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秋天易感冒聲沙喉嚨痛 專家教按「萬用穴位」改善體質

生活事

秋天易感冒聲沙喉嚨痛 專家教按「萬用穴位」改善體質
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秋天易感冒聲沙喉嚨痛 專家教按「萬用穴位」改善體質

2021年10月20日 07:00 最後更新:16:49

近日終於可以告別炎熱的夏季,迎來涼爽的秋天。不過入秋後天氣漸涼,日夜溫差大,若不慎冷親感冒,就很容易伴隨喉嚨痛及聲音沙啞等,想想都辛苦。台灣有專家就教大家按揉合谷穴這一「萬用穴位」,擊退以上的「秋天病」!

https://youtu.be/NklwePouWkg

合谷穴位於手掌虎口後肌肉豐厚處。有台灣專家指,合谷穴有「天下第一穴」的美稱,是手陽明大腸經的原穴,能清熱解表(即「解除表證」,表證泛指一般較表面輕微的疾病,包括發燒、頭痛、畏寒等)、疏散風邪及鎮靜止痛,對感冒、扁桃腺發炎、神經衰弱、鼻炎、消化不良及關節痛等症狀都有一定的改善效果。

影片截圖

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專家強調,秋冬感冒時可按壓合谷穴改善喉嚨痛,除此之外,其實夏季亦可常按摩合谷穴,達到解熱止痛的功效。另外,按壓合谷穴對因工作壓力及生活節奏快速所造成的身心病,如身體緊繃疼痛、肩頸痠痛導致失眠、莫名的血壓上升、頭痛不適等,亦非常有用。

專家提醒,指壓合谷穴的小訣竅有兩點:首先,按到穴位後並非直接上下按壓,而是要略向食指側按壓;第二,找到節結條索狀的肌肉,要以左右撥動的方式按摩。

穴位按壓注意事項:

影片截圖

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有關穴位按壓如有不適或任何異常情況,應立即停止並諮詢註冊中醫師;

局部感染或炎症:若局部有紅、腫、熱、痛的感染或炎症表現,應避開按壓患處;

按壓部位有嚴重的皮膚病、損傷、骨折未癒合或韌帶和肌肉損傷,應避開按壓患處;

採用坐下或躺臥的姿勢為佳;

放鬆心情,身體亦要盡量放鬆;

影片截圖

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不要過饑、過飽,一般宜餐後1-2小時作穴位按壓;

施行穴位按壓者的雙手要保持清潔,指甲修好,以免弄傷按壓部位的皮膚;

血小板低或服用抗凝血劑等容易出血的患者,按壓時尤其要注意力度,避免過度用力,導致出血;

某些穴位孕婦不宜按壓,例如合谷穴、三陰交穴,詳情請諮詢註冊中醫師。

合谷穴位於手掌虎口後肌肉豐厚處。網圖(示意圖)

合谷穴位於手掌虎口後肌肉豐厚處。網圖(示意圖)

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新研究:每週3次走5千步可延壽至少2.5年 更能降糖尿病風險

2024年03月28日 07:00 最後更新:15:03

運動有益健康,規律的運動更可為身體帶來正面影響。新研究顯示:每週3次步行至少5千步即可延壽

據英國最新研究顯示,只要每週3次步行至少5千步,可使男性比預期壽命多活2.5年、女性則達3年,更可降低第2型糖尿病的發病率。

示意圖。設計圖片

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據英國《每日郵報》報導,保險公司Vitality與倫敦經濟學院合作研究指出,英國約有35%人口完全不運動,導致健康狀況惡化,並增加第2型糖尿病及其他疾病的風險,進一步加重國家醫療負擔。

示意圖。設計圖片

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有研究發現,如果讓其中一半的人每周走5千步,英國國民保健署(NHS)一年就有機會省下40億英鎊(約398億港元)。如果將每周5000步的次數提升至3次,節省下的金額更能達到150億英鎊(約1493億港元)。

示意圖。設計圖片

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數據還顯示,連續2年每周走1萬5千步的運動習慣,可使男性比預期壽命多活2.5年,女性延長壽命3年。此外,健行還能降低第2型糖尿病發病率,而已發病患者的死亡風險則能降低4成。

示意圖。設計圖片

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