Skip to Content Facebook Feature Image

平凡也可飛翔 欄王的艱苦童年

生活事

平凡也可飛翔 欄王的艱苦童年
生活事

生活事

平凡也可飛翔 欄王的艱苦童年

2015年04月08日 00:49 最後更新:12:58

欄王退役,有一段文字在網上廣傳:『劉翔是唯一一個在直線跑道上真正打敗黑人的運動員,甚至連白人都沒做到的事,劉翔參加了48次世界大賽,36次冠軍,6次亞軍,3次季軍,然而有些人卻只記得他退賽2次。』的確他不是神,因為他和我們每個人都一樣,只不過是個平凡人。

12秒88,劉翔在2006年7月11日,國際田聯超級大獎賽洛桑站男子110米欄決賽中,以12秒88打破了美國的Renaldo Nehemiah封塵13年的世界紀錄,成為第一位地球人在12.9秒內跨過10個欄。他向天舉起代表第一的食指。

 

 這位喜愛唱K,面上帶有青春豆的23歲少年,就這樣成為一道紅色閃電,擦亮了中國的田徑場。

和很多體壇巨人一樣,他也有一段艱苦的童年。他接受內地傳媒訪問就大方公開兒時糗事。

 

「上體校時,我是寢室年紀最小的,加上平時不太愛說話,很快就淪為被欺負的對像。室友訓練回來,總會叫一聲:“來,給我放鬆放鬆。”我就得上前,幫他按肩捶腿。

我的成績冒尖很快,又不怎麼和別人一起瘋玩,所以,大家都把矛頭集中到我身上,以拿我“開涮”為樂。有人把我的自行車輪胎戳破,有人在我被子上澆水,最過分的一次,師兄竟然把我的牙刷浸到小便池裡。

一個周日,父親開車送我到體校。見我悶悶不樂,他問我:“劉翔,你老實告訴爸爸,你是不是不想去?”我眼含企盼地望著父親,半晌才吱聲:“你肯讓我放棄訓練嗎?”

我不想待在市體校,但我知道,我的文化課已落下好多年,只有運動這條路了。爸爸如果堅持讓我呆在體校,我也只能繼續忍受。

沒想到,父親很快把我從體校轉到宜川中學,父親對母親道出了良苦用心:“劉翔成材固然重要,但成人是前提。孩子繼續在被壓抑的環境中忍下去,會個他留下心理陰影。不如換換環境,讓他緩一緩,去普通中學讀書。”

父親的開明讓我很感激,我在心中暗暗鼓勁:一定要為父親爭氣。

在宜川中學讀書的日子,我的文化課沒落下,體育專長也沒有荒廢,比賽成績不降反升。這段歲月對十五六歲的我而言,可以說是成長途中的一處心靈港灣。也正是父親的這次“曲線戰術”,讓我等到了孫海平教練的垂青。

在我成長境遇中最困難、最壓抑時,父母無比體諒地“緩一緩”,讓我擁有了“柳暗花明”的世界,讓他們擁有了一個“先成人後成材”的兒子。」




艾爾頓

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

不少市民因長時間緊盯手機螢幕致眼睛不適,營養師對此教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

過度用眼幾乎成「全民通病」

在都市節奏下,工作、社交、娛樂幾乎全靠手機與電腦支撐,「機不離手」早已成為現代人的日常。然而,長時間緊盯螢幕,最先「捱苦」的正是一雙眼睛,乾澀、疲勞、刺痛甚至視線模糊等幾乎已是「全民通病」,營養師珊珊在臉書專頁「愛健康營養師珊珊」指出,這些症狀若長期累積,可能對視力造成更深層的影響。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

三餐即幫助補充營養 不一定靠保健品

珊珊表示,葉黃素保健品向來是常見的護眼方式,但若不希望依靠營養補充品,其實可透過日常飲食攝取足夠養分,同樣能為眼睛建立穩固的保養基礎。她指出,「一天有三次機會替眼睛補充養分,只要下得了廚房或願意選對食物,就能讓眼睛維持最佳狀態」。

蔬菜方面

地瓜葉、菠菜、山茼蒿及羽衣甘藍等深綠色葉菜均是天然葉黃素來源,有助降低黃斑部退化風險,紅蘿蔔則富含維生素A,有助維持暗光下的視覺功能,是營養師最常推薦的「護眼基本款」。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

水果方面

水果是不容忽視的護眼來源,藍莓含豐富花青素,能協助緩解眼睛疲勞,是上班族與學生的常見選擇,木瓜富含維生素A,有助維持正常視力,芭樂則因維生素C含量極高,被視為強效抗氧化水果,有助降低與老化相關的白內障風險。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

Omega-3同樣重要

珊珊補充,Omega-3脂肪酸對眼睛健康同樣不可或缺。三文魚、鯖魚、香魚等脂肪含量較高的魚類,有助維持視網膜健康,並與預防乾眼症息息相關。若是不吃魚,也可透過亞麻仁油、堅果類攝取植物性Omega-3,或選擇藻油作為替代。

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

營養師教「3餐護眼法」補足營養助重拾清晰視力。資料圖片

用眼習慣同樣關鍵 每30分鐘應讓眼睛休息

珊珊提醒,飲食固然重要,但不少人長時間玩手機或使用電腦,卻忽略讓眼睛休息,建議每用眼30分鐘便應將視線移開,遠望窗外,或短暫起身飲水、伸展,讓眼睛獲得喘息,減輕負擔。

從三餐開始保養 重拾清晰視界

珊珊表示,現代人習慣過度使用眼睛,卻忽略最基本的保養原則。其實護眼並不困難,只需在日常飲食中增加富含葉黃素、維生素A、維生素C及Omega-3的食材,便能在不依賴保健品的情況下,建立重要的眼睛保護基礎。她最後提醒,若近期常覺得視線模糊或閱讀吃力,不妨從今日三餐開始,為自己準備更多護眼營養,讓眼睛重新找回清晰與舒適。

你 或 有 興 趣 的 文 章