情傷可癒

又是一段使人慨嘆的新聞：「女子與男友爭執衝出馬路 被車撞死」，筆者雖從事輔導工作十多年，看到這類事情，仍感婉惜難過。

每一段感情，只要認真地投入過，付出過，都是獨特而珍貴，所以在沒有預期，不明所以，無法挽回的情形下宣佈感情結束，或被拋棄，都會感到突然、震驚和無法接受。傷心、憤怒、失望，不甘心等情緒隨即湧上心頭……混亂的情緒會產生紊亂的思緒，紊亂的思緒有機會產生不智的行為。

古語有云「人生不如意事十常八九」，學會與這些「常八九」共存，甚致跨越，就是生命中重要一課。我處理過很多失戀個案，只要拿出勇氣面對，大多數案主會復元的，且比先前活得更精彩。A小姐被男友突然宣佈分手，傷心得死去活來，在療傷的過程中，幸好她沒有將自己收埋，更有一班好姊妹輪流值班，每晚陪伴，與她共渡最傷心無助的日子，透過輔導，更幫助她從這個失去中，得到戀愛智慧；即使她今天仍暫時單身，也活得起勁有力，面上掛上陽光般的笑容。

愛情故然重要，但人生不獨有愛情，還有親情，友情、工作、興趣、使命；即使愛情有多重要，也不可以成為生命的全部，否則當失去愛情，人生沒有其他支撐點，就容易低沉得全軍覆沒！為一個已經不再愛自己的人捨去生命，傷了很多珍愛自己的家人朋友，值得嗎？我相信人性善良，即使對方不再愛你，也絕對不想睇住你死。再者，將一個如此大的內疚與遺憾刻在一個自己深愛的人心上，叫他一生蒙上陰影，又於心何忍？這算是愛嗎？

關心妍的「放生」中有幾句歌詞值得一再細味：「就當愛錯了你　就當放生你，無謂你說話裏有這麼多怨氣；我就放開手無謂再忍你，明白放過你是放過自己這個道理。」

男歡女愛，離離合合是很普遍的經驗；情傷，是可痊癒的，何不給自己一個新的機會？

Joanna

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

專家詳列情侶吵架最傷人的10句說話，警告或成為離婚導火線，一句「都是你的錯」足以摧毀信任。

專家詳列情侶吵架最傷人的10句說話，警告或成為離婚導火線。資料圖片

伴侶之間發生爭執在所難免，但有些說話一旦出口，帶來的傷害可能遠比想像中深。有心理學研究指出，在相處期間對伴侶嘲諷、貶低、推卸責任及否定人格等表達方式，不但無助解決矛盾，更可能逐步消耗彼此的信任，甚至成為關係破裂的導火線。專家提醒，健康的溝通並非避免爭吵，而是在情緒激動時，仍懂得如何表達不滿而不傷害對方。

專家詳列情侶吵架最傷人的10句說話，警告或成為離婚導火線。資料圖片

關係專家指出，伴侶爭執時真正需要避免的不只是粗魯或不耐煩的語氣，更包括那些令對方覺得「自己本身有問題」的說話。專家列出10句情侶爭吵時經常脫口而出、卻可能對關係造成嚴重破壞的說話，其中一句是「這一切都是你的錯」。

專家指出，這種說法會將所有責任推向另一半，令對方立即進入防禦狀態，急於證明自己沒有犯錯，而非聆聽及理解問題本身。專家建議，可改為：「我覺得我們兩個都處理得不太好」，讓雙方以共同解決問題的態度面對衝突。

專家詳列情侶吵架最傷人的10句說話，警告或成為離婚導火線。資料圖片

另一句常見的傷人說話是「你就是有問題」。專家表示，批評伴侶的某個行為，與否定對方整個人存在明顯分別。與其直接攻擊對方的人格，不如具體表達感受，例如：「你剛才說話的方式令我很受傷」，將焦點放在當下發生的事情。此外，「你總是……」及「你從來沒有……」等絕對化字眼，特容易令爭執偏離原本的問題。對方聽到後，往往會反駁「我哪有每次都這樣」，令雙方轉而糾纏於個別例子及細節，真正需要處理的問題反而被忽略。

專家詳列情侶吵架最傷人的10句說話，警告或成為離婚導火線。資料圖片

專家也提醒，將另一半與其他人比較，例如說「為何你不能像某人的伴侶一樣」，通常只會引起憤怒及不滿。一名男子分享經歷時表示，前妻經常將他與姊姊的丈夫作比較，原意是希望藉此促使他作出改變，惟最終只令他更加反感，夫妻關係也因此逐漸惡化。其他應避免的說話還包括「冷靜一點」、「隨便吧，怎樣都可以」、「你真的很自私」，以及「你根本與你父親／母親一樣」。專家建議，與其直接指責對方，不如清楚表達自己的感受及需要。例如，可將「你很自私」改為「你可否幫忙把碟子放入洗碗碟機」，以具體方式提出要求。

專家詳列情侶吵架最傷人的10句說話，警告或成為離婚導火線。資料圖片

關係專家強調，健康的伴侶關係並不代表雙方從不發生衝突，而是在意見不合時，仍然能夠保持基本尊重。改變一句說話的表達方式，或許便能避免對彼此造成難以挽回的傷害。

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