最狂自律挑戰！美國男自願鎖房一年　戒可樂、減肥、全天直播：這是我要的生活節奏

美國猶他州一名男子計劃將自己隔離在房間一年，與家人隔離，並全天候在直播中展示這一年的生活。

為期365天的自我隔離計劃

這名男子名叫波伊斯（Skip Boyce），現年49歲。他於2026年1月10日開始進入臥室並反鎖房門，正式展開為期365天的自我隔離計劃。他在YouTube上開啟了24小時的直播，將整個一年的生活公開給觀眾，希望通過這個挑戰來調整生活節奏。

希望在這一年的過程中成功減肥

波伊斯強調，在這段時間內，他不會離開房間，也不會關閉直播。無論是睡覺、運動、閱讀、寫作還是烹飪，他都將在房間內一氣呵成。為了開展這一挑戰，他重新布置了房間，放置了一些簡單的健身設備，希望能夠在這一年的過程中成功減肥。

妻子將食材送到門口

波伊斯表示，他的妻子非常支持他的決定。他和妻子之前曾遠距離經營過關係，因此他相信，僅僅隔著一個門就不應該對彼此的感情產生影響。儘管他需要在房間內獨自照料自己，但實際上他的妻子會將食材送到門口，讓波伊斯自己做健康的食物來幫助自己減重。

建立自律和生活節奏

他表示，他這樣做不是為了引人注目，而是因為過去兩年他的身心狀況都很差，希望透過極端的限制來改掉壞習慣、建立自律和生活節奏。波伊斯說，開始「隔離」後，他變得更加規律地運動，飲食也更加健康，甚至戒掉了長期以來愛喝可樂的習慣。

美國猶他州一名男子計劃將自己隔離在房間一年，與家人隔離，並全天候在直播中展示這一年的生活。theisolationyear IG圖

然而，許多網友擔心長期與外界隔離可能會對心理產生負面影響。有網友留言表示：「人類需要陽光、社交、新鮮空氣和運動，這（挑戰）並不是自律，而是潛在的傷害。」

面對外界的質疑，波伊斯表示他仍將堅持這項計劃，將努力到2027年1月10日才結束這一挑戰。

香港關注肥胖症聯盟表示，在網絡上留意到不少減肥相關的亂象，包括有懷疑水貨「減肥針」銷售、市民自行調整藥物用量等情況。聯盟提醒市民需要正視體重管理，同時必須以安全為首要考慮。

聯盟發現，不少市民自行調整減肥藥物用量等情況。示意圖

調查顯示體重認知偏差

香港代謝及減重外科醫學會主席兼外科專科醫生黃健鴻指出，聯盟2025年進行的問卷調查發現，超過7成體重屬標準或過輕的受訪者認為自己肥胖。他提醒市民應以BMI等客觀數據及身體實際情況來判斷是否需要減重，而減重方案應根據肥胖程度，並經過風險評估後制定。

他又提到，留意到有人在網上分享外遊時購入藥物用於減重，提醒自行購藥回港雖不違法，但若身體狀況實際上未達到需要用藥減重的程度，有機會誤用藥物而影響健康。

超過7成體重屬標準或過輕的受訪者認為自己肥胖。資料圖片

網購藥物風險高

黃健鴻進一步解釋，市面上熱門的減肥針藥多屬受監管的處方藥物，使用劑量有嚴格要求，運輸及儲存階段亦有特定的温度要求。若未能符合這些條件，即使針劑並非假貨，其藥效也可能成疑，影響治療安全性。

香港肥胖學會創會會長兼內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣則分享，曾遇到有當事人在美國網購減肥藥，並自行服藥以抑制減肥藥的副作用，每日服用劑量高達20粒藥丸，最終出現痙攣而需入院，之後更需回港持續治療。她鄭重提醒，服用任何減肥藥物前必須諮詢醫生，並由專業人士評估個人體質及病史。