最狂自律挑戰！美國男自願鎖房一年　戒可樂、減肥、全天直播：這是我要的生活節奏

美國猶他州一名男子計劃將自己隔離在房間一年，與家人隔離，並全天候在直播中展示這一年的生活。

為期365天的自我隔離計劃

這名男子名叫波伊斯（Skip Boyce），現年49歲。他於2026年1月10日開始進入臥室並反鎖房門，正式展開為期365天的自我隔離計劃。他在YouTube上開啟了24小時的直播，將整個一年的生活公開給觀眾，希望通過這個挑戰來調整生活節奏。

希望在這一年的過程中成功減肥

波伊斯強調，在這段時間內，他不會離開房間，也不會關閉直播。無論是睡覺、運動、閱讀、寫作還是烹飪，他都將在房間內一氣呵成。為了開展這一挑戰，他重新布置了房間，放置了一些簡單的健身設備，希望能夠在這一年的過程中成功減肥。

妻子將食材送到門口

波伊斯表示，他的妻子非常支持他的決定。他和妻子之前曾遠距離經營過關係，因此他相信，僅僅隔著一個門就不應該對彼此的感情產生影響。儘管他需要在房間內獨自照料自己，但實際上他的妻子會將食材送到門口，讓波伊斯自己做健康的食物來幫助自己減重。

建立自律和生活節奏

他表示，他這樣做不是為了引人注目，而是因為過去兩年他的身心狀況都很差，希望透過極端的限制來改掉壞習慣、建立自律和生活節奏。波伊斯說，開始「隔離」後，他變得更加規律地運動，飲食也更加健康，甚至戒掉了長期以來愛喝可樂的習慣。

美國猶他州一名男子計劃將自己隔離在房間一年，與家人隔離，並全天候在直播中展示這一年的生活。theisolationyear IG圖

然而，許多網友擔心長期與外界隔離可能會對心理產生負面影響。有網友留言表示：「人類需要陽光、社交、新鮮空氣和運動，這（挑戰）並不是自律，而是潛在的傷害。」

面對外界的質疑，波伊斯表示他仍將堅持這項計劃，將努力到2027年1月10日才結束這一挑戰。

GLP-1類減重藥物，俗稱「減肥針」，風靡全球，成為無數人瘦身的新希望，但背後隱藏的「肌肉流失」危機正引發醫學界高度關注。

或引「衰弱危機」

據美國「華爾街日報」報導，最新研究顯示，這類藥物在快速降脂的同時，恐導致肌肉量非預期流失，等同身體機能瞬間老化超過10歲，引發虛弱、代謝下降等副作用，學界憂心將引爆「衰弱危機」。

肌肉流失幅度高達10%

一項由美國糖尿病學會（ADA）發表的分析指出，GLP-1藥物可能導致人體肌肉量快速且大幅流失，幅度高達10%，相當於身體機能直接老化10多歲。西澳大學首席研究員葛林（Daniel Green）警告：「我們正靠著助長衰弱來治療肥胖。」

GLP-1藥物可能導致人體肌肉量快速且大幅流失。X圖片

醫生及研究人員指出，雖然節食減重也會流失肌肉，但藥物導致的短時間劇烈流失，可能導致身體虛弱、平衡感變差及協調能力不足。更令人憂慮的是，肌肉流失會降低新陳代謝速率，反而增加日後「復胖」的風險。

藥廠稱脂肪流失更多

對於副作用爭議，藥廠禮來（Eli Lilly）與諾和諾德（Novo Nordisk）均表示，臨床試驗顯示用藥者確實會流失部分肌肉，但流失的脂肪重量仍是肌肉的3倍。禮來強調，美國FDA指引明確建議使用此類藥物時應「增加體能活動」。

然而，許多用藥者缺乏相關指引。研究員葛林建議：「藥品包裝上應加註『使用時須搭配重量訓練』。」他指出，透過定期重量訓練可有效減緩肌肉流失速度。

GLP-1藥物可能導致人體肌肉量快速且大幅流失。X圖片

停藥後反彈更快

真實案例令人警惕。美國一名30歲女性用藥後因極度疲倦，連家務都難以負荷，最終在不到2個月內停藥。此外，「英國醫學期刊」（BMJ）研究顯示，相較於透過改善生活型態瘦身的人，使用GLP-1藥物者體重反彈速度快4倍，且長回來的幾乎都是脂肪。

專家特別提醒，對於年逾50歲、患有骨質疏鬆症或行動不便者，急速的肌肉流失極為危險，恐大幅增加受傷風險。目前醫學界對於如何安全停藥仍缺乏足夠指引，而女性似乎也更容易受到噁心、腹瀉及偏頭痛等副作用影響。