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盤點仁川亞運七宗罪

生活事

盤點仁川亞運七宗罪
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盤點仁川亞運七宗罪

2014年09月27日 11:36 最後更新:11:36

韓國與仁川政府要為運動會1兆7千億韓元的費用買單,建起好的場館分分鐘與京奧、雅典奧運一樣,要再比天價維修費,最後又落得荒廢。

韓國女星李英愛點燃仁川亞運會主火炬。有不少人認為焦點應該擺在運動員,不該讓娛樂圈大舉攻佔。日本傳媒又批評開幕禮體育元素少,感覺像是大型演唱會。 

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開幕翌日,聖火台內部溫度不斷升高導致傳感器故障,電源被切斷,從而使主火炬被動熄滅約12分鐘後被重新點燃。

門票銷售情況也不甚理想。開幕前,仁川亞運會門票只賣出了30%,而此時距離亞運會開幕只剩兩週時間。韓國媒體調查當中,八成韓國民眾對亞運會不感興趣。

日本對韓國的羽毛球比賽,場館用空調對著日本一方吹風,導致球垂直落地。羽毛球館試過又突然停電,導致比賽暫停。棒球賽事,對泰國選手提供有差別的照明。

賽會安排由運動員村至賽場的接駁巴士經常誤點及無故取消,令運動員備戰亦受影響。有中國運動員沒有接駁車可搭,要自己坐的士回選手村。

場館每天都需攝影記者預早兩日申請「high demand」攝影證件,要每個項目申請。之後再抽籤,難中過iPhone6。

阻止香港記者在混合採訪區採訪運動員,指阻礙之後記者會進行。但多數香港運動員三甲不入,又已表示不用參與記者會。

李慧詩於女子凱琳賽奪金後,接受香港傳媒訪問不足兩分鐘,竟有一名「四眼哥」於電視台直播期間強行撥開傳媒咪牌,更以身軀擋於鏡頭前,即使李慧詩示意希望繼續接受訪問,仍被另一工作人員強行拉走,令在場傳媒百般無奈。




艾爾頓

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

不少市民因長時間緊盯手機螢幕致眼睛不適,營養師對此教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

過度用眼幾乎成「全民通病」

在都市節奏下,工作、社交、娛樂幾乎全靠手機與電腦支撐,「機不離手」早已成為現代人的日常。然而,長時間緊盯螢幕,最先「捱苦」的正是一雙眼睛,乾澀、疲勞、刺痛甚至視線模糊等幾乎已是「全民通病」,營養師珊珊在臉書專頁「愛健康營養師珊珊」指出,這些症狀若長期累積,可能對視力造成更深層的影響。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

三餐即幫助補充營養 不一定靠保健品

珊珊表示,葉黃素保健品向來是常見的護眼方式,但若不希望依靠營養補充品,其實可透過日常飲食攝取足夠養分,同樣能為眼睛建立穩固的保養基礎。她指出,「一天有三次機會替眼睛補充養分,只要下得了廚房或願意選對食物,就能讓眼睛維持最佳狀態」。

蔬菜方面

地瓜葉、菠菜、山茼蒿及羽衣甘藍等深綠色葉菜均是天然葉黃素來源,有助降低黃斑部退化風險,紅蘿蔔則富含維生素A,有助維持暗光下的視覺功能,是營養師最常推薦的「護眼基本款」。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

水果方面

水果是不容忽視的護眼來源,藍莓含豐富花青素,能協助緩解眼睛疲勞,是上班族與學生的常見選擇,木瓜富含維生素A,有助維持正常視力,芭樂則因維生素C含量極高,被視為強效抗氧化水果,有助降低與老化相關的白內障風險。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

Omega-3同樣重要

珊珊補充,Omega-3脂肪酸對眼睛健康同樣不可或缺。三文魚、鯖魚、香魚等脂肪含量較高的魚類,有助維持視網膜健康,並與預防乾眼症息息相關。若是不吃魚,也可透過亞麻仁油、堅果類攝取植物性Omega-3,或選擇藻油作為替代。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

用眼習慣同樣關鍵 每30分鐘應讓眼睛休息

珊珊提醒,飲食固然重要,但不少人長時間玩手機或使用電腦,卻忽略讓眼睛休息,建議每用眼30分鐘便應將視線移開,遠望窗外,或短暫起身飲水、伸展,讓眼睛獲得喘息,減輕負擔。

從三餐開始保養 重拾清晰視界

珊珊表示,現代人習慣過度使用眼睛,卻忽略最基本的保養原則。其實護眼並不困難,只需在日常飲食中增加富含葉黃素、維生素A、維生素C及Omega-3的食材,便能在不依賴保健品的情況下,建立重要的眼睛保護基礎。她最後提醒,若近期常覺得視線模糊或閱讀吃力,不妨從今日三餐開始,為自己準備更多護眼營養,讓眼睛重新找回清晰與舒適。

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