又是一段使人慨嘆的新聞：「女子與男友爭執衝出馬路 被車撞死」，筆者雖從事輔導工作十多年，看到這類事情，仍感婉惜難過。
每一段感情，只要認真地投入過，付出過，都是獨特而珍貴，所以在沒有預期，不明所以，無法挽回的情形下宣佈感情結束，或被拋棄，都會感到突然、震驚和無法接受。傷心、憤怒、失望，不甘心等情緒隨即湧上心頭……混亂的情緒會產生紊亂的思緒，紊亂的思緒有機會產生不智的行為。
古語有云「人生不如意事十常八九」，學會與這些「常八九」共存，甚致跨越，就是生命中重要一課。我處理過很多失戀個案，只要拿出勇氣面對，大多數案主會復元的，且比先前活得更精彩。A小姐被男友突然宣佈分手，傷心得死去活來，在療傷的過程中，幸好她沒有將自己收埋，更有一班好姊妹輪流值班，每晚陪伴，與她共渡最傷心無助的日子，透過輔導，更幫助她從這個失去中，得到戀愛智慧；即使她今天仍暫時單身，也活得起勁有力，面上掛上陽光般的笑容。
愛情故然重要，但人生不獨有愛情，還有親情，友情、工作、興趣、使命；即使愛情有多重要，也不可以成為生命的全部，否則當失去愛情，人生沒有其他支撐點，就容易低沉得全軍覆沒！為一個已經不再愛自己的人捨去生命，傷了很多珍愛自己的家人朋友，值得嗎？我相信人性善良，即使對方不再愛你，也絕對不想睇住你死。再者，將一個如此大的內疚與遺憾刻在一個自己深愛的人心上，叫他一生蒙上陰影，又於心何忍？這算是愛嗎？
關心妍的「放生」中有幾句歌詞值得一再細味：「就當愛錯了你 就當放生你，無謂你說話裏有這麼多怨氣；我就放開手無謂再忍你，明白放過你是放過自己這個道理。」
男歡女愛，離離合合是很普遍的經驗；情傷，是可痊癒的，何不給自己一個新的機會？
Joanna
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
日本整理專家提出斷捨離兩大核心原則，並詳列15件宜優先清理的物品清單，幫助告別過去，更好迎接新年。
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
年末整理不止清雜物 真正壓力來自生活狀態
不少市民在整理居所準備迎接新一年之際，逐漸發現真正帶來壓力的，未必只是家中堆積的雜物，而是多年累積卻一直未被正視的生活狀態。近年來，「斷捨離」概念逐漸普及，強調透過有意識地取捨物品與情緒，為生活騰出更清晰、有序的空間。
「斷捨離」如生活儀式 年末最宜全面檢視
日本整理顧問「近藤麻理惠」曾指出，「斷捨離」可視為一種告別過去、為未來預留空間的生活儀式，特別適合在年末進行全面檢視。透過有系統地清理實體物品與無形負擔，不僅有助改善居住環境，也可為心理狀態帶來正面轉變。
兩大核心原則助取捨
近藤麻理惠整理出2項「斷捨離」的核心原則，一是「一年未使用原則」，即物品若超過一年未曾動用，日後再次被使用的機會往往不高。二是「心動判斷法」，當拿起物品時，若未能產生愉悅或價值感受，便可考慮是否應該放手。透過上述準則，有助市民更迅速作出取捨，提升整理效率。
列15項實物與5項無形負擔
在清理實體物品方面，近藤麻理惠建議先由最容易累積的日常用品入手，並列出15項應優先檢視的類別以及5項無形負擔。
1. 超過兩年未穿的衣物
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
2. 尺寸不合身的服飾
3. 破損或起毛球的衣物
4. 只剩單隻的襪子
5. 褪色或變形的內衣褲
6. 已過保存期限的化妝品
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
7. 長期未用完的試用品
8. 出現破損的梳子
9. 使用過久的舊牙刷
10. 褪色或老舊的毛巾
11. 已過期的優惠券
12. 舊型電子產品的說明書
13. 無法正常充電的充電線
14. 已乾掉、無法書寫的筆
15. 超過有效期限的藥品
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
近藤麻理惠提醒，除了可見的實體雜物外，無形壓力與數碼內容同樣會影響心理狀態，建議一併「清理」以下5項重點：
1. 手機內長期未使用的應用程式
2. 社交媒體上令自己感到壓力或不適的追蹤對象
3. 電子郵件信箱中的垃圾訂閱
4. 早已不合時宜的待辦事項清單
5. 對過去錯誤或遺憾的過度執著
整理專家指出，「捨不得」、「可惜」往往是造成物品與情緒堆積的關鍵原因，市民不妨把思維轉向「我值得擁有更好的生活空間」。此外，整理宜循序漸進，先從最容易判斷去留的物品開始，逐步建立信心，為迎接新一年作好準備。
日本整理專家詳列15件宜優先清理的物品清單，資料圖片
