減肥真人騷啟示：心理包袱

「我改、我變」這句話常常聽到人們掛在嘴邊，我自己也是這樣，也許是對現狀不滿的表達，但成功改變的人又有多少？我不愛看香港電視節目，說我崇洋也好、看不起本土製作也好，外國電視製作總有較好選擇擴闊觀眾視野。

 

最近在家裡看網民偷偷上載的電視節目。美國廣播公司ABC真人騷《終極減重》（Extreme Weight Loss）播映的第四季差不多到尾聲，每一天總希望有網民成功闖關上載YouTube。

 

 

節目講述私人健身教練、美國亞利桑那州「超級改造專家」Chris Powell收到癡肥人士希望尋求協助最少有300磅重的申請人來信，再挑選他們進行一年瘦身大改造，再將他們一年改造的心路歷程和奮鬥濃縮為兩小時節目。改造分四階段，每一階段Chris和太太Heidi都會給參加者固定滿重目標。

第一階段參加者要在九十日內減掉最少25%體重，過往三季Chris會搬到參加者家裡同住九十日指導飲食和運動，但第四季參加者要前往科羅拉多州The Anschutz Health and Wellness Centre參加90日Boot Camp，接受密集緊學監察、學習體能訓練和營養需知。

科羅拉多州The Anschutz Health and Wellness Centre

有第二階段會讓參加者重投正常生活堅持健康飲食和體能訓練；第三階開始，參加者已減掉顯著重量，Chris會為他們設置極戰體能極限的milestone，讓他們感受自己的新身體，而這階段目標是要減掉原本40%重量，符合整型手術割掉迅速減磅留在身體的多餘皮膚。第四階段是手術後休養。365日過後，參加者在親友見證下最後一次量體重，一般參加者都能減掉約一半體重。

參加者Bruce一年前後的大變身。

除了指導參加者運動和飲食，Chris和Heidi還會設法為他們克服心理障礙，務求改造成果不只是體型改變，更重要是心理、情緒和精神上的大變身。第四季減肥參加者有強大心理和情緒牽絆，只懂得用食物來安慰和保護自己。

 

參加者Brandi

 

當大廚的David，小時候疏忽導致弟妹死亡的大廚，這一年終於學會原諒自己，坦率與家人談當年悲劇釋懷的過程。

 

 

當美式足球教練的Bruce童年時被爸爸性侵犯多年啞氣吞聲，受害人越來越多，直到爸爸接受假釋聆訊時終於有勇氣說出心底話。

 

 

 

 

現年39歲的Cassie在20歲那年生下小孩，當時認為不能給予孩子最好決定放棄被人領養，然而這個決定讓她後悔了19年，個人和婚姻生活都受放棄兒子的事影響，用食物安體重暴增，想接觸兒子但怕體型令對方感到羞恥，與兒子重聚後一切改變。

 

 

Chris和Heidi在節目經常強調改變體重並非最重要，生活要取得健康平衡，終極目標要將「情緒體重」消除，才能扭轉現狀，營造自己想要的未來。

 

其實減肥也好，做人也好，如果總是被過去的事情簇擁着情緒，又怎能踏步向前？人生路難走，又怎能像節目參加者有動力改變健康生活減掉體重？節目給我的啟發除了減肥（我很想！），同時我希望給自己目標，治療過去一切心理傷痕和減輕心理負擔，讓自己有動力營造自己想要的人生。

 

節目介紹的減肥方法是不二法門：運動和飲食和無比毅力，節目英文不算難聽得明，看一集希望大家也有點減肥以外的啟示。

圖片來源：ABC美國廣播公司、Chris Powell facebook專頁、YouTube 

庸才

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

一名30歲馬來西亞女士為了減肥，服用很多標榜有瘦身作用的咖啡產品，兩年間成功瘦下近20公斤，卻竟引致嚴重腎衰，需要到醫院洗腎。

營養師嘉姬拉祖萊妮。 X圖片

《星洲網》報道，馬來西亞營養師嘉姬拉祖萊妮日前發文，表示一名女病人為了減肥，自2022年開始，便開始服用許多標榜可以瘦身的咖啡產品，體重在兩年間體重成功減掉近20公斤。

示意圖。設計圖片

嘉姬拉祖萊妮說，正因為效果顯著，該病人忽略了減肥產品所帶來的風險。兩年過後，病人的身體開始出現問題，例如感到全身無力，但她仍想減肥，不想承認因為進食減肥產品出事。自此她的健康每下愈況，直到後來昏倒被送到急症室，經過驗血才發現，她腎絲球過濾率（eGFR）每分鐘僅剩3毫升（正常人為每分鐘110-120毫升），肌酸酐高達1700。如果不換腎餘生都要洗腎（血液透析）。

示意圖。設計圖片

嘉姬拉祖萊妮以此案例，指出健康的減肥方法往往需要時間，請減肥人士一點耐性，並強調「很多減肥產品只是獲得衞生部門的產品註冊，並非得到得認可，我不想責怪任何人，如果想要嘗試的話可以嘗試，但要記住，出現任何問題時，要向專家尋求專業意見。」

俗稱洗腎的血液透析。 新華社圖片

嘉姬拉祖萊妮的發文得到很多網友留言，有網友認為商家為了賣商品賺錢，妄顧使用者所要承擔的風險；有人則認為有許多病人都是因為這類垃圾產品，導致要洗腎，認為嘉姬拉祖萊妮應該公開這些產品名宇。有網友則認為，減肥無需要購買產品幫助，因為副作用必會，控制飲食和堅持運動才是正確的減方法。