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新冠肺炎的科學和哲學(一)

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新冠肺炎的科學和哲學(一)

2020年04月03日 14:44 最後更新:14:50

這疫情下,許多人都很擔心,疫情是朋友群裡面的焦點。

在養生前面,更需要養命,每天我都看看世界更新的數據。

http://sa.sogou.com/new-weball/page/sgs/epidemic?type_page=VR&spver=1

多了解疫病,自己分析一下。

高興看到國內除了輸入個案,有多天幾乎是零新增確診(但是發文時前後幾天,又一天多了輸入以外的二三十例,可能是接觸過境外輸入的),國內重症死亡率大降,一天死亡只有幾例,重症變輕可能有一百以上。看到疫情非常好的受控制。

但世界各地數據,確實令人擔心。

新發現病毒

醫學家公佈對病毒的掌握,都有出入。

有些【專家】【政治家】一口咬定源頭,甚至是什麼【吃野生動物引起】,都不知哪來的證據和底氣。

聰明人就自己客觀分析。

傳播科學

現在大家認同的,人傳人為主要途徑,是飛沫和氣溶膠,有時候也難理解外國人的那種固執,對口罩應用,後知後覺。

治療科學

疫病可怕的是暫時沒有特效藥。

鐘南山一個月前說,大概意思【沒有特效藥,體外實驗有效藥品在體內效果不明顯,中藥防止病毒入侵細胞有效,減少輕症變重,縮短康復時間……。】

西醫趕於研究疫苗,特效藥,希望有大的進展,但可以說暫時不要寄以厚望。

中醫有護肺湯藥,加入治療,後來更採用一人一方,大大增加了治愈速度。

國內承認中醫更多的介入後,好明顯的死亡率大降。

我的中醫朋友群裡面,看到感染者的特別舌像,一個朋友認識的老中醫,更說感染者有特別氣味(可能是肺中黏液)。

我不想帶入中西醫強弱之辯論,總之見人見智,自我判斷。

未能有把握醫治,就要預防。

防疫科學

1.隔離

武漢抗疫後,又去援助意大利的醫生專家說:武漢花了一個月時間,做到【每例必收,每症必治】。

但在外國,看到情況悲哀,報道意大利等地方,病人在家裡死亡。

社區隔離有效,但只是抗疫方法的一半

2.又是隔離

既然是飛沫、氣溶膠傳播,絕對需要口罩協助人與人的隔離,減低無可避免接觸時的傳染機率。

因為如果需要出門上班,買必須品、做必須事等等,歐美、香港等地方根本沒法禁止。

彼此見面都不知各自底細,沒有症狀的感染者,都有相當大傳染力。

每次接觸的人次疊加上去,簡單算,幾天就把傳染機率(以武漢或者紐約高峰期為例,也有可能0.05%–0.25%)乘以上百,感染機會超過。

如美國,一直強調洗手和不摸臉,根本很難控制,一兩分鐘都可能摸物件一次,莫說飛沫氣溶膠,數據說明一切。

哲學方面

這是一場瘟疫,歷史上都多次發生。

武漢去意大利援助的醫生說:這是一場沒有旁觀者的戰役。

但事實上在中國疫情爆發時,歐美不少國家卻幸災樂禍、落井下石。

他們都好像都得到反噬、報應。

美國等國家,執政的沒有落實防禦工作,結果自己一塌糊塗,總統再為了宣傳爭取連任,只會甩鍋邀功,興風作浪,苦了是人民。

人必須有善良的心,為了鞏固自己強勢、利益等等,也不能視其他國家的致命災難,為自己國家上位的機會。

也不應該有僥倖之心,覺得災難不會找上門;如果災難沒降臨,應該感恩,做好市民防疫的本分;收起自私心理,著重大局觀,一起度過難關。




Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

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世界冠軍家居鍛煉

 

疫情之下,學校都停課,國內學生都呆在家,改成網上上課,並要做好老師佈置的功課任務。

這幾個月發現樓上住的人從早到晚跑、跳,製造不少噪音、震動,有時更在晚上九點十點,相當擾民。

正準備投訴,在一個當母親的朋友那裡聽到,這種情況有原因,是中小學要上網上體育課!

小學生要每天跳繩600下,拍球兩分鐘,再拍視頻發給老師。

有些小朋友不會自己拍视频,就等到父母親下班回家,可能九點十點才跳繩拍球!

雖然可以理解,但是學校也是太不懂運動,其實有許多方法,不影響樓下,又相當有效。

首先做運動之前,應該買個瑜伽墊,減低噪音和震動,當然選瑜伽墊要和地板有一定摩擦,不能太滑,容易移位人受傷。

家居運動

中央電視台體育節目,邀請了一些中國世界冠軍,示範家居運動。

我選擇一些動作和大家分享,加一些調整,適合大家鍛煉。

傅海峰

(羽毛球雙打世界冠軍)

他的運動是針對羽毛球步法,特别羽毛球友可以練習。

1.跨跳步

雙腳自然並排開始,向左跨跳步並下蹲,收回腳並排,再向右跨跳步下蹲,做約十多個來回,視乎自己能力增減。

2.左右跳

瑜伽墊上作一個記號,輕盈的從記號左邊跳往右邊,再從右邊跳回左邊,約10-15來回。

3.前後跳

從記號的後面跳到前面,再由前面跳回後面,約十組。

最好達到出汗的效果。

4.(轉身跳)

如果要鍛煉彈跳力,可以增加難度,我以前教過跳起作180度轉身,做15-20下,視乎自己能力。

蘇炳添

(短跑世界冠軍)

1.蹲步橫移

放低重心,蹲著橫移,練大腿肌肉。

2.高抬腿

注重打開髖關節,往兩邊作抬腿。

3.踢腿

打開髖關節,往兩邊踢腿。

這些運動對鍛煉大家短跑,譬如應用在足球籃球上面,有相當幫助。

如果感覺做動作時扭到腰椎,觉得不舒服,可以調整為往前高抬腿和往前踢腿。

波比跳

在瑜伽墊上,可以混合平板支撐(俯臥撐)、收腹、彈跳的波比跳。運動量相當強,出汗消脂有效。