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長期掛住對「熊貓眼」分清顔色逐個擊破黑眼圈

生活事

長期掛住對「熊貓眼」分清顔色逐個擊破黑眼圈
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長期掛住對「熊貓眼」分清顔色逐個擊破黑眼圈

2019年11月08日 08:38 最後更新:11月11日 17:42

「熊貓眼」聽落夠可愛,但應該無人想要~~

設計圖片

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作為最常見又出名難擊退的徵狀,黑眼圈成了一眾愛美人士的最大困擾之一。上班族每日加班遲睡,熊貓眼長期跟身,但就算有時睡得足夠,黑眼圈亦不會消除。黑眼圈可按顔色分成幾種,不是每種都可以靠補充睡眠消除。日常保持良好作息,並應不同種類對症下藥,才能擊退顯老又顯氣色差的黑眼圈。

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青色:血液流動不暢

青黑色是最為普遍的黑眼圈,屬於血管形黑眼圈,大多是因缺乏睡眠,或者長時間使用手機電腦,令眼圈皮下血管處於緊張狀態,造成血液滯留而形成淤血或陰影。另外,由於眼部血液循環與鼻相通,鼻敏感有時也會導致眼部血液循環不佳而產生黑眼圈。這種黑眼圈,一般可透過補充睡眠、眼部按摩和定時放鬆避免長時間使用眼睛得到舒緩,亦要放鬆心情,減少壓力,鼻敏感者則要減少接觸過敏原,重則應求助醫生,從根本治理。

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啡色:色素沉澱

眼下呈咖啡色者,屬於色素形沉澱型黑眼圈。眼部皮膚非常薄,經常捽眼摩擦眼皮,或者未有小心防曬,以及眼皮過於乾燥,都可能導致黑色素沉澱。亦有天生膚色較深者,眼部亦易有黑色素積聚,或顯得眼皮偏啡。這種類型的黑眼圈一定要平日小心護理,減少搓揉眼睛,亦要注重眼部防曬和保濕。同時也要多吃含抗氧化維生素C的水果蔬菜,或者維生素A和E的食品,幫助抗氧化,減少黑色素積聚。

網上圖片

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黑色:老化/天生

黑色黑眼圈,多屬於結構性黑眼圈,一般是因爲先天性眼部結構,例如眼眶凹陷、臥蠶較大等形成的淚溝和陰影。這種黑眼圈也常見於老年人,因為眼袋加深浮腫或眼部肌肉鬆弛下垂而造成,一般呈灰至深黑色。這種黑眼圈較難減退,但保持日常作息健康,可以減慢皮膚老化速度,而保持充足睡眠,可以減輕眼部疲勞,也可減輕眼袋。另外亦可配合按摩和塗抹有保濕緊致功效的眼霜,幫助減少皺紋。

台灣復健科醫生推薦4食材維持關節健康,通過日常膳食有效改善關節問題。

示意圖。設計圖片

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醫生推薦4種食材維持關節健康
行路時關節「喀喀」作響,常會讓人擔憂是否關節退化的徵兆。飲食在維持身體機能方面扮演關鍵角色,台灣知名復健科醫生王竣平推介了4種有助於維持關節健康的食材,分別是鯖魚、椰菜、芭樂及綠茶,這4種食材均含有特定營養素,在日常膳食中加入能夠對關節健康提供支持。

示意圖。設計圖片

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1. 鯖魚
鯖魚含豐富Omega-3脂肪酸,這種脂肪酸對於保持關節活力至關重要,且還有助於於緩解關節炎症狀和提供潤滑作用,減少關節間的摩擦。

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2. 椰菜花
椰菜花含有豐富的維生素C和鈣,是維護關節軟骨健康所必需的。維生素C不僅可以使得骨質變得堅固、有彈性,還可以預防關節炎等疾病。此外,椰菜花更是維生素K的來源,有助血液正常的凝固功能,促進骨骼的鈣化。

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3. 番石榴
番石榴是維生素C的極佳來源,其維生素C的含量遠超過許多其他水果,其膠原蛋白的形成,對強化關節及骨骼結構極為重要。因此,攝取足夠的維生素C有助於增進體內結締組織、骨骼和牙齒的健康生長。

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4. 綠茶
綠茶含有豐富的抗氧化劑,如類黃酮和兒茶素,這些化合物不僅有助於調節生理機能,還具有抗發炎特性,有助於提升關節的靈活性。

醫生建議減少攝取加速關節損傷的食品
此外,王醫生還指出,加工食品、高飽和脂肪的紅肉、高糖飲料及酒精等,均可能導致體內發炎物質積聚,加速關節組織損傷並提高發炎風險,因此建議減少攝取這類食品。

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