粉高峰時段（早上及傍晚）盡量減少戶外活動，外出後應更換衣物及洗面。
注意飲食調理
避免過量進食生冷、甜食及油炸食品，如雪糕、汽水、糖果等，以免損傷脾胃，加重濕氣。
中醫食療調理 健脾補肺有助改善體質
飲食方面，中醫建議以「健脾補肺、祛濕固表」為原則，可適量選用以下食材：
淮山：健脾益氣
蓮子：補脾養心
百合：潤肺止咳
南北杏：潤肺化痰
家長可煲「淮山蓮子百合湯」或「南北杏瘦肉湯」，有助改善體質，減少鼻敏感反覆發作。不過，體質偏寒或有特殊情況者，宜先諮詢中醫師意見。
簡單穴位按摩 紓緩鼻塞流鼻水
中醫也建議透過日常穴位按摩，幫助通鼻竅、改善症狀：
迎香穴（鼻翼兩側）
輕按約1至2分鐘，有助通鼻、減少鼻塞。
迎香穴。網上圖片
印堂穴（兩眉之間）
可舒緩鼻敏感引起的頭部不適及鼻塞。
迎堂穴。網上圖片
合谷穴（手背虎口位置）
有助提升免疫力，改善過敏體質。
合谷穴。網上圖片
家長可每日為小朋友按摩1至2次，每次約數分鐘，力度以輕柔為主。
中醫提醒：調理需持續 嚴重情況應求醫
中醫指出，鼻敏感屬慢性體質問題，調理需循序漸進，並非短時間內即可完全改善。若小朋友症狀持續嚴重，例如長期鼻塞影響睡眠、呼吸困難或反覆發作，應及早求醫，接受專業診斷及治療。
春季過敏高峰期來臨，家長只要從環境、飲食及日常調理多方面入手，配合中醫方法，便有助減少鼻敏感發作，讓小朋友呼吸更順暢、生活更舒適。
不少人一到夏天總是容易成為蚊子目標，中醫指「招蚊體質」或與體熱、汗味重有關。
中醫指「招蚊體質」或與體熱、汗味重有關。資料圖片
初夏易惹蚊未必是偶然 或與體質及生活習慣有關
每逢踏入初夏，不少人都會發現明明身邊有人同樣在戶外逗留，自己卻總是特別容易成為蚊子的「目標人物」，甚至笑言自己彷彿天生自帶「招蚊體質」，只要一出門便會被叮得滿腳紅腫。究竟，容易惹蚊是否真的與體質有關？若從中醫角度來看，體味、體熱、出汗多寡，甚至飲食與作息習慣，的確都有可能與「易惹蚊」的現象有一定關連。
中醫指「招蚊體質」或與體熱、汗味重有關。資料圖片
體溫與氣味或影響惹蚊程度
從現代角度而言，蚊子容易被人體呼出的二氧化碳、體表溫度、汗液氣味等吸引；而在中醫理論中，人體外在表現往往與臟腑功能、氣血運行及寒熱偏性有關。換言之，若一個人長期偏熱、易出汗、氣味較重，或因晚睡、辛辣飲食令內熱加重，便有機會在無形中增加「招蚊」的機會。
體表偏熱、容易出汗 或較易成為蚊子目標
中醫認為，「陽盛則熱」，若人體陽氣偏旺，或因飲食、情緒、作息失衡而導致內熱較重，體表便較容易呈現偏熱狀態。這類人平日常見手心熱、面紅、容易口乾、心煩，天氣稍熱便特別容易出汗。由於汗液本身帶有氣味，加上皮膚溫度較高，便可能更容易吸引蚊蟲靠近。
陽氣偏旺體表偏熱 或更易成為蚊蟲目標
尤其有些人本身屬於偏熱體質，或正值熬夜後、捱夜後、壓力大時，會出現「虛火上擾」或「鬱熱內生」情況，除了容易感到煩躁、睡眠不穩外，身體也可能變得更易出汗、汗味較明顯。這種情況下，即使未到盛夏，也可能已經成為蚊子的重點「追蹤對象」。
汗味較重、體味較明顯 中醫多與濕熱、胃熱有關
有些人並非單純怕熱，而是平日汗味較重、皮膚偏油、口氣較重，甚至容易生暗瘡，這類情況在中醫看來，往往與「濕熱偏盛」或「胃熱較重」有關。當濕與熱困於體內，便可能透過汗液、皮脂等方式表現於體表，令身體散發較重氣味。
中醫指「招蚊體質」或與體熱、汗味重有關。資料圖片
汗味重兼皮膚偏油 中醫多歸因濕熱或胃熱
例如經常進食辛辣、煎炸、燒烤、甜膩食物，或長期飲酒、喝含糖飲品，均容易助熱生濕，使體內濕熱積聚。部分人也會出現大便偏臭、口苦口黏、面泛油光、午後特別悶熱等情況。這類體質的人，身體氣味相對較重，從中醫角度而言，確實較容易形成「惹蚊條件」。
晚睡、睡眠不足可令「火氣」更旺
都市人經常捱夜，也是不少中醫師提醒要注意的生活習慣。中醫認為，夜晚本應是陽氣入陰、身體收藏休息的時段，若長期晚睡，會耗傷陰血，令虛火內生。當陰液不足、陽氣偏浮，人便容易出現口乾、眼澀、心煩、易醒、面熱等表現，體表也可能較平日更熱。
此外，睡眠不足也會影響身體調節功能，有些人翌日會特別容易出汗、心跳較快，甚至情緒急躁。這種「熱象」加重的狀態，從中醫角度來看，同樣可能令身體更易吸引蚊蟲。因此，若發現自己近來特別「惹蚊」，除了留意環境因素外，也可回頭檢視近期是否有熬夜、失眠或休息不足的問題。
辛辣重口味飲食或令身體「愈食愈熱」
不少人一到天氣轉熱，仍習慣進食麻辣火鍋、炸雞、燒烤、濃味宵夜，再配啤酒或甜飲，這類飲食模式很容易令內熱加重。中醫指出，辛辣溫燥之品可助火生熱，若本身已屬偏熱體質，便更容易出現體味變濃、汗多、口苦、便秘等情況。
中醫指「招蚊體質」或與體熱、汗味重有關。資料圖片
飲食宜清淡有節不宜過度貪涼可減少惹蚊
若想減少「招蚊」困擾，飲食上可盡量以清淡為主，避免過食辛辣煎炸，也不宜因天氣熱便大量飲冰凍飲品。過度貪涼雖可一時覺得舒服，但反而可能損傷脾胃，令身體調節更失平衡。較合適的做法，是適量補水，多吃時令蔬果，保持飲食有節，讓體內熱氣不致鬱積。
所謂「招蚊體質」未必是病 但可反映身體狀態
當然，容易被蚊叮並不一定代表身體有病，也未必單靠體質便能完全解釋。因為每個人的居住環境、活動時間、衣著顏色、體溫高低，以至汗液成分都可能不同。不過，若一個人長期出現體熱偏盛、汗味較重、睡眠差、口氣重、面油多等表現，從中醫角度來說，的確可視為身體失衡的其中一些訊號。
與其單純把自己歸類為「招蚊體質」，不如視之為一個提醒：近期生活節奏是否太急？睡眠是否不足？飲食是否過於辛辣濃味？當內在狀態改善後，體表的熱象、汗味與不適也有機會隨之減輕。
初夏調養重點在清淡、規律、少熬夜
若想從中醫角度改善易惹蚊的狀態，日常可先由生活習慣入手。首先要盡量早睡，避免長期夜瞓耗傷陰液；其次是飲食宜清淡，少吃辛辣煎炸、燒烤及過甜食物；平日也應保持適量運動，讓氣血流通，但不宜動輒大汗淋灕，以免耗氣傷津。
蚊子常找上門或是身體提醒要調整節奏
另外，夏日前後可穿著透氣衣物，保持皮膚清爽潔淨，減少汗液長時間停留於皮膚表面。若本身容易口苦、口臭、便秘、面油多，或經常覺得身體發熱、睡眠不寧，則可考慮按個人體質向註冊中醫師求診，作更針對性的調理。
說到底，所謂「招蚊體質」未必只是蚊子的問題，也可能是身體在提醒：最近有點熱過頭、累過頭，甚至亂了節奏。初夏養生，不一定要大補大清，反而應從作息、飲食與情緒著手，讓身體回復平衡，或許連蚊子也會少找你一點麻煩。
