十多二十年前同學聚會，女的就是講如何保養美容，還有兒女經，男的就談買樓和投資。現在同學聚會就談肩背、膝蓋、腰等等疼痛，50肩等等，我就一一教同學怎樣治療，因為我都有直接和間接經驗。
最近我提到我們舊同學一起報隊踢足球，換衣服時大家肉帛相見，問我的問題就是如何減肥?我的減肥招數就非常多，所有方法自己和學員都試驗過有效，融會貫通。看了他們的資質，就給他們最容易簡單的方法：五二減肥法。
我準備出一本教減肥的書，和大家分享，就接觸不同的減肥方法。我是現代「神農仕」，我在出差時，就試驗這個方法。
我當時78公斤（172磅），脂肪比例12.5%，本來覺得沒什麼空間修身，但是效果是非常驚人的。
方法好簡單
男性一天基本代謝約是1200千卡，女性1000千卡左右，也會按生活習慣模式而有高低，另外新陳代謝消耗隨年紀狀態，也會有些不同。
方法是：
男的一天吃600千卡熱量的東西，女的一天吃500千卡熱量，可以分開來吃，多喝水。我寫了清楚美味的菜譜，將來大家有機會買我的書時可以看到。
好多人不知道600千卡熱量到底是多少，舉個簡單例子，大概是一個大杯麵的熱量;或大概是一個早餐的熱量，最好就把它分開來吃，餓的時候吃一點點，或必要時補充一點水果。
既然是吸入肯定比身體消耗的少，就一定能夠減肥，特點是只需要每星期兩天努力點這樣吃，我就選擇連續兩天，出差的星期六日，在酒店房間的時候輕飲食，餓時可以多喝水躺床上休息，你可以選擇不連續兩天，可以選擇放假不出門的時候，也可以選擇忙的時候，有些人忙時就容易忘記吃東西。
其他五天就按正常意願吃東西就行，補充是當然不是天天去放縱超標吃自助餐，其實經過兩天的刻意飢餓，其他五天吃東西慾望會降低，整體吸入總熱量減少，吃多了就是肥胖的原因！
一個多月後，出乎意料，我從78公斤減到73公斤，足足瘦了11磅！最重要這方法還對身體健康有幫助，日後再講。
Lobo
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